Temas Mindfulness El mindfulness es una técnica considerada psicoterapéutica para practicar la conciencia o la atención plena. Las personas que practican mindfulness aprenden a tomar conciencia del aquí y el ahora y a relacionarse con sus pensamientos y emociones para aliviar el malestar psicológico. Eso se traduce un un aumento del bienestar.Mediante el mindfulness se mejora la atención mediante la observación de la respiración y el cuerpo, la consciencia corporal y las emociones.Lee aquí los artículos relacionados con el mindfulness y accede a más información sobre los cursos online de mindfulness. Artículos Un hábito saludable 4 pasos para empezar a meditar y convertirlo en una rutina diaria Las claves son elegir un lugar y un momento, y conocer una técnica sencilla pero eficaz de meditación. Arte, meditación, naturaleza... 6 caminos que te llevan hacia la espiritualidad Todos podemos conectar con nuestro parte más espiritual, tú también. Solo tienes que encontrar la práctica que se adapta mejor a tu manera de ser. Conecta con tu esencia Ábrete a tu parte espiritual Muchos caminos pueden llevarte a vivir una conexión la parte de ti que consigue que te sientas plena y en paz. Recupera tu calma Una cura de silencio El ser humano necesita crear oasis de calma en medio del ruido para recuperar la armonía interior. En la era de Internet, el ruido es todo aquello que llama a la puerta de nuestra atención de forma incontrolada. Disfruta aquí y ahora Cómo apreciar el instante para abrirnos a la vida Porque "sé tú misma" o "disfruta el momento" son palabras vacías si no te dicen cómo. Sabiduría zen 8 consejos para vivir de forma más relajada Son las recomendaciones del maestro zen Thich Nhat Hanh. Siguiéndolas podrás llevar la relajación a cada instante de tu vida para vivirla con mayor plenitud. Entrevista a Reda Shaer "El mindfulness es un potente sanador" Vivir conscientemente el aquí y ahora restaura la unidad cuerpo-mente y fortalece la inmunidad. Es lo que ha constatado el neurocirujano Reda Shaer. En equilibrio Pensamiento corporal: la postura es el reflejo del alma ¿Andamos encorvados porque estamos tristes o nos sentimos tristes porque vamos encorvados? La ciencia ofrece respuestas sorprendentes. Crianza en calma "Enseñar mindfulness a un niño es un gran regalo" Eline Snel explica como el mindfulness nos ayuda a los padres a vivir con presencia, conocernos mejor y educar a nuestros hijos desde la serenidad. Bienestar Las claves para plantar cara al dolor En la percepción del dolor entran en juego muchos condicionantes. Observarlo desde la conciencia o tomar suplementos nos ayudarán a convivir con él. Silencio sagrado Camina conmigo: la obra de Thich Nhat Hanh hecha película Una multitud se unió a la comunidad de Thich Nhat Hanh para meditar paseando por la ciudad de Madrid. Atención plena Las 9 claves de un desayuno mindful No es lo mismo cumplir con el trámite que disfrutar verdaderamente de esta primera comida del día. ¿Desayunamos con mindfulness? Entrevista a Jon Kabat-Zinn "El mindfulness mejora la biología y bioquímica del cuerpo" Jon Kabat-Zinn dio a conocer al mundo la hoy célebre técnica del mindfulness Relajación 5 ejercicios para iniciarse en el mindfulness Te contamos los beneficios derivados de la práctica cotidiana del mindfulness y unas pautas básicas para iniciarse en esta técnica. Jon Kabat Zinn "Mind fulness: corazón y mente llenos" Menos estrés ¿Sobrecargados? ¿Hiperactivos? 8 formas de mejorar la concentración Llamadas, wasaps, música... Cada día nos vemos asaltados por múltiples estímulos que sobrecargan nuestros sentidos. Podemos aprende a centrar la atención Entrevista a Amit Goswami "Venimos con un plan de vida" Se define como un científico espiritual y nos recuerda la importancia de la intuición. Asegura que podemos crear nuestra realidad y que sobrevivimos a la muerte física Meditación Practica la auténtica sabiduría Colocando las manos en Padma Mudra, o forma de árbol, se siente la conexión de la existencia Calma mental 10 posturas de yoga para descansar El objetivo de estas posturas es familiarizarse con el estado entre la actividad y el sueño, para ser capaz después de retomarlo durante el día. Medicina naturista 11 pautas para que tu ayuno resulte un éxito Es una práctica terapéutica capaz de resolver numerosas dolencias. Método DFR Toda persona puede curarse a sí misma La técnica Deep Field Relaxation se centra en una relajación profunda en la que se consigue conectar con el "campo universal", donde todo es posible Calma mental Aprende a hacerte un masaje facial relajante en 10 pasos Para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo, solo tienes que aplicar una presión ligera en determinados puntos del rostro Atención plena 7 meditaciones breves para atajar el estrés Cuando se vive sin atender a lo que se hace, se pierde energía y se alimenta la tensión. Estas meditaciones breves te ayudarán a despejar tu mente y recuperar la calma. Ver más artículos Te puede interesar Meditación Podcast Desarrollo Personal Entrevista Vídeos Estrés Cerebro Emociones
Un hábito saludable 4 pasos para empezar a meditar y convertirlo en una rutina diaria Las claves son elegir un lugar y un momento, y conocer una técnica sencilla pero eficaz de meditación.
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Conecta con tu esencia Ábrete a tu parte espiritual Muchos caminos pueden llevarte a vivir una conexión la parte de ti que consigue que te sientas plena y en paz.
Recupera tu calma Una cura de silencio El ser humano necesita crear oasis de calma en medio del ruido para recuperar la armonía interior. En la era de Internet, el ruido es todo aquello que llama a la puerta de nuestra atención de forma incontrolada.
Disfruta aquí y ahora Cómo apreciar el instante para abrirnos a la vida Porque "sé tú misma" o "disfruta el momento" son palabras vacías si no te dicen cómo.
Sabiduría zen 8 consejos para vivir de forma más relajada Son las recomendaciones del maestro zen Thich Nhat Hanh. Siguiéndolas podrás llevar la relajación a cada instante de tu vida para vivirla con mayor plenitud.
Entrevista a Reda Shaer "El mindfulness es un potente sanador" Vivir conscientemente el aquí y ahora restaura la unidad cuerpo-mente y fortalece la inmunidad. Es lo que ha constatado el neurocirujano Reda Shaer.
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Crianza en calma "Enseñar mindfulness a un niño es un gran regalo" Eline Snel explica como el mindfulness nos ayuda a los padres a vivir con presencia, conocernos mejor y educar a nuestros hijos desde la serenidad.
Bienestar Las claves para plantar cara al dolor En la percepción del dolor entran en juego muchos condicionantes. Observarlo desde la conciencia o tomar suplementos nos ayudarán a convivir con él.
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Menos estrés ¿Sobrecargados? ¿Hiperactivos? 8 formas de mejorar la concentración Llamadas, wasaps, música... Cada día nos vemos asaltados por múltiples estímulos que sobrecargan nuestros sentidos. Podemos aprende a centrar la atención
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Calma mental 10 posturas de yoga para descansar El objetivo de estas posturas es familiarizarse con el estado entre la actividad y el sueño, para ser capaz después de retomarlo durante el día.
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Método DFR Toda persona puede curarse a sí misma La técnica Deep Field Relaxation se centra en una relajación profunda en la que se consigue conectar con el "campo universal", donde todo es posible
Calma mental Aprende a hacerte un masaje facial relajante en 10 pasos Para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo, solo tienes que aplicar una presión ligera en determinados puntos del rostro
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