Desde la consulta

Pensamiento positivo

Aprovecha el poder de tu mente para sanar tus emociones

Nuestra mente es tan poderosa que, con un solo pensamiento, puede causarnos una devastadora crisis emocional. Si logramos emplear, en positivo, este enorme potencial, podemos lograr grandes mejoras para nuestra vida.

Autoconocimiento

Cómo hacer un balance de año (emocional)

Las vacaciones navideñas suponen una oportunidad única para valorar, desde el punto de vista psicológico y emocional, qué objetivos hemos superado este año. También para sopesar qué otros aspectos de nuestra vida deseamos mejorar durante el próximo.

Regala emoción

Los 5 regalos no materiales que tus hijos jamás olvidarán

Más allá de tecnología, juguetes y ropa, esta Navidad podemos ofrecerles a nuestros hijos algunos bienes mucho más valiosos. Riquezas inmateriales y saludables que podrán atesorar de por vida.

Ojalá fuese menos lista

Por qué hay niñas que no quieren parecer inteligentes

Muchas niñas y mujeres se ven obligadas a ocultar o disimular su inteligencia para ser socialmente aceptadas. Con el tiempo, esto las lleva a una desconexión consigo mismas y a un profundo sentimiento de infelicidad.

Terapia psicológica

¿Por qué no vamos al psicólogo? Las 3 excusas más comunes

Muchas personas, a pesar de sufrir un gran malestar emocional, muestran reparos a la hora de acudir al psicólogo. Estas son las tres excusas más utilizadas para no acudir a terapia y las razones por las que no son válidas.

El síndrome del juguete roto

¿Qué pasa cuando la fama llega demasiado pronto?

Estar expuestos desde una edad muy temprana al ojo público, a la larga, puede conllevar graves problemas madurativos y emocionales.

Escritura terapéutica

¿Quieres sanar tus heridas emocionales? ¡Escribe!

Escribir nos ayuda a conectar con nuestro inconsciente, a buscar nuevas soluciones a nuestros problemas, a comprender nuestro malestar emocional y a superarlo. Te propongo un sencillo ejercicio para que lo compruebes.

La puesta a punto de la relación

7 consejos para reconectar con la pareja durante las vacaciones

Tras un año cargado de obligaciones, las vacaciones se presentan como el momento ideal para retomar y profundizar la relación con nuestra pareja. Los consejos del psicólogo Ramón Soler nos pueden ayudar a lograr esta conexión.

Relaciones tóxicas

Cómo saber si tu pareja es una persona manipuladora

Te controla, te culpa de todo, te desprecia continuamente... Quizá convivas con una persona tóxica que recurre al chantaje emocional para mantenerte a su lado. ¿Cómo saber si tu pareja te está manipulando? Algunos rasgos de su personalidad pueden darte pistas

Tú eres tu mejor terapia

¿Qué hacer después de una sesión con el psicólogo?

Hacer terapia no es solos asistir a las sesiones. Entre estas, hay que realizar un trabajo reflexivo e introspectivo para avanzar en la sanación.

Adolescencia

¿Por qué tu hijo adolescente se comporta así?

No es una cuestión de rebeldía, sino de supervivencia. Los adolescentes no se oponen a sus padres con el simple objetivo de desobedecerlos, sino para mantener viva su opinión y su integridad.

Felizmente solteros

No necesitas a nadie para ser feliz

Muchas personas creen que necesitan pareja para ser felices. Pero si buscamos nuestro bienestar dentro de nosotros mismos, quizá decidamos que estamos mejor sin pareja.

DESAPRENDER PARA APRENDER

Cómo influye el pasado en las emociones del presente

Para sanar nuestras emociones tenemos que realizar un trabajo en profundidad no solo de nuestro presente sino también, y sobre todo, de nuestro pasado.

Apego seguro

Independencia emocional y apoyo mutuo: las bases de la pareja feliz

La vida de pareja puede ser sana si se instaura una relación de igualdad y libertad.

Día del libro

5 libros sobre crianza respetuosa que vale la pena leer

Muchas madres y padres están hoy interesados en cuidar de las verdaderas necesidades físicas, emocionales e intelectuales de sus hijos. Estos libros pueden ayudarles.

Ser muy inteligente y dejarlo todo para el último momento: hay relación

Procrastinar

¿Lo dejas todo para el último momento?

Desde pequeñas, algunas personas tienen la costumbre de dejarlo todo para última hora. A veces ocurre porque son demasiado inteligentes y se aburren. Procrastinar les impide desarrollar todo su potencial.

¿Me ayudará ir al psicólogo? El secreto para que la terapia funcione

Implícate en tu sanación

El secreto para que la terapia sí funcione eres tú

El éxito o el fracaso de una terapia no sólo depende del trabajo que se realice en consulta: existen otros factores determinantes para que funcione.

Déjate llevar

Menos control y más corazón

Si tu parte racional dirige tu vida, si todo lo quieres controlar, estás dejando de lado a tu corazón. Deja que tu intuición y tus emociones también decidan: ¡las necesitas!

Dinámicas familiares: roles

Quítate la máscara

Es probable que tus padres te pusieran etiquetas que no coinciden con tu verdadera personalidad. Líbrate de ser "la responsable", "la oveja negra" o "la niña buena" y encuéntrate a ti misma.

Relaciones con la familia

A mis hijos los crío yo

Somos las madres y los padres quienes decidimos el tipo de crianza que queremos para nuestros hijos. Esto significa que los demás familiares, incluidos abuelos y tíos, deben respetar nuestras decisiones.

Dinámicas de pareja

Las parejas perfectas no existen

Bajo la apariencia de pareja perfecta, muchas personas viven durante años relaciones cargadas de toxicidad y desequilibrio. Normalmente eso mina la salud de uno de los miembros de la pareja.

Daños emocionales

Comprender a las personas victimistas

Tras las personas que utilizan el "victimismo" en sus relaciones personales existe un duro pasado. Podemos tomar medidas para que este victimismo tan tóxico deje de condicionar su vida y las nuestras.

Acoso escolar

¿Por qué algunos niños sufren bullying y otros no?

Existen rasgos de personalidad comunes en los niños que sufren acoso en el colegio.

Adiestramiento del sueño

Bebés que aprenden a no amarse

Las técnicas de adiestramiento de sueño como la Estivill no enseñan a dormir a los bebés, les enseñan a rendirse, a no defenderse frente a la adversidad.

Psiconutrición

El arte de comer sin prisas

Disfrutar de las comidas de forma consciente nos aporta grandes beneficios físicos y emocionales. Dejémonos de prisas y centrémonos en el buen comer.

Sumisión autodestructiva

Complacer a todo el mundo te destruye

Ser niñas buenas, bonitas y obedientes socialmente está bien visto, pero, emocionalmente conlleva consecuencias muy perniciosas. ¿Podemos librarnos de esta pesada losa?

Maltrato

Impotencia ante nuestro propio dolor

Si de niñas nos anularon, de adultas seguimos callando. Ha llegado el momento de sanar y alzar nuestra voz contra los abusos.

Roles en la familia

Cuidar a tus hermanos nunca fue tu carga

Cuando otorgamos a un niño muy pequeño la responsabilidad de cuidar de sus hermanos, le estamos imponiendo un lastre que arrastrará de por vida.

Acoso escolar

Las 5 consecuencias psicológicas del bullying

Los efectos del acoso escolar en las víctimas son numerosos y duraderos.

Acoso escolar

Bullying: cuando el matón es el profesor

No es anecdótico, es acoso escolar también puede venir de parte del profesor. Existen muchas formas de abuso de poder en el aula, muchas de ellas normalizadas.

Renovación

Septiembre es el nuevo enero

El mes de septiembre puede ser el momento oportuno para introducir en nuestras vidas aquellos cambios que llevamos tiempo postergando.

Patrones de supervivencia

Somatizando: enfermar para que me cuiden

Reclamar cuidados a través de la enfermedad es muy habitual. Encontrar el origen psicológico de algunas enfermedades nos ayuda a recuperar la salud.

Chantaje emocional

Cómo reconocer a un chantajista emocional

Identificar el chantaje emocional puede salvarte de un presente y de un futuro de sumisión. Detecta los 7 rasgos de su personalidad y libérate de ellos.

TEST

32 frases para detectar una baja autoestima

La baja autoestima es un grave problema muy frecuente en nuestra sociedad. Reconocerla y trabajar para recuperar la confianza en nosotras mismas resulta fundamental.

Límites necesarios

Vacaciones en familia: reviviendo viejos fantasmas

Las vacaciones en familia pueden llegar a ser muy estresantes. Poner distancia, mostrarnos asertivos y no caer en viejos conflictos puede ayudar a rebajar la ansiedad.

Fuera etiquetas

Altas Capacidades: la cara oculta de la inteligencia

No se conoce en profundidad cómo funciona su cerebro y a menudo se les malinterpreta completamente.

En la consulta: Ramón Soler

Narcisismo: personas que solo se aman a sí mismas

Algunas personas llenan su vacío interior centrándose únicamente en ellos mismos. Salir de este estado de insensibilidad hacia los demás es posible.

En la consulta: Ramón Soler

Cuando ser buena amiga no es saludable

Una infancia cargada de represión y control marca un presente de sometimiento. Para liberarnos, tenemos que desaprender viejos hábitos de obediencia.

Altas capacidades

No son dispersos, son multipotenciales

Algunas personas, desde su niñez, desarrollan múltiples intereses. Lejos de ser una desventaja, esta variedad conlleva un gran potencial.

Adicciones

Apaga tu ansiedad y dejarás de fumar

Aprender formas saludables de afrontar la ansiedad y el estrés ayuda abandonar de forma natural y definitiva la adicción al tabaco.

Teoría del apego

Apego desorganizado: el origen de la sumisión

Cuando los padres producen sentimientos de terror y desconfianza en sus hijos, los daños emocionales son inevitables.

Siempre alerta

Apego ambivalente: la inseguridad interminable

"Ni contigo ni sin ti" es el lema de los niños que sufren apego ambivalente. Como ya les sucedía de pequeños, de adultos albergarán un continuo miedo al rechazo.

Abandono hereditario

Apego evitativo, origen de la desconexión emocional

El sentimiento de abandono en la infancia conlleva consecuencias emocionales muy negativas que acaban siendo reproducidas con los propios hijos.

Más autoestima

Apego seguro, el vínculo materno que nos hace libres

Los beneficios del cuidado y del amor de nuestras madres y nuestros padres duran toda la vida. El vínculo con el bebé produce diferentes tipos de apego.

Amnesia

Recuerdos bloqueados: cuando no nos atrevemos a recordar

Para protegernos, nuestro inconsciente tiende a borrar los recuerdos más dolorosos.

Heridas profundas

Somatizaciones: cuando el dolor emocional causa dolor físico

Las heridas emocionales sufridas en la infancia pueden llegar a ocasionar enfermedades físicas reales. Está en nuestras manos sanarlas.

En la consulta: Ramón Soler

¿Por qué siempre nos ponemos enfermos en vacaciones?

Si continuamente nos autoexigimos trabajar, llegadas las vacaciones, acabamos por enfermar.

Que no te callen

Las emociones reprimidas las guardamos en la boca

Nuestro cuerpo manifiesta también nuestros traumas emocionales. Sanar nuestras emociones, nos permitirá reencontrar el equilibrio en nuestra salud física.

Emociones descuidadas

Cuando siempre te sientes solo

Si de niños nuestras emociones no fueron amparadas por nuestros padres, la sensación de soledad nos acompaña de por vida.

Ataques de ansiedad

Cuando el control se descontrola

Si nos exigimos demasiado o queremos controlarlo todo, podemos vernos superados por la ansiedad en cualquier momento. Aprendamos a gestionarla mejor.

Embarazo

Vida uterina: las emociones de la madre afectan al bebé

Incluso desde el embarazo se gestan patrones de comportamiento que afectarán a la persona ya a su desarrollo a lo largo de su vida.

Obsesión

Rumiaciones, pensamientos negativos sin fin

Las rumiaciones, preocupaciones, pensamientos obsesivos nos consumen mucho tiempo y, sin embargo, jamás llegan a cumplirse. Liberémonos de ellas.

¿Siempre cansada?

Fatiga psicológica: el estrés emocional pasa factura

Si estás siempre cansada y no sabes por qué, revisa tus niveles de estrés

La otra cara

La sombra, la manifestación de aquello que reprimimos

Nuestras experiencias infantiles más traumáticas y todo aquello que no nos dejaron ser lo guardamos en un rincón. Con el tiempo, se convierte en nuestra sombra.

En la consulta: Ramón Soler

¿Por qué no nos apartamos del dolor?

La indefensión aprendida es un comportamiento de sumisión, parálisis y pasividad ante una agresión externa que nos impide reaccionar para ponernos a salvo.