Temas Cerebro El cerebro es el órgano más complejo de nuestro cuerpo. Para que realice correctamente sus funciones es fundamental seguir una dieta adecuada, además de evitar tóxicos, gestionar el estrés y ejercitarlo a diario, entre otros factores.El déficit de determinadas vitaminas y minerales puede favorecer los fallos de memoria, la dificultad para concentrarte, el cansancio o el desánimo.Descubre en nuestros artículos consejos para mantener el cerebro en forma, información sobre los alimentos qué más ayudan a la memoria y a la concentración, ejercicios para mejorar su funcionamiento… y mucho más. Artículos Entrevista a Louann Brizendine ¿Qué distingue al cerebro femenino? La neuropsiquiatra Louann Brizendine habla de cómo influye la biología en la mujer.Mayra Paterson Neurociencia En realidad no se conoce la química de la depresión Durante años se ha repetido que el origen de la depresión se encuentra en la química cerebral, en concreto, en una baja producción o actividad de la serotonina, pero un estudio lo pone en duda.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Beneficios de la actividad física El ejercicio físico mejora la función cerebral a corto plazo Una carrera de diez minutos con intensidad moderada puede favorecer la creación de nuevas neuronas y mejora el aprendizaje, la memoria y el tiempo de respuesta del cerebro.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Entrevista a Boris Cyrulnik "Un cerebro para funcionar necesita otro cerebro" Boris Cyrulnik es un referente internacional en el estudio de la resiliencia, de cómo el contexto social, los vínculos, las relaciones y el amor construyen el cerebro. Elisabet Silvestre Sin olvidos Los secretos de la memoria y cómo mejorarla Saber cómo funcionan los procesos para el registro, almacenamiento y la recuperación de la información permite usar técnicas que ayudan a recordar mejor.Francesc Fossas Según la neurociencia Cómo afecta el amor al cerebro El amor transforma la arquitectura de tu cerebro y produce cambios en él orientados hacia la dicha, el gozo, la motivación y la regulación emocional. Dr. Tomás Álvaro Naranjo Prevención y tratamiento Combinar las vitaminas D y A ayuda a prevenir y tratar el infarto cerebral La vitamina D necesita vitamina A para conseguir los efectos más beneficiosos en relación con la prevención y el tratamiento de los accidentes cerebrovasculares.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Cuerpo y mente en forma La postura de la columna da pistas sobre la salud del cerebro La alineación de la columna vertebral puede mostrar pistas sobre el deterioro cognitivo en las personas mayores. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Nuerodidáctica 10 trucos de la neurociencia para estudiar mejor para un examen Memorizar un temario para aprobar un examen puede llegar a ser un calvario. Sin embargo, podemos ayudarnos de la neurodidáctica, que ha investigado de qué manera estimular el cerebro para aprender y memorizar con más facilidad. Francesc Fossas Entrevista a Melanie Greenberg "La meditación puede revertir los efectos negativos del estrés en el cerebro" La doctora Melanie Greenberg conoce bien los efectos perjudiciales del estrés sobre la salud mental y física. La meditación es una de las principales herramientas para evitarlos, especialmente la meditación compasiva con uno mismo y con los demás.Manuel Núñez Alimentos antioxidantes Los arándanos mejoran las habilidades intelectuales Investigadores de la Universidad de Ohio y de la Universidad de Kentucky han probado que el consumo de arándanos puede mejorar las facultades intelectuales.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Entrevista al Dr. Nicolás Romero "Podemos conseguir una inmunidad poderosa que blinda el cerebro contra el deterioro" El doctor Nicolás Romero acaba de publicar "Empieza a vivir". En este libro, el experto en nutrición nos explica cómo la inmunonutrición puede mejorar el sistema inmunitario y las funciones del cerebro y de qué manera eso puede favorecer el equilibro emocional. Sira Robles Salud integral El cerebro que cura: 8 claves para optimizar su función protectora El cerebro es mucho más que nuestro disco duro, también es la diana principal para mantener la salud de todos los órganos del cuerpo. Algunos hábitos ayudan a que pueda prevenir la enfermedad.Elisabet Silvestre Liberarse del temor EMDR: la terapia psicológica para superar bloqueos y miedos El EMDR es una terapia que ayuda a las personas a superar no sólo traumas importantes sino también dificultades y bloqueos en la vida cotidiana y en sus relaciones.Begoña Odriozola Nutrientes esenciales 5 beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3 Los ácidos grasos de la familia omega-3 reducen la inflamación y son necesarios en numerosos procesos fisiológicos. Consumirlos en cantidad suficiente es bueno sobre todo para el sistema cardiovascular, el cerebro y el sistema nervioso.Manuel Núñez Alimentos vegetales Los flavonoides reducen el riesgo de muerte por párkinson Los enfermos de párkinson pueden beneficiarse de una dieta muy rica en flavonoides, compuestos que se encuentran en alimentos vegetales, sobre todo en las frutas y hortalizas de colores intensos.Claudina Navarro Walter Dieta saludable Por qué no conviene "pecar" con los alimentos La presencia de alimentos poco saludables reduce los efectos positivos de una dieta esencialmente equilibrada y sana. Conviene evitar especialmente los alimentos con características adictivas. Claudina Navarro Walter Plantas medicinales La salvia agudiza las facultades intelectuales y reduce el cansancio Una investigación realizada con ciclistas muestra que la salvia disminuye el cansancio percibido y mejora habilidades intelectuales como el tiempo de reacción, la memoria o la precisión en las tareas.Claudina Navarro Walter Contaminación ambiental Los microplásticos son un riesgo para el cerebro Nuevos estudios muestras los riesgo de vivir rodeados de plásticos, pues se descomponen en pequeñas partículas que pueden llegar al cerebro inflamándolo o acumularse en las paredes de las arterias. las consecuencias de la exposición a microplásticos en el cerebro y en los vasos sanguíneos. Claudina Navarro Walter Lactancia y cerebro materno La lactancia materna podría proteger del deterioro cognitivo Las mujeres que dan el pecho obtienen mejores puntuaciones en rendimiento cognitivo tras la menopausia frente a las que no amantaron nunca, según un estudio.Mayra Paterson Salud vascular Las grasas animales aumentan el riesgo cerebrovascular La grasa saturada que se encuentran en la carne roja y los elaborados cárnicos pueden ser un riesgo para la salud cerebrovascular. Es recomendable sustituir estos alimentos por fuentes de proteína vegetal.Claudina Navarro Walter Origen de la enfermedad ¿Cuáles pueden ser las causas de la fibromialgia? Pueden ser una desconocida o varias causas. El trauma y la sobrecarga del sistema nervioso es la explicación más probable para el origen de esta enfermedad.Claudina Navarro Walter Descubriendo el cerebro El cerebro humano: 14 mitos y verdades sobre cómo funciona Descubrir cómo funciona el cerebro es una de las grandes aspiraciones del ser humano en su anhelo por comprenderse. ¡Una exploración fascinante e ilimitada!Mayra PatersonYvette Moya-Angeler Terapias complementarias ¿Qué es el trauma y cómo se puede superar? La primera Cumbre Virtual Trauma, Resiliencia y Plenitud abordará las terapias que ofrecen recursos para superar los traumas de desarrollo que causas síntomas como la depresión y la ansiedad, entre muchos otros.Claudina Navarro Walter Fitoterapia para tu cerebro 4 plantas para mejorar la memoria En ocasiones los olvidos cotidianos tienen que ver con la fatiga psíquica. Estas plantas pueden ayudar a revitalizar tu cerebro, estimulando el riego sanguíneo.Jordi Cebrián Estrés crónico Cansancio mental: síntomas, su relación con el estrés y cómo evitarlo Controlar los pensamientos negativos, dejar de preocuparse y descansar es clave para prevenir la fatiga mental. Algunos remedios naturales también pueden ayudar.Rosa Guerrero Cuidar la microbiota ¿Empieza el Parkinson en el intestino? La enfermedad de Parkinson podría tener su origen en el intestino, como sugieren las investigaciones actuales. Los depósitos típicos del párkinson se pueden detectar no solo en el cerebro, sino también en el sistema digestivo.Claudina Navarro Walter Mantener el cerebro joven Deterioro cognitivo: cómo prevenirlo y reforzar la memoria Controlar la inflamación crónica y la glucemia, gestionar el estrés y ejercitar el cerebro son algunas de las claves para evitar la degeneración del sistema neurológico.Rosa Guerrero Alimentación saludable ¿Por qué pasarse a la "sal baja en sodio"? Según un nuevo estudio, sustituir la sal convencional por "sal baja en sodio" podría prevenir los infartos cerebrales y cardiacos. La medida puede ser especialmente beneficiosa par las personas mayores con diagnóstico de hiperpresión arterial alta.Claudina Navarro Walter Hipersensibilidad visceral Digestión y emociones: 10 claves para entender la relación Las molestias crónicas o sin motivo aparente sugieren algún trastorno digestivo funcional. Estas afecciones traslucen el entramado psicofísico del ser humano.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Sin endulzantes El exceso de fructosa puede causar daño cerebral Los ingredientes ricos en fructosa son muy utilizados por la industria alimentaria, sin embargo, podría alterar la expresión de genes que afectan al cerebro de tal manera que puede conducir a una amplia variedad de enfermedades.Claudina Navarro Walter El poder de la imaginación Cómo usar las visualizaciones para dar un cambio positivo Del mismo modo que puede llevar a enfermar, si se emplea la mente para crear imágenes positivas puede propiciar un cambio favorable físico y mental.Gema Salgado El poder de imaginar Visualizar te ayuda a mejorar tu estilo de vida La imaginación es una herramienta muy potente. Si se quiere hacer un cambio en el estilo de vida, visualizarse a lo largo del proceso puede ayudar a lograrlo.Dr. Pablo Saz TDAH y alimentación infantil Cómo influye la dieta en los niños hiperactivos Cada vez más niños son diagnosticados con déficit de atención e hiperactividad. Una alimentación natural adecuada parece aliviar algunos de sus síntomas.Dr. Pablo Saz Alimentación y emociones ¿Sabes cómo influye la dieta en tu estado de ánimo? Una alimentación rica en azúcares refinados y pobre en ciertos nutrientes puede afectar al ánimo. El equilibrio en la dieta lo favorece en el plano emocional.Francesc Fossas Alimentos para el cerebro 10 claves para alimentar saludablemente tu cerebro Una mente lúcida y centrada es a menudo difícil de mantener. Los últimos hallazgos de los investigadores en nutrición muestran algunas claves para conseguirlo.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Mindfulness La meditación también es para las personas mayores La práctica habitual de la meditación produce efectos físicos y mentales que son especialmente adecuados para la salud de las personas mayores.Manuel Núñez Entrevista a la Dra. Lucy Vincent "Bailar crea conexiones cerebrales" Le gusta bailar y como neurobióloga ha investigado los beneficios de esta práctica. La neurobióloga Lucy Vincent nos anima a bailar para conservar la salud de nuestras neuronas. Silvia Díez Suplementos para el cerebro 7 aliados de tu cerebro en cápsulas Cuando tu alimentación no es del todo saludable, tu cerebro puede necesitar un pequeño aporte extra. Descubre 7 suplementos que te pueden ayudar a sentirte mejor.Rosa Guerrero Alimentos y cerebro Cómo la alimentación influye sobre la salud mental Existe una relación entre la manera de comer, el tipo de dieta, y el estado mental. Una mala alimentación aumenta el riesgo de sufrir desequilibrios mentales. Por eso es posible mejorar el estado mental a través de la alimentación. Claudina Navarro Walter Un nutriente poco conocido Cómo conseguir la colina que necesitas Algunos artículos recientes sugieren que los vegetarianos podrían sufrir una deficiencia de un nutriente poco conocido, la colina. Sin embargo, una dieta vegetal bien diseñada puede proporcionar una dosis suficiente.Claudina Navarro Walter Superalimentos Descubren cómo el té (verde o negro) reduce la tensión arterial Una simple taza de té es capaz de activar la expresión de un gen que produce proteínas dilatadoras de los vasos sanguíneos. De esta manera el té reduce la presión arterial y también podría ser beneficioso para la salud del cerebro. Manuel Núñez Alimentos ecológicos Los residuos de pesticidas pueden favorecer el párkinson La enfermedad de Parkinson afecta cada vez a más y más personas. Los pesticidas podrían ser una posible causa, especialmente en el caso de personas que manipulan pesticidas en el campo, en el jardín o en casa.Claudina Navarro Walter Superalimentos El cacao (de calidad) mejora el funcionamiento del cerebro Un estudio científico ha comprobado que los flavonoles del cacao puro, poco procesado y sin aditivos, aumentan el flujo de sangre cargada de oxígeno hacia el cerebro y favorecen su funcionamiento.Claudina Navarro Walter Efectos del café Cómo la cafeína puede atacar al cerebro Las bebidas con cafeína son un estímulo indispensable para muchas personas. Sin embargo, investigadores suizos han demostrado que el consumo regular de cafeína altera la materia gris del cerebro humano. Claudina Navarro Walter Nutrir el cerebro 10 claves para alimentar la memoria A veces la memoria puede jugar malas pasadas, sobre todo con la edad. Una dieta rica en nutrientes esenciales para el cerebro, puede contribuir a evitarlo.Jordina Casademunt Ejercitar la mente 15 retos para un cerebro más creativo El cerebro está en nuestras manos: nuestras acciones lo moldean. Una vida saludable y retos acordes con las prioridades vitales permiten mantenerlo activo.Francesc Fossas Dieta para el cerebro La lista de los mejores alimentos vegetales contra la depresión El doctor Drew Ramsey ha elaborado un sistema para determinar el efecto beneficioso de los alimentos en función de su composición nutricional. Conoce los 10 alimentos más beneficiosos para la salud del cerebro.Claudina Navarro Walter Plantas medicinales La bacopa potencia la memoria y protege las neuronas La bacopa es una planta asiática que se utiliza medicnalmente desde hace miles de años para potenciar habilidades intelectuales como la memoria y el aprendizaje. También podría prevenir la degeneración de las neuronas. Manuel Núñez Hábitos digitales 9 consejos para desintoxicarse del móvil A menudo resulta difícil dejar de mirar el teléfono móvil, lo que nos sobrecarga y nos resta tiempo para dedicarlo a otras cosas. Te proponemos una "desintoxicación digital" para recuperar el control en nuestra relación con la tecnología..Claudina Navarro Walter Nutrición para todo el cuerpo Los mejores alimentos para cuidar cada órgano Comer bien es el primer paso hacia una salud mejor. Puedes ganar mucho bienestar y calidad de vida sabiendo cómo influye cada alimento en los distintos órganos.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Dieta del buen humor 3 platos que te suben el ánimo (a través del eje intestino-cerebro) Determinados alimentos favorecen que la comunidad de bacterias intestinales (microbiota) se encuentre en buen estado y, con ello, favorecen un estado de ánimo equilibrado, pues intestino y cerebro se influyen mutuamente.Dra. Odile Fernández Cerebro más sano La vitamina E y los carotenoides protegen la memoria y la concentración Ambos compuestos poseen propiedades antioxidantes que contribuyen a que las neuronas se mantengan en buen estado, lo que ayuda a conservar habilidades intelectuales como la memoria verbal y visual o la concentración.Claudina Navarro Walter Sueño y cerebro Beneficios de dormir bien para el cuerpo y la mente ¿Por qué el sueño es tan importante? Mientras dormimos, el cerebro elabora la información. Soñar también es imprescindible. Dormir 8 horas previene enfermedades. Reducir las horas de sueño también reduce nuestra concentración y nuestra memoria y empeora nuestro humor. Cristina Sáez Mente en forma 9 claves imprescindibles para alimentar bien tu cerebro Algunas pautas alimentarias favorecen al cerebro al cubrir sus necesidades y protegerlo del estrés y del envejecimiento. Descubre lo que más le conviene para disfrutar de una buena salud mental y emocional.Francesc Fossas Entrevista al doctor Javier Aizpiri "Nuestros cerebros están intoxicados" Los tóxicos que ingerimos y respiramos afectan a nuestra salud mental. En vez de pastillas, el neuropsiquiatra Javier Aizpiri propone una desintoxicación cerebral integral.Gema Salgado Entrevista a Michel LeVan Quyen "El silencio favorece la creatividad y la creación de nuevas neuronas" El silencio cura, activa la creatividad y mejora nuestro rendimiento general. Es la conclusión del neurocientífico Michel Le Van Quyen tras sumegirse en él e investigar su poder.Silvia Díez Beneficios probados Cómo actúa la meditación en el cerebro Se sabía que meditar aporta bienestar, relajación y conciencia plena, pero ahora la ciencia demuestra que puede modificar el cerebro y fomentar la memoria, la empatía y la creatividad.Cristina Sáez Entrevista a Michael S. Gazzaniga "Nos creemos las historias que inventamos" El neurocientífico Michael S. Gazzaniga nos recuerda que pensar es una herramienta para sobrevivir y que si es necesario nos inventamos los recuerdos.Cristina Sáez ¡Protégete! Cómo prevenir y tratar el ictus cerebral a tiempo La brusca interrupción del flujo sanguíneo al cerebro puede ser muy grave. Prevenir el ictus es tan importante como reconocerlo y reaccionar a tiempoDr. Pablo Saz Ver más artículos Te puede interesar Memoria Alzheimer Sistema cardiovascular Ejercicio físico Neurociencia Entrevista Alimentación Salud Mental
Entrevista a Louann Brizendine ¿Qué distingue al cerebro femenino? La neuropsiquiatra Louann Brizendine habla de cómo influye la biología en la mujer.Mayra Paterson
Neurociencia En realidad no se conoce la química de la depresión Durante años se ha repetido que el origen de la depresión se encuentra en la química cerebral, en concreto, en una baja producción o actividad de la serotonina, pero un estudio lo pone en duda.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Beneficios de la actividad física El ejercicio físico mejora la función cerebral a corto plazo Una carrera de diez minutos con intensidad moderada puede favorecer la creación de nuevas neuronas y mejora el aprendizaje, la memoria y el tiempo de respuesta del cerebro.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Entrevista a Boris Cyrulnik "Un cerebro para funcionar necesita otro cerebro" Boris Cyrulnik es un referente internacional en el estudio de la resiliencia, de cómo el contexto social, los vínculos, las relaciones y el amor construyen el cerebro. Elisabet Silvestre
Sin olvidos Los secretos de la memoria y cómo mejorarla Saber cómo funcionan los procesos para el registro, almacenamiento y la recuperación de la información permite usar técnicas que ayudan a recordar mejor.Francesc Fossas
Según la neurociencia Cómo afecta el amor al cerebro El amor transforma la arquitectura de tu cerebro y produce cambios en él orientados hacia la dicha, el gozo, la motivación y la regulación emocional. Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Prevención y tratamiento Combinar las vitaminas D y A ayuda a prevenir y tratar el infarto cerebral La vitamina D necesita vitamina A para conseguir los efectos más beneficiosos en relación con la prevención y el tratamiento de los accidentes cerebrovasculares.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Cuerpo y mente en forma La postura de la columna da pistas sobre la salud del cerebro La alineación de la columna vertebral puede mostrar pistas sobre el deterioro cognitivo en las personas mayores. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Nuerodidáctica 10 trucos de la neurociencia para estudiar mejor para un examen Memorizar un temario para aprobar un examen puede llegar a ser un calvario. Sin embargo, podemos ayudarnos de la neurodidáctica, que ha investigado de qué manera estimular el cerebro para aprender y memorizar con más facilidad. Francesc Fossas
Entrevista a Melanie Greenberg "La meditación puede revertir los efectos negativos del estrés en el cerebro" La doctora Melanie Greenberg conoce bien los efectos perjudiciales del estrés sobre la salud mental y física. La meditación es una de las principales herramientas para evitarlos, especialmente la meditación compasiva con uno mismo y con los demás.Manuel Núñez
Alimentos antioxidantes Los arándanos mejoran las habilidades intelectuales Investigadores de la Universidad de Ohio y de la Universidad de Kentucky han probado que el consumo de arándanos puede mejorar las facultades intelectuales.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
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Salud integral El cerebro que cura: 8 claves para optimizar su función protectora El cerebro es mucho más que nuestro disco duro, también es la diana principal para mantener la salud de todos los órganos del cuerpo. Algunos hábitos ayudan a que pueda prevenir la enfermedad.Elisabet Silvestre
Liberarse del temor EMDR: la terapia psicológica para superar bloqueos y miedos El EMDR es una terapia que ayuda a las personas a superar no sólo traumas importantes sino también dificultades y bloqueos en la vida cotidiana y en sus relaciones.Begoña Odriozola
Nutrientes esenciales 5 beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3 Los ácidos grasos de la familia omega-3 reducen la inflamación y son necesarios en numerosos procesos fisiológicos. Consumirlos en cantidad suficiente es bueno sobre todo para el sistema cardiovascular, el cerebro y el sistema nervioso.Manuel Núñez
Alimentos vegetales Los flavonoides reducen el riesgo de muerte por párkinson Los enfermos de párkinson pueden beneficiarse de una dieta muy rica en flavonoides, compuestos que se encuentran en alimentos vegetales, sobre todo en las frutas y hortalizas de colores intensos.Claudina Navarro Walter
Dieta saludable Por qué no conviene "pecar" con los alimentos La presencia de alimentos poco saludables reduce los efectos positivos de una dieta esencialmente equilibrada y sana. Conviene evitar especialmente los alimentos con características adictivas. Claudina Navarro Walter
Plantas medicinales La salvia agudiza las facultades intelectuales y reduce el cansancio Una investigación realizada con ciclistas muestra que la salvia disminuye el cansancio percibido y mejora habilidades intelectuales como el tiempo de reacción, la memoria o la precisión en las tareas.Claudina Navarro Walter
Contaminación ambiental Los microplásticos son un riesgo para el cerebro Nuevos estudios muestras los riesgo de vivir rodeados de plásticos, pues se descomponen en pequeñas partículas que pueden llegar al cerebro inflamándolo o acumularse en las paredes de las arterias. las consecuencias de la exposición a microplásticos en el cerebro y en los vasos sanguíneos. Claudina Navarro Walter
Lactancia y cerebro materno La lactancia materna podría proteger del deterioro cognitivo Las mujeres que dan el pecho obtienen mejores puntuaciones en rendimiento cognitivo tras la menopausia frente a las que no amantaron nunca, según un estudio.Mayra Paterson
Salud vascular Las grasas animales aumentan el riesgo cerebrovascular La grasa saturada que se encuentran en la carne roja y los elaborados cárnicos pueden ser un riesgo para la salud cerebrovascular. Es recomendable sustituir estos alimentos por fuentes de proteína vegetal.Claudina Navarro Walter
Origen de la enfermedad ¿Cuáles pueden ser las causas de la fibromialgia? Pueden ser una desconocida o varias causas. El trauma y la sobrecarga del sistema nervioso es la explicación más probable para el origen de esta enfermedad.Claudina Navarro Walter
Descubriendo el cerebro El cerebro humano: 14 mitos y verdades sobre cómo funciona Descubrir cómo funciona el cerebro es una de las grandes aspiraciones del ser humano en su anhelo por comprenderse. ¡Una exploración fascinante e ilimitada!Mayra PatersonYvette Moya-Angeler
Terapias complementarias ¿Qué es el trauma y cómo se puede superar? La primera Cumbre Virtual Trauma, Resiliencia y Plenitud abordará las terapias que ofrecen recursos para superar los traumas de desarrollo que causas síntomas como la depresión y la ansiedad, entre muchos otros.Claudina Navarro Walter
Fitoterapia para tu cerebro 4 plantas para mejorar la memoria En ocasiones los olvidos cotidianos tienen que ver con la fatiga psíquica. Estas plantas pueden ayudar a revitalizar tu cerebro, estimulando el riego sanguíneo.Jordi Cebrián
Estrés crónico Cansancio mental: síntomas, su relación con el estrés y cómo evitarlo Controlar los pensamientos negativos, dejar de preocuparse y descansar es clave para prevenir la fatiga mental. Algunos remedios naturales también pueden ayudar.Rosa Guerrero
Cuidar la microbiota ¿Empieza el Parkinson en el intestino? La enfermedad de Parkinson podría tener su origen en el intestino, como sugieren las investigaciones actuales. Los depósitos típicos del párkinson se pueden detectar no solo en el cerebro, sino también en el sistema digestivo.Claudina Navarro Walter
Mantener el cerebro joven Deterioro cognitivo: cómo prevenirlo y reforzar la memoria Controlar la inflamación crónica y la glucemia, gestionar el estrés y ejercitar el cerebro son algunas de las claves para evitar la degeneración del sistema neurológico.Rosa Guerrero
Alimentación saludable ¿Por qué pasarse a la "sal baja en sodio"? Según un nuevo estudio, sustituir la sal convencional por "sal baja en sodio" podría prevenir los infartos cerebrales y cardiacos. La medida puede ser especialmente beneficiosa par las personas mayores con diagnóstico de hiperpresión arterial alta.Claudina Navarro Walter
Hipersensibilidad visceral Digestión y emociones: 10 claves para entender la relación Las molestias crónicas o sin motivo aparente sugieren algún trastorno digestivo funcional. Estas afecciones traslucen el entramado psicofísico del ser humano.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Sin endulzantes El exceso de fructosa puede causar daño cerebral Los ingredientes ricos en fructosa son muy utilizados por la industria alimentaria, sin embargo, podría alterar la expresión de genes que afectan al cerebro de tal manera que puede conducir a una amplia variedad de enfermedades.Claudina Navarro Walter
El poder de la imaginación Cómo usar las visualizaciones para dar un cambio positivo Del mismo modo que puede llevar a enfermar, si se emplea la mente para crear imágenes positivas puede propiciar un cambio favorable físico y mental.Gema Salgado
El poder de imaginar Visualizar te ayuda a mejorar tu estilo de vida La imaginación es una herramienta muy potente. Si se quiere hacer un cambio en el estilo de vida, visualizarse a lo largo del proceso puede ayudar a lograrlo.Dr. Pablo Saz
TDAH y alimentación infantil Cómo influye la dieta en los niños hiperactivos Cada vez más niños son diagnosticados con déficit de atención e hiperactividad. Una alimentación natural adecuada parece aliviar algunos de sus síntomas.Dr. Pablo Saz
Alimentación y emociones ¿Sabes cómo influye la dieta en tu estado de ánimo? Una alimentación rica en azúcares refinados y pobre en ciertos nutrientes puede afectar al ánimo. El equilibrio en la dieta lo favorece en el plano emocional.Francesc Fossas
Alimentos para el cerebro 10 claves para alimentar saludablemente tu cerebro Una mente lúcida y centrada es a menudo difícil de mantener. Los últimos hallazgos de los investigadores en nutrición muestran algunas claves para conseguirlo.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Mindfulness La meditación también es para las personas mayores La práctica habitual de la meditación produce efectos físicos y mentales que son especialmente adecuados para la salud de las personas mayores.Manuel Núñez
Entrevista a la Dra. Lucy Vincent "Bailar crea conexiones cerebrales" Le gusta bailar y como neurobióloga ha investigado los beneficios de esta práctica. La neurobióloga Lucy Vincent nos anima a bailar para conservar la salud de nuestras neuronas. Silvia Díez
Suplementos para el cerebro 7 aliados de tu cerebro en cápsulas Cuando tu alimentación no es del todo saludable, tu cerebro puede necesitar un pequeño aporte extra. Descubre 7 suplementos que te pueden ayudar a sentirte mejor.Rosa Guerrero
Alimentos y cerebro Cómo la alimentación influye sobre la salud mental Existe una relación entre la manera de comer, el tipo de dieta, y el estado mental. Una mala alimentación aumenta el riesgo de sufrir desequilibrios mentales. Por eso es posible mejorar el estado mental a través de la alimentación. Claudina Navarro Walter
Un nutriente poco conocido Cómo conseguir la colina que necesitas Algunos artículos recientes sugieren que los vegetarianos podrían sufrir una deficiencia de un nutriente poco conocido, la colina. Sin embargo, una dieta vegetal bien diseñada puede proporcionar una dosis suficiente.Claudina Navarro Walter
Superalimentos Descubren cómo el té (verde o negro) reduce la tensión arterial Una simple taza de té es capaz de activar la expresión de un gen que produce proteínas dilatadoras de los vasos sanguíneos. De esta manera el té reduce la presión arterial y también podría ser beneficioso para la salud del cerebro. Manuel Núñez
Alimentos ecológicos Los residuos de pesticidas pueden favorecer el párkinson La enfermedad de Parkinson afecta cada vez a más y más personas. Los pesticidas podrían ser una posible causa, especialmente en el caso de personas que manipulan pesticidas en el campo, en el jardín o en casa.Claudina Navarro Walter
Superalimentos El cacao (de calidad) mejora el funcionamiento del cerebro Un estudio científico ha comprobado que los flavonoles del cacao puro, poco procesado y sin aditivos, aumentan el flujo de sangre cargada de oxígeno hacia el cerebro y favorecen su funcionamiento.Claudina Navarro Walter
Efectos del café Cómo la cafeína puede atacar al cerebro Las bebidas con cafeína son un estímulo indispensable para muchas personas. Sin embargo, investigadores suizos han demostrado que el consumo regular de cafeína altera la materia gris del cerebro humano. Claudina Navarro Walter
Nutrir el cerebro 10 claves para alimentar la memoria A veces la memoria puede jugar malas pasadas, sobre todo con la edad. Una dieta rica en nutrientes esenciales para el cerebro, puede contribuir a evitarlo.Jordina Casademunt
Ejercitar la mente 15 retos para un cerebro más creativo El cerebro está en nuestras manos: nuestras acciones lo moldean. Una vida saludable y retos acordes con las prioridades vitales permiten mantenerlo activo.Francesc Fossas
Dieta para el cerebro La lista de los mejores alimentos vegetales contra la depresión El doctor Drew Ramsey ha elaborado un sistema para determinar el efecto beneficioso de los alimentos en función de su composición nutricional. Conoce los 10 alimentos más beneficiosos para la salud del cerebro.Claudina Navarro Walter
Plantas medicinales La bacopa potencia la memoria y protege las neuronas La bacopa es una planta asiática que se utiliza medicnalmente desde hace miles de años para potenciar habilidades intelectuales como la memoria y el aprendizaje. También podría prevenir la degeneración de las neuronas. Manuel Núñez
Hábitos digitales 9 consejos para desintoxicarse del móvil A menudo resulta difícil dejar de mirar el teléfono móvil, lo que nos sobrecarga y nos resta tiempo para dedicarlo a otras cosas. Te proponemos una "desintoxicación digital" para recuperar el control en nuestra relación con la tecnología..Claudina Navarro Walter
Nutrición para todo el cuerpo Los mejores alimentos para cuidar cada órgano Comer bien es el primer paso hacia una salud mejor. Puedes ganar mucho bienestar y calidad de vida sabiendo cómo influye cada alimento en los distintos órganos.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Dieta del buen humor 3 platos que te suben el ánimo (a través del eje intestino-cerebro) Determinados alimentos favorecen que la comunidad de bacterias intestinales (microbiota) se encuentre en buen estado y, con ello, favorecen un estado de ánimo equilibrado, pues intestino y cerebro se influyen mutuamente.Dra. Odile Fernández
Cerebro más sano La vitamina E y los carotenoides protegen la memoria y la concentración Ambos compuestos poseen propiedades antioxidantes que contribuyen a que las neuronas se mantengan en buen estado, lo que ayuda a conservar habilidades intelectuales como la memoria verbal y visual o la concentración.Claudina Navarro Walter
Sueño y cerebro Beneficios de dormir bien para el cuerpo y la mente ¿Por qué el sueño es tan importante? Mientras dormimos, el cerebro elabora la información. Soñar también es imprescindible. Dormir 8 horas previene enfermedades. Reducir las horas de sueño también reduce nuestra concentración y nuestra memoria y empeora nuestro humor. Cristina Sáez
Mente en forma 9 claves imprescindibles para alimentar bien tu cerebro Algunas pautas alimentarias favorecen al cerebro al cubrir sus necesidades y protegerlo del estrés y del envejecimiento. Descubre lo que más le conviene para disfrutar de una buena salud mental y emocional.Francesc Fossas
Entrevista al doctor Javier Aizpiri "Nuestros cerebros están intoxicados" Los tóxicos que ingerimos y respiramos afectan a nuestra salud mental. En vez de pastillas, el neuropsiquiatra Javier Aizpiri propone una desintoxicación cerebral integral.Gema Salgado
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Beneficios probados Cómo actúa la meditación en el cerebro Se sabía que meditar aporta bienestar, relajación y conciencia plena, pero ahora la ciencia demuestra que puede modificar el cerebro y fomentar la memoria, la empatía y la creatividad.Cristina Sáez
Entrevista a Michael S. Gazzaniga "Nos creemos las historias que inventamos" El neurocientífico Michael S. Gazzaniga nos recuerda que pensar es una herramienta para sobrevivir y que si es necesario nos inventamos los recuerdos.Cristina Sáez
¡Protégete! Cómo prevenir y tratar el ictus cerebral a tiempo La brusca interrupción del flujo sanguíneo al cerebro puede ser muy grave. Prevenir el ictus es tan importante como reconocerlo y reaccionar a tiempoDr. Pablo Saz