Psicología

Las psicólogas se ponen de acuerdo: estas son las 4 frases que sí hay que decirse a diario para dejar de sufrir y mejorar tu autoestima

Repetirte estas cuatro frases mientras realizas una breve meditación RAIN es la vía para mantener alejado el sufrimiento, según sugieren dos conocidas psicólogas.

Anna Sólyom

Psicología

Cómo saber si tu jefe es un psicópata empresarial (y cómo puede llevar a la ruina a una empresa)

Los psicópatas corporativos, con su encanto superficial, habilidades manipuladoras y una sed insaciable de poder, pueden escalar con sorprendente éxito en la jerarquía corporativa, a menudo con consecuencias desastrosas para las empresas que lideran.

Ramón Soler

Meditación guiada

Meditación para mejorar tus relaciones familiares y sanar las heridas del pasado

La Navidad invita a disfrutar con la familia, algo difícil si hay relaciones tensas. Con esta meditación trabajarás tu energía y actitud y te sentirás más preparado para las reuniones familiares.

Vilma Montoliu

Autoconocimiento

La brújula de los sueños: cómo descubrir e interpretar los mensajes de los sueños

Profundizar en el conocimiento de la propia experiencia onírica puede ser una ayuda para despertar la sensibilidad.

Anna Sólyom

Celebración consciente

Los 4 hábitos que puedes cultivar para vivir con espíritu de fiesta tu día a día y celebrar cada momento

Las fiestas y celebraciones tienen un sentido profundo: agradecer la existencia, conectar con la parte bella de la vida y compartir experiencias. ¡No te limites a hacerlo solo en fechas señaladas!

Anna Sólyom

Psicología del color

El significado del color rojo, símbolo de fuerza, pasión... y mucho más

El color rojo, impregnado de intensidad y pasión, evoca una amplia gama de emociones y simbolismos en la psicología y la espiritualidad. Te contamos qué significa el rojo en estos y otros ámbitos.

Vega Pérez-Chirinos

Trastornos raros

¿Te molesta el ruido? Misofonía: cuando los sonidos cotidianos son un problema

En la misofonía, los ruidos cotidianos provocan fuertes emociones en los afectados y, por tanto, pueden limitar su calidad de vida.

Claudina Navarro Walter

Psicología

Nictofobia: de dónde surge el miedo a la oscuridad y cómo vencerlo

Para muchas personas, la oscuridad es un momento de descanso y relajación. Puedes sentarte y disfrutar del silencio. Para otras, sin embargo, la oscuridad es motivo de miedo. Te explicamos cómo vencerlo.

Claudina Navarro Walter

Actitud saludable

Cómo no perder la paciencia y ganar paz mental en momentos de estrés, conflicto o espera

Si una cualidad escasea hoy día, es la paciencia, pero cultivarla hace más fecunda nuestra vida. Empieza por estas tareas y desarrolla tu fuerza interior.

Dr. Ramón Roselló

La magia de los cuentos

Los cuentos son un botiquín para el alma de los niños (y también para ti)

No importa la edad que tengas: los cuentos ayudan a entender mejor la vida, y a afrontar y dar voz a tus emociones. Disfruta de su magia y, por qué no, escribe el tuyo propio para sanar emociones.

Anna Sólyom

Buena estrella

Estas son las claves para tener buena suerte en la vida, según Francesc Miralles

Todos tenemos una estrella que nos guía, nos da suerte y nos hace brillar. Solo necesitamos activarla y la palabra "mazal", título del último libro de Francesc Miralles, encierra las claves para conseguirlo.

Francesc Miralles

Vida con sentido

Las 3 preguntas que debes hacerte para seguir el camino de tu corazón y aumentar tu felicidad

Todos tenemos revelaciones internas, sobre todo en momentos de crisis y cambios. Mediante un sencillo ejercicio podemos conectar con ellas para encontrar aquello que da más sentido a nuestra vida, la auténtica fuente de la felicidad duradera.

Javier García Campayo, catedrático de psiquiatría

Síntomas y consejos

Depresión blanca: cómo surfear la Navidad y los sentimientos de tristeza que puede despertar

Para muchas personas la Navidad puede generar ansiedad y depresión. Si es tu caso, hay cosas que puedes hacer para combatir esta depresión navideña y sentirte mejor.

Raquel Tomé López

Psicología del color

Color amarillo: qué significa, cómo influye en el hogar y por qué se regalan flores amarillas

El amarillo es reconocido por su luminosidad y su conexión con la energía, pero su significado varía según las diversas culturas y contextos a lo largo del tiempo.

Vega Pérez-Chirinos

Crianza

6 cosas que no debes hacer cuando los niños empiezan a hablar

Cuando los niños empiezan a hablar a los padres se les cae la baba e intentan acompañar el proceso desde un punto de vista adulto y ahí puede residir parte del error. Te explicamos qué no se debe hacer y qué sí para ayudar a los niños y no estresarlos.

Claudina Navarro Walter

Psicología del color azul

Color azul: qué significa en psicología y qué transmite cuando lo pones en tu hogar

El azul es el color del cielo y del mar, y está, como ellos, cargado de simbolismo. Aquí repasamos su poder psicológico, así como qué significa y transmite en diferentes ámbitos.

Vega Pérez-Chirinos

Las dos caras de la vida

¿Optimista o pesimista? Estas son las ventajas y los riesgos de ser una cosa u otra, según los psicólogos

Verlo todo negro o de color de rosa son dos formas extremas de percibir la realidad y existen posiciones intermedias. Descubre los peligros en cada caso y aprende a esquivarlos.

Begoña Odriozola

Psicología del color

El color verde: significado espiritual, psicológico y cultural

El color de la naturaleza por excelencia se ha adoptado socialmente como símbolo de lo sostenible, pero la psicología del color le da al verde otros sentidos.

Vega Pérez-Chirinos

Medita con Vilma Montoliu

Meditación guiada con cuento: 10 minutos para mejorar tu autoestima y estimular tu creatividad

Esta meditación con cuento une los beneficios de la práctica meditativa con los beneficios de contar cuentos y es ideal para estimular la creatividad.

Vilma Montoliu

Psicología del color naranja

El color naranja: qué significa en psicología y espiritualmente

El naranja es el color de la vitalidad y la creatividad, pero también el de la búsqueda de un significado profundo en la existencia y reconexión con uno mismo.

Vega Pérez-Chirinos

Medita con Vilma

Meditación trascendental: qué es este tipo de meditación que está de moda y cómo practicarla

La meditación trascendental se enseña desde hace más de cincuenta años. Todavía hoy la practican más de cinco millones de personas y muchos famosos, como la actriz Cameron Diaz, han hablado públicamente de los beneficios practicarla. Con esta meditación guiada con voz podrás realizar una meditación trascendental desde cualquier lugar.

Vilma Montoliu

Preparar el nacimiento

Cómo recibir a un hijo tras el parto (las decisiones que se deberían tomar durante el embarazo)

Tener un hijo es un acontecimiento crucial en la vida de casi todas las personas. Es difícil imaginar que pueda sucedemos algo más importante. ¿Como prepararse?

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Volver a quererse

Las 5 frases que te dices a diario y pueden estar afectando dramáticamente a tu autoestima, según un psicólogo

Muchas personas arrastran pensamientos negativos sobre ellas mismas desde su infancia y los perpetúan repitiendo frases tóxicas a diario que lastran su autoestima. Sustituir estas ideas tóxicas por unas más realistas y saludables ayuda a subir su autoestima.

Ramón Soler

Dirigir el futuro

Karma y destino: ¿hasta qué punto el futuro está escrito?

¿Está escrito el futuro? ¿O más bien lo construimos día a día? ¿Qué elementos hacen falta para alcanzar nuestro destino y superar los obstáculos que nos pone la vida?

Dr. Daniel Bonet

Crianza

Soy psicólogo y sé que las pantallas frenan el desarrollo en los niños, pero prohibirlas no es la solución

La solución para evitar un uso inadecuado de la tecnología no pasa por su prohibición, sino por una implicación directa de padres y educadores en su uso y su enseñanza. Te cuento los pasos a seguir.

Ramón Soler

Conectados

El inconsciente colectivo: ¿nuestras mentes están conectadas?

Mi mente, mi cerebro, yo... Nos sentimos individuos y, sin embargo, compartimos niveles de conciencia con las demás personas y con la realidad entera

Jordi Pigem

Diálogo padres-hijos

Tenemos que hablar: estos son los secretos de la buena comunicación entre padres e hijos

No siempre es fácil acertar con las palabras, pero si dejamos correr las oportunidades puede ser tarde. Con estos consejos conseguirás nutrir el vínculo con tus hijos.

Jorge Bucay

Medita con Vilma Montoliu

Meditación guiada para grupos que puedes hacer en clase o en el trabajo: guía para maestros y alumnos

Los beneficios de la meditación se multiplican cuando se comparten. Esta meditación guiada con voz se puede hacer en grupo y es ideal para practicar en cualquier tipo de clase, especialmente si se va a afrontar una jornada en la que se requiere concentración.

Vilma Montoliu

Desarrollo personal

Cómo conectar con nuestra voz interior y con la intuición escuchando el corazón

A medida que contactes con esta sabiduría que late en tu pecho, a modo de corazonadas, te llegarán más y mejores mensajes, como una guía interior.

Anna Sólyom

Reviviendo

Burnout: qué es, por qué es más común en las mujeres y cómo combatir este cansancio psicológico

El cansancio psicológico en el trabajo, el burnout, afecta más a las mujeres y esto está relacionado con los roles sociales y las circunstancias de vida particulares en ellas. Ponerle fin depende de activar los recursos internos de autocuidado y respeto por los propios deseos.

Corina Hourcade Bellocq

Desarrollo personal

Volver a empezar: 11 claves para dar un cambio de rumbo en la vida exitoso

Cambiar de país, de ciudad o de pareja, o reinventarse, son actos que nos ponen a prueba y nos permiten renovar nuestra vida.

Silvia Díez

Psicología

La mesa de la amistad: en qué consiste esta tradición que los psicólogos dicen que regala felicidad

Esta tradición alemana ayuda a cuidar las relaciones de confianza lo que, según los psicólogos, es un seguro de felicidad. ¿Te animas a probarla?

Francesc Miralles

Curiosidad científica

Experimento ruso del sueño: ¿mito o realidad?

La historia del experimento ruso del sueño cuenta las consecuencia catastróficas que tuvo una investigación en la que se privó del sueño a cinco hombres durante un mes. ¿Qué hay de verdad?

Diana Llorens

Medita con Vilma

Meditación guiada para fluir y abrazar la felicidad

La verdadera felicidad se aprende a enfocar gracias a la apreciación y a la aceptación del presente. Si aprendemos a fluir, conseguiremos abrazar la felicidad.

Vilma Montoliu

La virtud de no aplazar

Las 6 estrategias psicológicas más efectivas para acabar con la procrastinación

Postergar las tareas es una forma de huida que aporta alivio inmediato. Pero las responsabilidades eludidas se acumulan o vuelven como un bumerán. ¿Cómo evitarlo?

Susanna Tres, psicóloga

Medita con Vilma Montoliu

Meditación guiada para personas en duelo

Esta meditación dedicada al Día de Todos los Santos y a las personas que están pasando algún tipo de duelo te ayudará a aprovechar la energia propicia del otoño, de desaferrarnos y dejar ir.

Vilma Montoliu

Ejercicio fácil

El truco de la CAMPANA para disfrutar del poder del ahora (que te va a cambiar la vida)

Cuanta más presencia adquiere el ahora, menos peso tienen el pasado y el futuro. Al llevar la atención al cuerpo interiorizamos dónde estamos ahora. Descubre el truco de la campana que te ayudará a conseguir este objetivo.

Anna Sólyom

Podcasts y vídeos

Meditaciones guiadas: 80 meditaciones escritas y con voz para meditar donde y cuando quieras

En esta completa selección podrás escuchar desde meditaciones guiadas para relajarse o para dormir a meditaciones para gestionar el enfado o mejorar tu autoestima. ¡Elige la que necesites en cada momento!

Mayra Paterson

Psicología

La Navaja de Ockham: cómo se aplica este principio psicológico para encontrar mejores soluciones en la vida y la ciencia

La Navaja de Ockham o principio de parsimonia es una teoría que explica que si hay varias explicaciones para resolver un problema, la solución más sencilla es siempre la que tiene más probabilidades de ser la correcta. ¿Cómo se aplica este principio a la vida?

Jorge Bucay

Psicología

Tripofobia: qué es y cuál es el origen de la fobia a los agujeros (o a imágenes como estas)

El miedo irracional a los objetos que contienen patrones repetitivos, especialmente agujeros pequeños, se conoce como tripofobia. Te explicamos cuándo y por qué ocurre.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Maltrato psicológico

Chantaje emocional: 4 perfiles tóxicos que debemos evitar

Desactivar los mecanismos que nos mantienen atados a estas personas es la mejor estrategia posible

Demián Bucay

Psicología

Trastorno antisocial de la personalidad: ejemplos reales, síntomas y causas

El trastorno de personalidad antisocial es un problema grave pero se puede identificar a edades tempranas para cambiar el rumbo de la vida de quien lo presenta.

Raquel Tomé López

Cultivar espacios propios

Por fin solos: cómo encontrar momentos de felicidad en pareja cuando se tienen hijos

Cuando llegan los hijos, encontrar tiempo para uno mismo y para disfrutar en pareja aporta a la vida familiar más riqueza y felicidad. No es fácil conseguirlo, ¡pero merece la pena!

Gema Salgado

Desarrollo personal

Cómo sacar el sisu que llevas dentro: el secreto finlandés de la fuerza interior que sirve para plantar cara a los problemas

El sisu finlandés es una forma de enfrentar los problemas sin perder el ánimo ni la capacidad de disfrutar de la vida, una postura vital ante las dificultades.

Francesc Miralles

Lo esencial de jugar

7 juegos tradicionales de los 5 continentes para entretener a los pequeños sin pantallas

Los juegos reflejan aspectos fundamentales de las sociedades, y se basan en cuestiones de desarrollo fundamentales en la infancia. Así puedes potenciarlas.

Carmen Giró

Desconexión emocional

Ataraxia: significado y origen de la patología que sufren las personas que "no sienten nada"

No sentir ni frustración ni enfado, mostrarse siempre imperturbable... Aunque a veces pueda parecer positivo, según la psicología la ataraxia o desconexión de las emociones conlleva graves problemas.

Ramón Soler

Espacio para ser

El poder del vacío, su significado y cómo crecer con él

Ser capaces de entender el espacio como una oportunidad creativa en lugar de como una pérdida ayuda a no sentir inquietud ante el vacío, que es imprescindible.

Dr. Daniel Bonet

Poesías

Federico García Lorca: los 20 poemas que te cautivarán

Federico García Lorca es el poeta español más leído de todos los tiempo. Su prematura muerte a los 38 años dejó huérfano al mundo cultural, pero aquí recuperamos su obra y te ofrecemos los 20 mejores poemas de Federico García Lorca para recordarlo.

Aida García

Medita con Vilma Montoliu

Meditación de la mañana en 10 minutos para agradecer el día y enfocarte en lo positivo

Una meditación guiada de tan solo 10 minutos por la mañana, cuando todavía no hemos activado el piloto automático, dedicada al agradecimiento, te permitirá entrenar la mente para que se centre más en lo positivo que en lo negativo.

Vilma Montoliu

Estilo de vida saludable

Día mundial de la sonrisa: cómo reírte a carcajadas de la vida y empezar a fluir

Cuando aprendemos a reírnos de nosotros mismos y del mundo empezamos a fluir con la vida. Reconectar con la risa y cultivar una mirada menos dramática y más humorística resulta profundamente liberador.

Anna Sólyom

Psicología

Consuelo emocional: qué es y cómo sirve para enfrentar las adversidades

Acompañar en los procesos de duelo, de adversidad, no siempre cura, pero casi siempre abraza y conecta con la parte emocional.

Christophe André

Medita con Vilma Montoliu

Estar conscientes: la meditación guiada con voz que puede transformar tu vida

Conseguir estar conscientes puede parecer algo complejo, pero en realidad es muy sencillo. Durante una meditación puedes inducir este estado durante un minuto, diez minutos o una hora. Te cuento cómo.

Vilma Montoliu

Medita con Vilma Montoliu

Calmar la ansiedad rápidamente: una meditación guiada de 10 minutos y los trucos más eficaces

¿Necesitas calmar la ansiedad rápidamente? Algunos ejercicios muy sencillos pueden resultarte muy útiles para lograrlos. Además, realizar esta meditación guiada de 10 minutos puede ayudarte a reequilibrar el sistema nervioso.

Vilma Montoliu

Nueva paternidad

Cómo ser un buen padre y los clichés que necesitas romper cuanto antes (por el terapeuta Jorge Bucay)

Son muchas las creencias limitantes y los roles tradicionales asumidos que impiden a los hombres empoderarse y convertirse en los padres que desearían ser.

Jorge Bucay

Conflictos emocionales

¿Estoy siendo una persona tóxica? Reconoce las señales de alerta en ti misma

Al tener citas, muchas personas buscan signos de comportamiento tóxico en parejas potenciales. Pero tu misma puedes vivir patrones de relación poco saludables. Te explicamos a qué debes prestar atención.

Claudina Navarro Walter

Heridas de infancia

Cómo tu niño interior puede aumentar tu resiliencia y ayudarte a ser una persona más auténtica

Para afrontar la vida con más serenidad y autenticidad es importante escuchar y atender a ese niño que fuimos. Pero también rescatar los sueños infantiles para conectar con la propia esencia.

Anna Sólyom

Crímenes

Radiografía psicológica de un criminal: ¿es posible identificar el carácter de una persona asesina o violenta?

¿Podemos identificar una personalidad criminal? ¿Las personas criminales comparten algún rasgo físico? ¿Es diferente el cerebro de una persona violenta? Aunque la explicación de la conducta criminal es compleja, esto es lo que la psicología ha ido investigando al respecto.

Raquel Tomé López

Autoconocimiento

Qué es la felicidad frugal y por qué recuperarla te puede cambiar la vida

Recuperar la felicidad frugal es el primer paso para poder disfrutar de cada pequeña cosa que surge en el día a día y que nos permite hacer de la vida una fiesta. ¿Cómo lograrlo?

Francesc Miralles

Preguntas a Laura Gutman

¿Qué les cuento sobre sexualidad a mis hijos?

Para que no aprendan sobre sexo en internet o a través de sus amigos, ¿qué debemos contarle a nuestros hijos cuando llegan a la adolescencia?

Laura Gutman

Psicología

La clave más sencilla para alcanzar la felicidad

El miedo a la soledad nos impide desarrollar la relación más importante que podemos cultivar en toda nuestra vida: la relación con nosotros mismos. Tengas o no pareja, la clave de la felicidad reside en saber disfrutar de momentos en los que tu única compañía eres tú.

Francesc Miralles