Temas Equilibrio Los cambios que ocurren en la vida nos impulsan a buscar constantemente el equilibrio y la armonía óptimos. Cuando los hábitos o las situaciones que vivimos nos desequilibran, podemos sufrir o sentirnos incómodos.Lograr el equilibrio requiere autoconocimiento y la exploración consciente del momento presente. Algunas terapias naturales o prácticas como el yoga pueden ayudar a conseguirlo. En esta selección de artículos encontrarás la mejor información para ganar equilibrio emocional, ejercicios para mejorar el equilibrio físico, consejos de expertos... ¡y mucho más! Artículos Beneficios integrales 6 ejercicios para glúteos con dos beneficios inesperados: mejoran tu postura corporal y el equilibrio Unos glúteos fuertes y definidos no solo sirven para lucirlos, sino que, además, aportan beneficios para la postura corporal, el equilibrio y la movilidad. Entrenando con regularidad se consiguen resultados enseguida.Alejandra Vidal Las dos caras de la vida ¿Optimista o pesimista? Estas son las ventajas y los riesgos de ser una cosa u otra, según los psicólogos Verlo todo negro o de color de rosa son dos formas extremas de percibir la realidad y existen posiciones intermedias. Descubre los peligros en cada caso y aprende a esquivarlos.Begoña Odriozola Corazón y cerebro en armonía 6 posturas de yoga para afinar tu intuición, equilibrar tus emociones y ganar paz mental Mejorar el equilibrio a nivel físico se refleja en una mente más enfocada y conectada con el corazón. Con estas posturas de yoga ganarás equilibrio entre tu parte racional y la intuitiva.Eva Roca Cuerpo humano Qué funciones tiene el cerebelo: descubre el "pequeño cerebro" El cerebelo es la parte del cerebro que ayuda a coordinar los movimientos, la postura y el equilibrio, entre otras funciones. Aunque es un “pequeño cerebro”, contiene casi el 80% de las neuronas del cerebro. Diana LlorensDr. Francisco Marín Dieta antimareos Alimentos prohibidos para el vértigo (o que es mejor evitar) Algunos alimentos pueden desencadenar o empeorar los síntomas asociados al vértigo y conviene evitarlos si eres propenso a sufrir esta sensación de pérdida de equilibrio.Diana LlorensDr. Francisco Marín Educación para la salud Técnica Alexander: qué es y cómo ayuda contra las tensiones musculares Quienes acuden a las clases de técnica Alexander aprenden a tomar conciencia del movimiento de su cuerpo, lo que permite detectar dónde se concentra su tensión.Claudina Navarro Walter Ejercicio en casa Calistenia en casa: qué es y para qué son útiles estos ejercicios La calistenia es un método de entrenamiento que usa el propio peso corporal y permite entrenar en cualquier momento y lugar (también en casa) sin necesidad de equipamiento específico.Diana Llorens Ganar consciencia Dolor de espalda: ejercicios fáciles para reforzar sus músculos Uno de los grandes problemas de la espalda es que no la vemos. Entender cómo se relaciona con el resto del cuerpo nos ayuda a cuidarla mejor y ganar bienestar.Gerard Arlandes Tonificación Fortalece y eleva el pecho con la cinta elástica Estos ejercicios estructuran el cuerpo, lo equilibran y previenen las contracturas. Y ayudan a adoptar una postura corporal correcta Gerard Arlandes Movimiento equilibrado Ejercicios de equilibrio para ganar estabilidad y mejorar la armonía El organismo hace un esfuerzo coordinado e inconsciente para mantenerse equilibrado. Ejercitar conscientemente el equilibrio mejora la postura y la respiración.Gerard Arlandes Vivir con plenitud El día del sí: ¿te atreves a dejar de decir no a todo? Nos protegemos del entorno y eludimos mirar hacia dentro, pero para atraer la felicidad necesitamos un sí auténtico (al compromiso, a los demás, a uno mismo).Silvia Díez Descubre la integración estructural Qué es el rolfing y cómo ayuda a equilibrar tu cuerpo Alineando el cuerpo para que pueda moverse sin esfuerzo, el rolfing aporta una estabilidad y flexibilidad físicas que se reflejan también a nivel emocional. Mayra Paterson Armoniza tu cuerpo Descubre tu armonía corporal con estos 8 ejercicios al aire libre En verano la playa, el campo o la montaña se convierten en los escenarios idóneos para prácticas físicas y meditativas que conectan cuerpo y naturaleza.Mercedes de la Rosa Recupera tu ritmo 14 sugerencias para vivir el verano con armonía El verano es ideal para restaurar un estilo de vida más acorde con nuestros valores, sin volcarnos en atender los estímulos y las exigencias del mundo exterior.Dr. Ramón Roselló Equilibrar cuerpo, mente y espíritu 9 posturas de yoga para ganar equilibrio Estas asanas pueden resultar difíciles cuando algún aspecto de nuestra vida no está bien ajustado. Lograrlas mejora la serenidad interior y el bienestar físico.Mercedes de la Rosa Pareja 3 claves para delimitar los espacios en la pareja Para construir un vínculo de pareja saludable conviene diferenciar los espacios personales y los espacios compartidos. Este tema suele generar conflictos y tensiones, pero si se establecen tres sencillos acuerdos, cada uno podrá disfrutar más de su vida y la pareja saldrá fortalecida.Demián Bucay Claves ¿Te sientes emocionalmente seguro? Nada hay más reconfortante que sentirnos competentes haciendo lo que consideramos acertado y superando retos personales. Pero esto requiere una seguridad emocional que no siempre tenemos.Rosa Rabbani Lo esencial es invisible Encontrar el sentido de la vida hasta en momentos difíciles Cada persona ha de encontrar las razones que hacen que su vida resulte interesante y dichosa. Jordi Pigem "GPS" interno La tabla de equilibrio mejora tu estabilidad Entrenar la coordinación y la percepción espacial ayuda al cuerpo a estar más predispuesto a los cambios y reduce así el riesgo de sufrir lesiones.Dr. Pablo Saz Cuida tus vínculos 6 pasos para mejorar tus relaciones Comunicación, generosidad, equilibrio y distancia, cuando sea necesario. Suena a tópico, pero estas son tres de las actitudes necesarias para llevarnos bien con nuestros amigos... y nuestra pareja. Mireia Darder Equilibrio emocional Resuelve tus problemas sin perder la calma (en 3 pasos) Abordar los conflictos con tranquilidad evita que te desgastes física y psíquicamente. Descubre qué actitudes te lo están impidiendo.Laura Gutman Más energía 3 posturas de poder para ganar seguridad La racionalidad está influenciada por nuestros cuerpos. Nuestra forma de interpretar y de sentir está muy relacionada con la postura que adoptamos.Bibiana Badenes Psiconutrición 8 claves para relacionarnos mejor con la comida Rompe viejas conexiones dañinas y crea vínculos más sanos con tu cuerpo.Mamen Bueno Aprender a amar La naturaleza como guía amorosa Aprendemos a amar a través de películas violentas y canciones rimbombantes. ¿Y si las lecciones no estuviesen ahí, sino en la tierra?Brigitte Vasallo Cómo analizar los problemas ¿Qué podemos aprender de la apatía? La relacionamos con tristeza y pasividad, pero también es útil. Nos permite observar mejor nuestros pensamientos y emociones, sin embarcarnos en ellos.Christophe André Soltar para renacer Las emociones del otoño: reflexión, desapego y renovación En otoño, la naturaleza parece desprenderse de lo que no es esencial. Siguiendo sus pasos, también nosotros podemos soltar lo que ya no nos sirve.Jordi Pigem Testimonio Una visita al terapeuta energético: un caso práctico María acudió a la consulta aquejada por una serie de molestias difusas y aparentemente inconexas. Descubrió que la causa estaba en el meridiano del hígadoDra. Ana María Oliva Escritura curativa Querido diario... ¡Me has cambiado la vida! Escribir un diario tiene beneficios emocionales ¡y físicos! Estas son las claves para empezarlo y, lo que es mejor, los secretos para no abandonarlo. ¿Empezamos?Gabriel García de Oro Detox y equilibrio 10 ejercicios para eliminar toxinas en 20 minutos Este programa de ejercicios desintoxicantes apoya a los órganos de eliminación para recuperar el equilibrio de cuerpo, mente, emociones y espírituGerard Arlandes Terapia con ondas Somos energía: cómo equilibrar nuestro campo energético Antes que un cuerpo físico, somos energía. Esta explica lo que nos ocurre a nivel físico y mental. La medicina energética la usa para prevenir y curarDra. Ana María Oliva Entrevista "Ir en bici te permite apreciar más la vida" Para Juan Carlos Kreimer, la bici es, más que una pasión, una gran herramienta zen: brinda equilibrio y muestra el mundo con otra luzGema Salgado Equilibrio Bok bu, el masaje de vientre que libera El vientre es el inicio para potenciar la salud. Aplicando calor y masajes en esta zona se libera la energía bloqueada y se favorece el equilibrioGema Salgado Equilibrio eléctrico ¡Quítate los zapatos! Earthing: la salud de andar descalzos Necesitamos estar conectados a los campos energéticos de la Tierra. Algo tan sencillo como caminar descalzo puede incrementar la vitalidad y prevenir numerosas enfermedadesElisabet Silvestre Cronobiología Sintonízate con los ritmos naturales Vivir de acuerdo con los ritmos naturales es la base de la salud física y mentalDr. Pablo Saz Ver más artículos Te puede interesar Desarrollo Personal Emociones Ejercicio físico Aprendizaje Autoconocimiento Salud Bienestar Terapias
Beneficios integrales 6 ejercicios para glúteos con dos beneficios inesperados: mejoran tu postura corporal y el equilibrio Unos glúteos fuertes y definidos no solo sirven para lucirlos, sino que, además, aportan beneficios para la postura corporal, el equilibrio y la movilidad. Entrenando con regularidad se consiguen resultados enseguida.Alejandra Vidal
Las dos caras de la vida ¿Optimista o pesimista? Estas son las ventajas y los riesgos de ser una cosa u otra, según los psicólogos Verlo todo negro o de color de rosa son dos formas extremas de percibir la realidad y existen posiciones intermedias. Descubre los peligros en cada caso y aprende a esquivarlos.Begoña Odriozola
Corazón y cerebro en armonía 6 posturas de yoga para afinar tu intuición, equilibrar tus emociones y ganar paz mental Mejorar el equilibrio a nivel físico se refleja en una mente más enfocada y conectada con el corazón. Con estas posturas de yoga ganarás equilibrio entre tu parte racional y la intuitiva.Eva Roca
Cuerpo humano Qué funciones tiene el cerebelo: descubre el "pequeño cerebro" El cerebelo es la parte del cerebro que ayuda a coordinar los movimientos, la postura y el equilibrio, entre otras funciones. Aunque es un “pequeño cerebro”, contiene casi el 80% de las neuronas del cerebro. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Dieta antimareos Alimentos prohibidos para el vértigo (o que es mejor evitar) Algunos alimentos pueden desencadenar o empeorar los síntomas asociados al vértigo y conviene evitarlos si eres propenso a sufrir esta sensación de pérdida de equilibrio.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Educación para la salud Técnica Alexander: qué es y cómo ayuda contra las tensiones musculares Quienes acuden a las clases de técnica Alexander aprenden a tomar conciencia del movimiento de su cuerpo, lo que permite detectar dónde se concentra su tensión.Claudina Navarro Walter
Ejercicio en casa Calistenia en casa: qué es y para qué son útiles estos ejercicios La calistenia es un método de entrenamiento que usa el propio peso corporal y permite entrenar en cualquier momento y lugar (también en casa) sin necesidad de equipamiento específico.Diana Llorens
Ganar consciencia Dolor de espalda: ejercicios fáciles para reforzar sus músculos Uno de los grandes problemas de la espalda es que no la vemos. Entender cómo se relaciona con el resto del cuerpo nos ayuda a cuidarla mejor y ganar bienestar.Gerard Arlandes
Tonificación Fortalece y eleva el pecho con la cinta elástica Estos ejercicios estructuran el cuerpo, lo equilibran y previenen las contracturas. Y ayudan a adoptar una postura corporal correcta Gerard Arlandes
Movimiento equilibrado Ejercicios de equilibrio para ganar estabilidad y mejorar la armonía El organismo hace un esfuerzo coordinado e inconsciente para mantenerse equilibrado. Ejercitar conscientemente el equilibrio mejora la postura y la respiración.Gerard Arlandes
Vivir con plenitud El día del sí: ¿te atreves a dejar de decir no a todo? Nos protegemos del entorno y eludimos mirar hacia dentro, pero para atraer la felicidad necesitamos un sí auténtico (al compromiso, a los demás, a uno mismo).Silvia Díez
Descubre la integración estructural Qué es el rolfing y cómo ayuda a equilibrar tu cuerpo Alineando el cuerpo para que pueda moverse sin esfuerzo, el rolfing aporta una estabilidad y flexibilidad físicas que se reflejan también a nivel emocional. Mayra Paterson
Armoniza tu cuerpo Descubre tu armonía corporal con estos 8 ejercicios al aire libre En verano la playa, el campo o la montaña se convierten en los escenarios idóneos para prácticas físicas y meditativas que conectan cuerpo y naturaleza.Mercedes de la Rosa
Recupera tu ritmo 14 sugerencias para vivir el verano con armonía El verano es ideal para restaurar un estilo de vida más acorde con nuestros valores, sin volcarnos en atender los estímulos y las exigencias del mundo exterior.Dr. Ramón Roselló
Equilibrar cuerpo, mente y espíritu 9 posturas de yoga para ganar equilibrio Estas asanas pueden resultar difíciles cuando algún aspecto de nuestra vida no está bien ajustado. Lograrlas mejora la serenidad interior y el bienestar físico.Mercedes de la Rosa
Pareja 3 claves para delimitar los espacios en la pareja Para construir un vínculo de pareja saludable conviene diferenciar los espacios personales y los espacios compartidos. Este tema suele generar conflictos y tensiones, pero si se establecen tres sencillos acuerdos, cada uno podrá disfrutar más de su vida y la pareja saldrá fortalecida.Demián Bucay
Claves ¿Te sientes emocionalmente seguro? Nada hay más reconfortante que sentirnos competentes haciendo lo que consideramos acertado y superando retos personales. Pero esto requiere una seguridad emocional que no siempre tenemos.Rosa Rabbani
Lo esencial es invisible Encontrar el sentido de la vida hasta en momentos difíciles Cada persona ha de encontrar las razones que hacen que su vida resulte interesante y dichosa. Jordi Pigem
"GPS" interno La tabla de equilibrio mejora tu estabilidad Entrenar la coordinación y la percepción espacial ayuda al cuerpo a estar más predispuesto a los cambios y reduce así el riesgo de sufrir lesiones.Dr. Pablo Saz
Cuida tus vínculos 6 pasos para mejorar tus relaciones Comunicación, generosidad, equilibrio y distancia, cuando sea necesario. Suena a tópico, pero estas son tres de las actitudes necesarias para llevarnos bien con nuestros amigos... y nuestra pareja. Mireia Darder
Equilibrio emocional Resuelve tus problemas sin perder la calma (en 3 pasos) Abordar los conflictos con tranquilidad evita que te desgastes física y psíquicamente. Descubre qué actitudes te lo están impidiendo.Laura Gutman
Más energía 3 posturas de poder para ganar seguridad La racionalidad está influenciada por nuestros cuerpos. Nuestra forma de interpretar y de sentir está muy relacionada con la postura que adoptamos.Bibiana Badenes
Psiconutrición 8 claves para relacionarnos mejor con la comida Rompe viejas conexiones dañinas y crea vínculos más sanos con tu cuerpo.Mamen Bueno
Aprender a amar La naturaleza como guía amorosa Aprendemos a amar a través de películas violentas y canciones rimbombantes. ¿Y si las lecciones no estuviesen ahí, sino en la tierra?Brigitte Vasallo
Cómo analizar los problemas ¿Qué podemos aprender de la apatía? La relacionamos con tristeza y pasividad, pero también es útil. Nos permite observar mejor nuestros pensamientos y emociones, sin embarcarnos en ellos.Christophe André
Soltar para renacer Las emociones del otoño: reflexión, desapego y renovación En otoño, la naturaleza parece desprenderse de lo que no es esencial. Siguiendo sus pasos, también nosotros podemos soltar lo que ya no nos sirve.Jordi Pigem
Testimonio Una visita al terapeuta energético: un caso práctico María acudió a la consulta aquejada por una serie de molestias difusas y aparentemente inconexas. Descubrió que la causa estaba en el meridiano del hígadoDra. Ana María Oliva
Escritura curativa Querido diario... ¡Me has cambiado la vida! Escribir un diario tiene beneficios emocionales ¡y físicos! Estas son las claves para empezarlo y, lo que es mejor, los secretos para no abandonarlo. ¿Empezamos?Gabriel García de Oro
Detox y equilibrio 10 ejercicios para eliminar toxinas en 20 minutos Este programa de ejercicios desintoxicantes apoya a los órganos de eliminación para recuperar el equilibrio de cuerpo, mente, emociones y espírituGerard Arlandes
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Equilibrio Bok bu, el masaje de vientre que libera El vientre es el inicio para potenciar la salud. Aplicando calor y masajes en esta zona se libera la energía bloqueada y se favorece el equilibrioGema Salgado
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Cronobiología Sintonízate con los ritmos naturales Vivir de acuerdo con los ritmos naturales es la base de la salud física y mentalDr. Pablo Saz
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