Temas Ataques de ansiedad Un ataque de ansiedad es un episodio físico y emocional de miedo intenso que ocurre de forma inesperada. En ocasiones ocurre en respuesta a una vivencia estresante, pero a veces no tiene una causa inmediata aparente. Los síntomas más frecuentes son una sensación de falta de aire y opresión en el pecho, temblores, ritmo acelerado del corazón, mareos y sudoración.A menudo, las personas que sufren ataques de ansiedad se encuentran también con la incomprensión de su entorno puesto que no pueden identificar una causa que lo justifique. Esto solo empeora el problema.En nuestros artículos encontrarás información sobre cómo reconocer y actuar frente a los ataques de pánico y herramientas para prevenirlos. Artículos Psicología Ataque de pánico: las secuelas que deja y que nadie te cuenta Miedo repentino, palpitaciones y mareos: cualquiera que haya experimentado un ataque de pánico sabe lo terrible que resulta. Suele desaparecer por sí solo, pero puede dejar secuelas. Claudina Navarro Walter Psicología ¿Sudas por la noche? No siempre se trata de un problema hormonal Hay muchas razones para los sudores nocturnos, incluidos algunos trastornos físicos. Pero la tendencia a sudar por la noche también puede responder a factores psicológicos.Claudina Navarro Walter Medicina natural Ataque de ansiedad: el tratamiento natural para prevenir los síntomas Palpitaciones, sensación de ahogo, inquietud, contracturas, mareos, insomnio… Si padeces alguno o varios de estos síntomas es posible que sufras ansiedad y que necesites revisar tu estilo de vida.Rosa Guerrero Truco eficaz Cómo calmar la ansiedad rápidamente con la técnica de respiración 6:4 La respiración tiene una relación muy estrecha con nuestras emociones y controlarla conscientemente puede ayudarnos, por ejemplo, a calmar la ansiedad rápidamente. Diana Llorens En la consulta Ataque de pánico y ansiedad: qué hacer cuando ocurre (consejos de un psicólogo) Sufrir un ataque de pánico es una experiencia muy dura que deja aterrada e indefensa a la persona que lo experimenta. Descubre los consejos de consulta del psicólogo Ramón Soler para poder afrontar y acortar un ataque de pánico.Ramón Soler No se lo inventan Ataque de ansiedad: una crisis muy real Para poder comprender a las personas que sufren ansiedad, tenemos que realizar el esfuerzo de ponernos en sus zapatos e imaginar cómo se sienten cuando están experimentando un ataque.Ramón Soler Tomar el control Ataques de ansiedad: cómo alejar la sensación de pérdida de control Comprender los procesos "invisibles" de nuestro inconsciente nos ayuda a desmontar nuestros patrones nocivos y crear unos nuevos saludables.Ramón Soler Selectividad 2021 Ansiedad y miedo ante los exámenes: cómo reconocer y encarar el problema Muchos jóvenes experimentan síntomas cognitivos, afectivos y fisiológicos al tener que afrontar una prueba académica. El 94% de los estudiantes con alta ansiedad ante los exámenes es susceptible de sufrir un trastorno psicológico. ¿Cómo detectar esta fobia y qué hacer?Raquel Tomé López Michael Krugman "El movimiento lento y sutil ayuda a dormir" Con simples movimientos puedes desactivar la estimulación mental y favorecer la relajación necesaria para conciliar el sueño.Gerard Arlandes Gestionar la ansiedad Cómo controlar un ataque de pánico Puedes aprender algunas técnicas para gestionar la ansiedad intensa. También te pueden ayudar a evitar los ataques si las practicas habitualmente.Claudina Navarro Walter Ataques de ansiedad Cuando el control se descontrola Si nos exigimos demasiado o queremos controlarlo todo, podemos vernos superados por la ansiedad en cualquier momento. Aprendamos a gestionarla mejor. Ramón Soler Ver más artículos Te puede interesar Ansiedad Estrés Sistema respiratorio Terapias Sueño Relajación Salud Mental Miedos
Psicología Ataque de pánico: las secuelas que deja y que nadie te cuenta Miedo repentino, palpitaciones y mareos: cualquiera que haya experimentado un ataque de pánico sabe lo terrible que resulta. Suele desaparecer por sí solo, pero puede dejar secuelas. Claudina Navarro Walter
Psicología ¿Sudas por la noche? No siempre se trata de un problema hormonal Hay muchas razones para los sudores nocturnos, incluidos algunos trastornos físicos. Pero la tendencia a sudar por la noche también puede responder a factores psicológicos.Claudina Navarro Walter
Medicina natural Ataque de ansiedad: el tratamiento natural para prevenir los síntomas Palpitaciones, sensación de ahogo, inquietud, contracturas, mareos, insomnio… Si padeces alguno o varios de estos síntomas es posible que sufras ansiedad y que necesites revisar tu estilo de vida.Rosa Guerrero
Truco eficaz Cómo calmar la ansiedad rápidamente con la técnica de respiración 6:4 La respiración tiene una relación muy estrecha con nuestras emociones y controlarla conscientemente puede ayudarnos, por ejemplo, a calmar la ansiedad rápidamente. Diana Llorens
En la consulta Ataque de pánico y ansiedad: qué hacer cuando ocurre (consejos de un psicólogo) Sufrir un ataque de pánico es una experiencia muy dura que deja aterrada e indefensa a la persona que lo experimenta. Descubre los consejos de consulta del psicólogo Ramón Soler para poder afrontar y acortar un ataque de pánico.Ramón Soler
No se lo inventan Ataque de ansiedad: una crisis muy real Para poder comprender a las personas que sufren ansiedad, tenemos que realizar el esfuerzo de ponernos en sus zapatos e imaginar cómo se sienten cuando están experimentando un ataque.Ramón Soler
Tomar el control Ataques de ansiedad: cómo alejar la sensación de pérdida de control Comprender los procesos "invisibles" de nuestro inconsciente nos ayuda a desmontar nuestros patrones nocivos y crear unos nuevos saludables.Ramón Soler
Selectividad 2021 Ansiedad y miedo ante los exámenes: cómo reconocer y encarar el problema Muchos jóvenes experimentan síntomas cognitivos, afectivos y fisiológicos al tener que afrontar una prueba académica. El 94% de los estudiantes con alta ansiedad ante los exámenes es susceptible de sufrir un trastorno psicológico. ¿Cómo detectar esta fobia y qué hacer?Raquel Tomé López
Michael Krugman "El movimiento lento y sutil ayuda a dormir" Con simples movimientos puedes desactivar la estimulación mental y favorecer la relajación necesaria para conciliar el sueño.Gerard Arlandes
Gestionar la ansiedad Cómo controlar un ataque de pánico Puedes aprender algunas técnicas para gestionar la ansiedad intensa. También te pueden ayudar a evitar los ataques si las practicas habitualmente.Claudina Navarro Walter
Ataques de ansiedad Cuando el control se descontrola Si nos exigimos demasiado o queremos controlarlo todo, podemos vernos superados por la ansiedad en cualquier momento. Aprendamos a gestionarla mejor. Ramón Soler
![Ataques de ansiedad: cuando el control se descontrola](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)