Temas Desarrollo Personal El desarrollo personal es un proceso de crecimiento y superación. Es una transformación que empieza desde dentro, con el descubrimiento de nuestros verdaderos intereses y objetivos, así como de nuestros dones, nuestras fortalezas y potencialidades.Diversas herramientas y prácticas nos pueden ayudar a mejorar nuestro autoconocimiento y nuestra autoestima, factores clave para iniciar el camino del desarrollo personal.En esta selección de artículos y podcasts encontrarás meditaciones guiadas para desarrollar tu intuición, reflexiones y herramientas para potenciar tu crecimiento personal. Artículos Conflictos emocionales ¿Estoy siendo una persona tóxica? Reconoce las señales de alerta en ti misma Al tener citas, muchas personas buscan signos de comportamiento tóxico en parejas potenciales. Pero tu misma puedes vivir patrones de relación poco saludables. Te explicamos a qué debes prestar atención.Claudina Navarro Walter Heridas de infancia Cómo tu niño interior puede aumentar tu resiliencia y ayudarte a ser una persona más auténtica Para afrontar la vida con más serenidad y autenticidad es importante escuchar y atender a ese niño que fuimos. Pero también rescatar los sueños infantiles para conectar con la propia esencia.Anna Sólyom Autoconocimiento Qué es la felicidad frugal y por qué recuperarla te puede cambiar la vida Recuperar la felicidad frugal es el primer paso para poder disfrutar de cada pequeña cosa que surge en el día a día y que nos permite hacer de la vida una fiesta. ¿Cómo lograrlo?Francesc Miralles Entrevista a Mo Gawdat “Empodera tu lado femenino para arreglar el mundo” Para afrontar los retos que plantea la inteligencia artifical lo más inteligente es empoderar nuestro lado femenino según Mo Wawdat, exingeniero informático de Google X, Microsoft e IBM, Mo Gawdat.Gema Salgado Entrevista Xavier Guix: “El engaño es creer que soy el reflejo en el espejo” El mundo no deja de ser un enorme espejo que nos refleja, pero confundimos lo que nos muestra con nuestra propia identidad. Nos lo explica el psicólogo, divulgador y conferenciante Xavier Guix en esta entrevista.Elisabet Silvestre Psicología La clave más sencilla para alcanzar la felicidad El miedo a la soledad nos impide desarrollar la relación más importante que podemos cultivar en toda nuestra vida: la relación con nosotros mismos. Tengas o no pareja, la clave de la felicidad reside en saber disfrutar de momentos en los que tu única compañía eres tú.Francesc Miralles Movimiento sanador Así equilibra la danza lo que nos desequilibra en la vida A través del movimiento consciente y sentido, la danza te ayuda a superar bloqueos y a conectar con las energías más profundas que sostienen el equilibrio físico y mental.Ana Belén Carrera, experta en danzaterapia Psicologia El duelo no solo se vive con la muerte: claves para afrontar pérdidas de todo tipo Podemos experimentar un duelo en algún grado al perder un trabajo u obtener la jubilación, al vivir una ruptura amorosa o incluso por el fin de una amistad. Estas son las claves para superarlo.Anna Sólyom Alcanzar el éxito Cómo conseguir que los deseos se cumplan Cuando los deseos responden a un anhelo profundo pueden hacerse realidad. Pero para eso hay que atreverse a tenerlos... y a perseguirlos.Aurora Morera Vega Entrevista a María González Romero “Muchas personas tendemos a cuidar más de los demás que de nosotros mismos” Muchos conflictos en las relaciones se resuelven cuando aprendemos a expresar qué sentimos y necesitamos de forma clara y respetuosa según María González Romero, experta en comunicación no violenta.Sara Andrade Atraer la abundancia Estas son las creencias sobre el dinero y el éxito que te impiden prosperar (y cómo cambiarlas) Ciertas creencias, de las que a veces no somos conscientes, marcan la diferencia en nuestra vida económica y personal. Descubre si las tienes y podrás empezar a cambiarlas.Francesc Miralles Equilibrio integral 8 cosas que puedes hacer para conservar la armonía física y mental de las vacaciones por más tiempo Las vacaciones se terminan, pero al volver a las obligaciones podemos hacerlo con la intención de establecer unos hábitos que nos llenen de energía y armonía física y mental.Gema Salgado Desarrollo personal 6 sencillos hábitos que son auténticos superpoderes y transforman tu salud física y mental La subida a las mayores cimas comienza por un paso y el camino para conseguir la salud física y mental no es una excepción. ¿Estás listo para darlo?Dr. Pablo Saz Comprender los traumas Curiosidad y compasión, dos claves para liberarte de tu mochila emocional (y cómo desarrollarlas en 4 pasos) Todos arrastramos traumas que nos limitan y que nos llevan a hacer juicios y tomar decisiones inconscientes que no siempre nos favorecen. Comprender de dónde vienen es el primer paso para vivir con libertad. Anna Sólyom Egocentrismo saludable ¿Amor propio o egoísmo? Una reflexión psicológica Se trata de hacerse cargo de uno mismo, de lo que necesitamos, respetando al otro, pero sin renunciar a lo que realmente queremos vivir.Silvia Díez Desarrollo personal Cómo conectar con tu peregrino interior (para que te guíe en tu camino) Para hallar las respuestas que no encontramos, no es necesario recorrer millas por aire, tierra o mar, dejando huella de carbono. Es cuando hacemos el viaje hacia el interior de uno mismo, como buen peregrino, que se produce la verdadera alquimia del autoconocimiento.Francesc Miralles Desarrollo personal Triunfa ante la adversidad: cómo superar conflictos y obstáculos en la vida con éxito Cada obstáculo que encontremos en nuestro camino puede ser un muro o una oportunidad para saltar a otro nivel de nuestra evolución.Francesc Miralles Desarrollo personal ¿Cómo lograr emprender el vuelo de la vida? Un sencillo ejercicio te ayuda a conectar tus raíces con el cielo Para poder echar a volar libremente necesitamos antes sabernos sostenidos por la tierra, aceptando nuestras raíces y creciendo a partir de ellas.Anna Sólyom Desarrollo personal Aprende a vivir sin miedo a los cambios Desarrolla tu capacidad de adaptación a los cambios y aprende a afrontar la incertidumbre, sin miedo al futuro y redibujando tu camino.Silvia Díez Salud natural 10 formas que tienes de usar las emociones para curarte (según los psicoinmunólogos) Controlar el estrés y cultivar las habilidades que nos permiten desarrollar las emociones positivas resulta fundamental para reforzar la salud física y mental a lo largo de la vida.Dra. Alejandra Menassa, psicoanalista y especialista en medicina integrativa Psico ¿El rencor y el resentimiento afectan a la salud mental? Aunque guardar rencor puede ser considerado como una reacción normal, prolongar este sentimiento de angustia e ira puede llegar a tener consecuencias dañinas para nuestra salud física y mental.Ramón Soler Entrevista a Monia Presta “Si escuchas a tu cerebro emocional vivirás mejor” Como una brújula interior, así actúa el cerebro emocional: reconocer las emociones y abrazarlas es clave para sentirse y vivir plenamente.Elisabet Silvestre Desconectar Retiro espiritual: qué es, para qué sirve y cómo se medita en el retiro espiritual Los retiros espirituales son espacios donde reconectar con nuestras parte más espiritual y recuperar el equilibrio interior. Te damos las claves para que encuentres el que más se adapta a ti, a tus intereses y momento actual.Vilma Montoliu Gana tiempo contigo Así puedes disfrutar de los momentos de soledad (y por qué estar solo de vez en cuando es bueno) Además de ser necesaria, la soledad es también una experiencia placentera que permite disfrutar de un tiempo propio.Dr. Daniel Bonet Escucha a tu cuerpo Intuición, corazonada o premonición: ¿De dónde llega y cómo activar el sexto sentido? La intuición, nuestro sexto sentido, tiene información que nuestra mente racional no capta. Si la escuchamos, nos ayuda a navegar por la vida y a tomar buenas decisiones.Anna Sólyom Contra la urgencia El sentido de la vida: descubre tus prioridades y empieza a disfrutar para ser feliz Determinar lo que es más importante en nuestra vida es la primera condición para disfrutar de un día a día equilibrado y con sentido. Frente a las prisas, para y elige conscientemente. Silvia Díez Entrevista a Tomás Navarro "Las personas tóxicas son las que te provocan dolor, abusan de ti o te utilizan" ¿Sabes marcar límites? ¿Sabes cómo atender a tus necesidades sin sentirte culpable? ¿Detectas fácilmente a las personas tóxicas que hay en tu vida o te cuesta hacerlo? El reconocido psicólogo Tomás Navarro nos habla sobre todos estos temas.Sara Andrade Ciencia y vida Por qué la vida parece pasar más rápido a partir de los 50 años (según un estudio científico) ¿Alguna vez te has preguntado por qué los días parecen volar a medida que envejecemos? ¿Por qué los veranos de la infancia parecían eternos y ahora los años pasan en un abrir y cerrar de ojos? Un científico ha encontrado la respuesta a este enigma (y no es por lo que piensas). Sira Robles Luz de gas Psicóloga de Harvard revela las 9 frases tóxicas que los manipuladores dicen para hacerte luz de gas (y cómo responder a ellas) ¿Alguna vez te has sentido manipulado hasta el punto de cuestionar tus propios sentimientos y percepciones? La Dra. Cortney Warren, psicóloga de Harvard, revela las 9 frases tóxicas que los 'gaslighters' o manipuladores suelen utilizar y nos enseña cómo responder a ellas. Sira Robles Entrevista a Jenny Moix “La felicidad real no tiene causa, es incondicional” Jenny Moix es una aprendiz incesante de la mente. “La cueva del mono”, con la que nos adentra en los entresijos de nuestro ser, es su última novela.Aida García Sabiduría intuitiva Tienes un sexto sentido que capta lo que no se ve y lo puedes entrenar Corazonadas, primeras impresiones, percepciones extrasensoriales... tu sexto sentido te da información valiosa que aumenta tu comprensión de la realidad. Enric Aulí Mellado Desarrollo personal Ganbatte (la suerte está dentro de ti): lo que nos revela el milagro japonés sobre la resiliencia Ganbatte es una expresión japonesa que resume su espíritu de lucha. Invita a luchar por tus propósitos, sin desanimarte ni rendirte. Francesc Miralles Cine documental Stutz: la película de Netflix del psiquiatra que revolucionó Hollywood y que te cambia la vida Dirigida por el actor y paciente Jonah Hill, "Stutz" retrata el método terapéutico y las experiencias vitales del prestigioso psiquiatra Phil Stutz.Elisabet Silvestre Sentir y expresar Arteterapia: arte al servicio de las emociones El arte nos permite comprender y comprendernos, expresar las emociones. Es una herramienta vital para nuestra salud mental y espiritual.Anna Sólyom Naturaleza cíclica Así te afectan los ritmos naturales (y qué pasa si les das la espalda) Al alejarnos de los ritmos naturales, nos alejamos también de nosotros mismos y de nuestra propia naturaleza cíclica. Volver a ellos tiene un gran poder transformador.Anna Sólyom Trabajar la suerte día a día Cómo recuperar el buen karma: las claves (según los expertos en desarrollo personal y la espiritualidad) A veces echamos la culpa de lo malo en nuestra vida a la mala suerte. Pero, en realidad, tomar conciencia de las causas de lo que nos pasa ayuda a poner el karma de nuestra parte.Francesc Miralles Psicología Un psicólogo finlandés revela el GRAN secreto: estas son las 5 frases que son la esencia de la felicidad Finlandia encabeza la lista como el país más feliz del mundo. ¿Cuál es su secreto? Un reputado psicólogo finlandés lo ha estudiado y ha revelado las 5 frases que resumen mejor la esencia de la felicidad en este país.Sira Robles Cambio radical Rumbo a una nueva vida: 7 claves para emprender con éxito un nuevo camino Desde hacer ajustes a la vida que llevamos hasta tener el sueño de emprender una nueva vida. En este artículo se abordan siete claves para llevar a cabo la travesía con éxito.Maria Del Mar Jiménez Redal Psicología Desconfianza en los demás: de dónde viene y cómo reconstruir la confianza La desconfianza en aquellos que nos rodean puede tener su origen en los vínculos que se crean en la infancia. ¿Cómo se puede superar?Mireia Darder Romper con patrones heredados Ritual de sanación para que tu pasado familiar deje de condicionar tu vida En las familias pueden darse patrones destructivos heredados de varias generaciones. Conectar con el pasado familiar ayuda a liberarse de ese peso y, a su vez, agradecer los dones heredados.Anna Sólyom Mentesana 5 formas fáciles de convertirte en un maestro espiritual zen del día a día (según Francesc Miralles) El significado de la existencia se puede conocer mientras realizas tareas cotidianas. La mente clara y lúcida que se trata de alcanzar con la meditación, también puede reinar incluso cuando pelas patatas, tal como explican los grandes maestros del zen.Francesc Miralles Psicología ¿Las personas pueden cambiar? Aunque muchas veces no lo sintamos así, el cambio personal es siempre una puerta abierta. De hecho, todos vivimos con diferentes yoes a lo largo de nuestra existencia. Si eres capaz de imaginar cómo quieres que sea tu vida, podrás soltar lo que has sido para ir hacia algo distinto.Francesc Miralles Mentesana Kintsugi: qué significado espiritual le dan los japoneses y qué podemos aprender de ello El arte japonés de dar un nuevo uso a la cerámica rota resaltando sus cicatrices tiene un significado espiritual profundo que nos puede servir para evolucionar y crecer.Diana Llorens Psicología Asertividad: así puedes poner límites para dejar de hacer lo que quieren los demás Es difícil ser auténtico y encontrar el equilibrio si solo quieres complacer a los demás. La asertividad pasa por incluirte a ti mismo en tu generosidad.Anna Sólyom Psico Viva la VIDA: testimonios que demuestran que salir del pozo es posible Cuando vivimos momentos oscuros y no vemos salida, es importante recordar que todo cambia, que se trata de una etapa más que algún día dejaremos atrás. Tres testimonios demuestran la capacidad del ser humano de convertir el sufrimiento en sabiduría y amor por la vida.Francesc Miralles Psicología ¿Qué ves en esta imagen? Te explicamos hasta qué punto los test de personalidad tienen base psicológica ¿Son las imágenes que circulan por internet un test de personalidad de verdad? ¿Pueden llegar a saber cuál es tu personalidad real o cuán inteligente eres o no ? Te lo explicamos.Raquel Tomé López Psicología Cómo hacer las paces con el pasado para encontrar la calma interior y VIVIR el momento Vivir el presente no está reñido con recordar el pasado y hacer planes de futuro. Descubre las claves para curar las heridas del pasado y encontrar la calma interior. Dr. Daniel Bonet Estar bien La magia de ser tú mismo: lógralo aplicando la ley del reflejo Descubrir quién eres o quieres ser, dejando atrás etiquetas del pasado, es indispensable para vivir de forma más auténtica y plena.Francesc Miralles ¿Casualidad o destino? Sincronicidades, las casualidades a las que te interesa prestar atención Cuando menos te lo esperas y más lo necesitas aparece una señal, una información, una persona. Este es el fascinante mundo de las sincronicidades, que nos viene a mostrar que no hay azar, y que existe en lo cotidiano y ordinario una vía hacia lo extraordinario.Françoise Dorn Conócete El test del cachorro para saber si eres una persona maniática (Test de personalidad) El siguiente test desvela hasta qué punto te obsesionan las pequeñas eventualidades de la vida o en qué medida puedes vivir tranquilo en medio del desorden.Sira Robles Fobia Gerontofobia: la fobia que desarrollan algunos jóvenes hacia las personas mayores El rechazo extremo, tanto hacia los procesos naturales de envejecimiento como hacia las personas de la tercera edad, puede convertirse en una fobia: la gerontofobia.Ramón Soler Hay vida más allá de los 50 Mujeres de más de 50 años: por qué son poderosas y cómo usar ese poder La edad nos regala el privilegio de saber cómo queremos ser, exigir buen trato. Con la edad infértil, no caigamos en el error de autoodiarnos: somos poderosas.Brigitte Vasallo Consecuencias Gordofobia: qué es y cómo afecta psicológicamente a quienes la sufren Las personas gordas a menudo sufren discriminación por el hecho de serlo. La humillación que sufren, el rechazo constante o la exclusión les afecta seriamente. ¿Por qué se produce la gordofobia y qué consecuencias tiene?Sira Robles Inteligencia emocional 5 preguntas para identificar tus emociones y entender qué hacer con ellas Saber escuchar las emociones permite comprender y atender las propias necesidades ante una situación concreta. Con esta guía comprenderás mejor tus sentimientos.Claudina Navarro Walter Sin resentimiento Consejos antes de separarse: cómo prepararse psicológicamente para no terminar mal Romper con una pareja es un proceso difícil y doloroso. ¿Existe un modo de hacerlo bien?Demián Bucay La bondad esencial Cómo cultivar la belleza interior La bondad no está de moda pero forma parte de la condición humana. Sin ella, no es posible pensar o actuar correctamente.Dr. Daniel Bonet Entrevista a Carl Honoré ¿Qué es el edadismo? ¿Quién no ha dicho alguna vez: "Soy demasiado viejo para esto"? Carl Honoré lo hizo y se atreve a darle la vuelta a la frase y a los estereotipos del edadismo en su libro "Elogio de la experiencia".Silvia Díez Alegrar el mundo Cómo reconocer si alguien actúa con verdadera amabilidad (o es pura falsedad) Las personas amables hacen la vida más fácil. La amabilidad abre puertas y gracias a ella, mejoramos el mundo, ya que nos ayuda a no perder de vista al prójimo. Te contamos los secretos de las personas amablesFrancesc Miralles Análisis ¿Qué abundan más las personas malas o las personas buenas? Esto dicen los experimentos Aunque muchas veces nos parezca que la maldad guía a la especie humana hacia la destrucción, no te dejes llevar por la negatividad. En el fondo, todo ser humano tiende de forma natural al pacifismo y la cooperación cuando no se da una acumulación de poder. Francesc Miralles Adiós yo ideal La mejor versión de mí: ¿es posible? Si dejamos de compararnos con la persona ideal que queremos ser, la frustración y el enojo se transformarán en la aceptación de lo que somos y en el placer de mejorar.Jorge Bucay Ver más artículos Te puede interesar Felicidad Entrevista Emociones Meditación Transformación Salud Mental Frases Vídeos
Conflictos emocionales ¿Estoy siendo una persona tóxica? Reconoce las señales de alerta en ti misma Al tener citas, muchas personas buscan signos de comportamiento tóxico en parejas potenciales. Pero tu misma puedes vivir patrones de relación poco saludables. Te explicamos a qué debes prestar atención.Claudina Navarro Walter
Heridas de infancia Cómo tu niño interior puede aumentar tu resiliencia y ayudarte a ser una persona más auténtica Para afrontar la vida con más serenidad y autenticidad es importante escuchar y atender a ese niño que fuimos. Pero también rescatar los sueños infantiles para conectar con la propia esencia.Anna Sólyom
Autoconocimiento Qué es la felicidad frugal y por qué recuperarla te puede cambiar la vida Recuperar la felicidad frugal es el primer paso para poder disfrutar de cada pequeña cosa que surge en el día a día y que nos permite hacer de la vida una fiesta. ¿Cómo lograrlo?Francesc Miralles
Entrevista a Mo Gawdat “Empodera tu lado femenino para arreglar el mundo” Para afrontar los retos que plantea la inteligencia artifical lo más inteligente es empoderar nuestro lado femenino según Mo Wawdat, exingeniero informático de Google X, Microsoft e IBM, Mo Gawdat.Gema Salgado
Entrevista Xavier Guix: “El engaño es creer que soy el reflejo en el espejo” El mundo no deja de ser un enorme espejo que nos refleja, pero confundimos lo que nos muestra con nuestra propia identidad. Nos lo explica el psicólogo, divulgador y conferenciante Xavier Guix en esta entrevista.Elisabet Silvestre
Psicología La clave más sencilla para alcanzar la felicidad El miedo a la soledad nos impide desarrollar la relación más importante que podemos cultivar en toda nuestra vida: la relación con nosotros mismos. Tengas o no pareja, la clave de la felicidad reside en saber disfrutar de momentos en los que tu única compañía eres tú.Francesc Miralles
Movimiento sanador Así equilibra la danza lo que nos desequilibra en la vida A través del movimiento consciente y sentido, la danza te ayuda a superar bloqueos y a conectar con las energías más profundas que sostienen el equilibrio físico y mental.Ana Belén Carrera, experta en danzaterapia
Psicologia El duelo no solo se vive con la muerte: claves para afrontar pérdidas de todo tipo Podemos experimentar un duelo en algún grado al perder un trabajo u obtener la jubilación, al vivir una ruptura amorosa o incluso por el fin de una amistad. Estas son las claves para superarlo.Anna Sólyom
Alcanzar el éxito Cómo conseguir que los deseos se cumplan Cuando los deseos responden a un anhelo profundo pueden hacerse realidad. Pero para eso hay que atreverse a tenerlos... y a perseguirlos.Aurora Morera Vega
Entrevista a María González Romero “Muchas personas tendemos a cuidar más de los demás que de nosotros mismos” Muchos conflictos en las relaciones se resuelven cuando aprendemos a expresar qué sentimos y necesitamos de forma clara y respetuosa según María González Romero, experta en comunicación no violenta.Sara Andrade
Atraer la abundancia Estas son las creencias sobre el dinero y el éxito que te impiden prosperar (y cómo cambiarlas) Ciertas creencias, de las que a veces no somos conscientes, marcan la diferencia en nuestra vida económica y personal. Descubre si las tienes y podrás empezar a cambiarlas.Francesc Miralles
Equilibrio integral 8 cosas que puedes hacer para conservar la armonía física y mental de las vacaciones por más tiempo Las vacaciones se terminan, pero al volver a las obligaciones podemos hacerlo con la intención de establecer unos hábitos que nos llenen de energía y armonía física y mental.Gema Salgado
Desarrollo personal 6 sencillos hábitos que son auténticos superpoderes y transforman tu salud física y mental La subida a las mayores cimas comienza por un paso y el camino para conseguir la salud física y mental no es una excepción. ¿Estás listo para darlo?Dr. Pablo Saz
Comprender los traumas Curiosidad y compasión, dos claves para liberarte de tu mochila emocional (y cómo desarrollarlas en 4 pasos) Todos arrastramos traumas que nos limitan y que nos llevan a hacer juicios y tomar decisiones inconscientes que no siempre nos favorecen. Comprender de dónde vienen es el primer paso para vivir con libertad. Anna Sólyom
Egocentrismo saludable ¿Amor propio o egoísmo? Una reflexión psicológica Se trata de hacerse cargo de uno mismo, de lo que necesitamos, respetando al otro, pero sin renunciar a lo que realmente queremos vivir.Silvia Díez
Desarrollo personal Cómo conectar con tu peregrino interior (para que te guíe en tu camino) Para hallar las respuestas que no encontramos, no es necesario recorrer millas por aire, tierra o mar, dejando huella de carbono. Es cuando hacemos el viaje hacia el interior de uno mismo, como buen peregrino, que se produce la verdadera alquimia del autoconocimiento.Francesc Miralles
Desarrollo personal Triunfa ante la adversidad: cómo superar conflictos y obstáculos en la vida con éxito Cada obstáculo que encontremos en nuestro camino puede ser un muro o una oportunidad para saltar a otro nivel de nuestra evolución.Francesc Miralles
Desarrollo personal ¿Cómo lograr emprender el vuelo de la vida? Un sencillo ejercicio te ayuda a conectar tus raíces con el cielo Para poder echar a volar libremente necesitamos antes sabernos sostenidos por la tierra, aceptando nuestras raíces y creciendo a partir de ellas.Anna Sólyom
Desarrollo personal Aprende a vivir sin miedo a los cambios Desarrolla tu capacidad de adaptación a los cambios y aprende a afrontar la incertidumbre, sin miedo al futuro y redibujando tu camino.Silvia Díez
Salud natural 10 formas que tienes de usar las emociones para curarte (según los psicoinmunólogos) Controlar el estrés y cultivar las habilidades que nos permiten desarrollar las emociones positivas resulta fundamental para reforzar la salud física y mental a lo largo de la vida.Dra. Alejandra Menassa, psicoanalista y especialista en medicina integrativa
Psico ¿El rencor y el resentimiento afectan a la salud mental? Aunque guardar rencor puede ser considerado como una reacción normal, prolongar este sentimiento de angustia e ira puede llegar a tener consecuencias dañinas para nuestra salud física y mental.Ramón Soler
Entrevista a Monia Presta “Si escuchas a tu cerebro emocional vivirás mejor” Como una brújula interior, así actúa el cerebro emocional: reconocer las emociones y abrazarlas es clave para sentirse y vivir plenamente.Elisabet Silvestre
Desconectar Retiro espiritual: qué es, para qué sirve y cómo se medita en el retiro espiritual Los retiros espirituales son espacios donde reconectar con nuestras parte más espiritual y recuperar el equilibrio interior. Te damos las claves para que encuentres el que más se adapta a ti, a tus intereses y momento actual.Vilma Montoliu
Gana tiempo contigo Así puedes disfrutar de los momentos de soledad (y por qué estar solo de vez en cuando es bueno) Además de ser necesaria, la soledad es también una experiencia placentera que permite disfrutar de un tiempo propio.Dr. Daniel Bonet
Escucha a tu cuerpo Intuición, corazonada o premonición: ¿De dónde llega y cómo activar el sexto sentido? La intuición, nuestro sexto sentido, tiene información que nuestra mente racional no capta. Si la escuchamos, nos ayuda a navegar por la vida y a tomar buenas decisiones.Anna Sólyom
Contra la urgencia El sentido de la vida: descubre tus prioridades y empieza a disfrutar para ser feliz Determinar lo que es más importante en nuestra vida es la primera condición para disfrutar de un día a día equilibrado y con sentido. Frente a las prisas, para y elige conscientemente. Silvia Díez
Entrevista a Tomás Navarro "Las personas tóxicas son las que te provocan dolor, abusan de ti o te utilizan" ¿Sabes marcar límites? ¿Sabes cómo atender a tus necesidades sin sentirte culpable? ¿Detectas fácilmente a las personas tóxicas que hay en tu vida o te cuesta hacerlo? El reconocido psicólogo Tomás Navarro nos habla sobre todos estos temas.Sara Andrade
Ciencia y vida Por qué la vida parece pasar más rápido a partir de los 50 años (según un estudio científico) ¿Alguna vez te has preguntado por qué los días parecen volar a medida que envejecemos? ¿Por qué los veranos de la infancia parecían eternos y ahora los años pasan en un abrir y cerrar de ojos? Un científico ha encontrado la respuesta a este enigma (y no es por lo que piensas). Sira Robles
Luz de gas Psicóloga de Harvard revela las 9 frases tóxicas que los manipuladores dicen para hacerte luz de gas (y cómo responder a ellas) ¿Alguna vez te has sentido manipulado hasta el punto de cuestionar tus propios sentimientos y percepciones? La Dra. Cortney Warren, psicóloga de Harvard, revela las 9 frases tóxicas que los 'gaslighters' o manipuladores suelen utilizar y nos enseña cómo responder a ellas. Sira Robles
Entrevista a Jenny Moix “La felicidad real no tiene causa, es incondicional” Jenny Moix es una aprendiz incesante de la mente. “La cueva del mono”, con la que nos adentra en los entresijos de nuestro ser, es su última novela.Aida García
Sabiduría intuitiva Tienes un sexto sentido que capta lo que no se ve y lo puedes entrenar Corazonadas, primeras impresiones, percepciones extrasensoriales... tu sexto sentido te da información valiosa que aumenta tu comprensión de la realidad. Enric Aulí Mellado
Desarrollo personal Ganbatte (la suerte está dentro de ti): lo que nos revela el milagro japonés sobre la resiliencia Ganbatte es una expresión japonesa que resume su espíritu de lucha. Invita a luchar por tus propósitos, sin desanimarte ni rendirte. Francesc Miralles
Cine documental Stutz: la película de Netflix del psiquiatra que revolucionó Hollywood y que te cambia la vida Dirigida por el actor y paciente Jonah Hill, "Stutz" retrata el método terapéutico y las experiencias vitales del prestigioso psiquiatra Phil Stutz.Elisabet Silvestre
Sentir y expresar Arteterapia: arte al servicio de las emociones El arte nos permite comprender y comprendernos, expresar las emociones. Es una herramienta vital para nuestra salud mental y espiritual.Anna Sólyom
Naturaleza cíclica Así te afectan los ritmos naturales (y qué pasa si les das la espalda) Al alejarnos de los ritmos naturales, nos alejamos también de nosotros mismos y de nuestra propia naturaleza cíclica. Volver a ellos tiene un gran poder transformador.Anna Sólyom
Trabajar la suerte día a día Cómo recuperar el buen karma: las claves (según los expertos en desarrollo personal y la espiritualidad) A veces echamos la culpa de lo malo en nuestra vida a la mala suerte. Pero, en realidad, tomar conciencia de las causas de lo que nos pasa ayuda a poner el karma de nuestra parte.Francesc Miralles
Psicología Un psicólogo finlandés revela el GRAN secreto: estas son las 5 frases que son la esencia de la felicidad Finlandia encabeza la lista como el país más feliz del mundo. ¿Cuál es su secreto? Un reputado psicólogo finlandés lo ha estudiado y ha revelado las 5 frases que resumen mejor la esencia de la felicidad en este país.Sira Robles
Cambio radical Rumbo a una nueva vida: 7 claves para emprender con éxito un nuevo camino Desde hacer ajustes a la vida que llevamos hasta tener el sueño de emprender una nueva vida. En este artículo se abordan siete claves para llevar a cabo la travesía con éxito.Maria Del Mar Jiménez Redal
Psicología Desconfianza en los demás: de dónde viene y cómo reconstruir la confianza La desconfianza en aquellos que nos rodean puede tener su origen en los vínculos que se crean en la infancia. ¿Cómo se puede superar?Mireia Darder
Romper con patrones heredados Ritual de sanación para que tu pasado familiar deje de condicionar tu vida En las familias pueden darse patrones destructivos heredados de varias generaciones. Conectar con el pasado familiar ayuda a liberarse de ese peso y, a su vez, agradecer los dones heredados.Anna Sólyom
Mentesana 5 formas fáciles de convertirte en un maestro espiritual zen del día a día (según Francesc Miralles) El significado de la existencia se puede conocer mientras realizas tareas cotidianas. La mente clara y lúcida que se trata de alcanzar con la meditación, también puede reinar incluso cuando pelas patatas, tal como explican los grandes maestros del zen.Francesc Miralles
Psicología ¿Las personas pueden cambiar? Aunque muchas veces no lo sintamos así, el cambio personal es siempre una puerta abierta. De hecho, todos vivimos con diferentes yoes a lo largo de nuestra existencia. Si eres capaz de imaginar cómo quieres que sea tu vida, podrás soltar lo que has sido para ir hacia algo distinto.Francesc Miralles
Mentesana Kintsugi: qué significado espiritual le dan los japoneses y qué podemos aprender de ello El arte japonés de dar un nuevo uso a la cerámica rota resaltando sus cicatrices tiene un significado espiritual profundo que nos puede servir para evolucionar y crecer.Diana Llorens
Psicología Asertividad: así puedes poner límites para dejar de hacer lo que quieren los demás Es difícil ser auténtico y encontrar el equilibrio si solo quieres complacer a los demás. La asertividad pasa por incluirte a ti mismo en tu generosidad.Anna Sólyom
Psico Viva la VIDA: testimonios que demuestran que salir del pozo es posible Cuando vivimos momentos oscuros y no vemos salida, es importante recordar que todo cambia, que se trata de una etapa más que algún día dejaremos atrás. Tres testimonios demuestran la capacidad del ser humano de convertir el sufrimiento en sabiduría y amor por la vida.Francesc Miralles
Psicología ¿Qué ves en esta imagen? Te explicamos hasta qué punto los test de personalidad tienen base psicológica ¿Son las imágenes que circulan por internet un test de personalidad de verdad? ¿Pueden llegar a saber cuál es tu personalidad real o cuán inteligente eres o no ? Te lo explicamos.Raquel Tomé López
Psicología Cómo hacer las paces con el pasado para encontrar la calma interior y VIVIR el momento Vivir el presente no está reñido con recordar el pasado y hacer planes de futuro. Descubre las claves para curar las heridas del pasado y encontrar la calma interior. Dr. Daniel Bonet
Estar bien La magia de ser tú mismo: lógralo aplicando la ley del reflejo Descubrir quién eres o quieres ser, dejando atrás etiquetas del pasado, es indispensable para vivir de forma más auténtica y plena.Francesc Miralles
¿Casualidad o destino? Sincronicidades, las casualidades a las que te interesa prestar atención Cuando menos te lo esperas y más lo necesitas aparece una señal, una información, una persona. Este es el fascinante mundo de las sincronicidades, que nos viene a mostrar que no hay azar, y que existe en lo cotidiano y ordinario una vía hacia lo extraordinario.Françoise Dorn
Conócete El test del cachorro para saber si eres una persona maniática (Test de personalidad) El siguiente test desvela hasta qué punto te obsesionan las pequeñas eventualidades de la vida o en qué medida puedes vivir tranquilo en medio del desorden.Sira Robles
Fobia Gerontofobia: la fobia que desarrollan algunos jóvenes hacia las personas mayores El rechazo extremo, tanto hacia los procesos naturales de envejecimiento como hacia las personas de la tercera edad, puede convertirse en una fobia: la gerontofobia.Ramón Soler
Hay vida más allá de los 50 Mujeres de más de 50 años: por qué son poderosas y cómo usar ese poder La edad nos regala el privilegio de saber cómo queremos ser, exigir buen trato. Con la edad infértil, no caigamos en el error de autoodiarnos: somos poderosas.Brigitte Vasallo
Consecuencias Gordofobia: qué es y cómo afecta psicológicamente a quienes la sufren Las personas gordas a menudo sufren discriminación por el hecho de serlo. La humillación que sufren, el rechazo constante o la exclusión les afecta seriamente. ¿Por qué se produce la gordofobia y qué consecuencias tiene?Sira Robles
Inteligencia emocional 5 preguntas para identificar tus emociones y entender qué hacer con ellas Saber escuchar las emociones permite comprender y atender las propias necesidades ante una situación concreta. Con esta guía comprenderás mejor tus sentimientos.Claudina Navarro Walter
Sin resentimiento Consejos antes de separarse: cómo prepararse psicológicamente para no terminar mal Romper con una pareja es un proceso difícil y doloroso. ¿Existe un modo de hacerlo bien?Demián Bucay
La bondad esencial Cómo cultivar la belleza interior La bondad no está de moda pero forma parte de la condición humana. Sin ella, no es posible pensar o actuar correctamente.Dr. Daniel Bonet
Entrevista a Carl Honoré ¿Qué es el edadismo? ¿Quién no ha dicho alguna vez: "Soy demasiado viejo para esto"? Carl Honoré lo hizo y se atreve a darle la vuelta a la frase y a los estereotipos del edadismo en su libro "Elogio de la experiencia".Silvia Díez
Alegrar el mundo Cómo reconocer si alguien actúa con verdadera amabilidad (o es pura falsedad) Las personas amables hacen la vida más fácil. La amabilidad abre puertas y gracias a ella, mejoramos el mundo, ya que nos ayuda a no perder de vista al prójimo. Te contamos los secretos de las personas amablesFrancesc Miralles
Análisis ¿Qué abundan más las personas malas o las personas buenas? Esto dicen los experimentos Aunque muchas veces nos parezca que la maldad guía a la especie humana hacia la destrucción, no te dejes llevar por la negatividad. En el fondo, todo ser humano tiende de forma natural al pacifismo y la cooperación cuando no se da una acumulación de poder. Francesc Miralles
Adiós yo ideal La mejor versión de mí: ¿es posible? Si dejamos de compararnos con la persona ideal que queremos ser, la frustración y el enojo se transformarán en la aceptación de lo que somos y en el placer de mejorar.Jorge Bucay
![¿El rencor y el resentimiento afectan a la salud mental?](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)