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Ansiedad

La ansiedad es un sentimiento de nerviosismo, agitación o tensión que se manifiesta cuando estamos expuestos a situaciones en las que nos sentimos amenazados por un peligro, ya sea externo o interno.

Todos hemos sentido ansiedad en algún momento, pero cuando es recurrente, muy intensa e interfiere en la vida cotidiana, hablamos de una ansiedad patológica.

Te damos las mejores herramientas para gestionar la ansiedad, claves para relajarte y consejos de alimentación e infusiones que te pueden ayudar en momentos estresantes.

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Cuando todavía no nos hemos recuperado de la primera ola de la pandemia del coronavirus, llega una segunda ola. Diversos estudios ya nos advierten de que las consecuencias psicológicas de esta segunda oleada pueden ser peores, incluso, que las de la primera.

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Día Mundidal de la Salud Mental 2020

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Tras meses de sufrir una pandemia sin precedentes, los estudios ya están constatando lo que se temía: esta situación ha afectado notablemente a la salud mental de los españoles, que dicen sufrir más estrés, ansiedad y tristeza.

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Gio Zararri recoge en su libro "El arte de cuidarte" herramientas para dar un poco de luz a los momentos oscuros que provocan problemas mentales como la ansiedad.

Aida García

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En tiempos difíciles como los que estamos viviendo, puede que tu sistema nervioso esté alerta y tu cuerpo esté en tensión por miedo e incertidumbre. Ahora más que nunca necesitas cuidar tu estado emocional para recuperar la sensación interna de seguridad.

Lidia González Alija

6 plantas para tranquilizarse y aliviar tensiones

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Mantener la calma puede ser una tarea difícil en momentos de estrés. Las plantas relajantes son una solución natural e inocua para aliviar tensiones.

Jordi Cebrián

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El psicólogo y psicoanalista la relaciona con nuestro estilo de vida actual, marcado por las prisas, las incertidumbres, las ansias de triunfo y la opulencia.

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A través de la historia de una persona que superó este bloqueo, recorremos el camino para sanar las heridas que nos llevan a dejarnos dominar por el temor.

Ramón Soler

Deja de preocuparte: ¡ocúpate!

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Preocuparnos en exceso por algo sin cambiarlo nos vacía de energía. Solo si nos decidimos a actuar encontraremos una salida. Estas dos pautas te ayudarán.

Rosa Rabbani

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Querer responder a múltiples retos y tenerlo todo bajo control suele generar ansiedad. Tal vez haya que plantearse cambios vitales o abordar cuestiones que se prefieren evitar.

Sira Robles

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El ritmo vital de la naturaleza transcurre de forma simple. Y así puede transcurrir el nuestro si no lo complicamos con imposiciones y mandatos y apostamos por la sencillez.

Ramón Soler

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Aunque muchas veces tener pensamientos negativos es inevitable, existen técnicas para evitar quedarte atrapado en ellos y volver a recuperar la calma.

Francesc Miralles

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Llenar la mente con lo que podríamos haber hecho mejor, con el miedo a lo que pueda pasar o a lo que piensen de nosotros los demás solo ocupa un espacio precioso para disfrutar de la vida.

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Ignacio Abella

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