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Cambio

A partir de cierta edad, tendemos a pensar que nuestra vida está ya predeterminada y que poco podemos hacer para modificar nuestro futuro. Sin embargo, y pese a lo difícil que pueda parecer, el cambio está en nuestras manos.

El cambio nos permite avanzar en la vida, evolucionar y experimentar cosas nuevas. Estar abierto al cambio, aprender nuevas habilidades o trabajar en nuestro interior puede generar transformaciones que nunca pensamos que fueran posibles.

En esta selección de artículos encontrarás claves que te ayudarán a tomar las riendas de tu vida y romper la inercia.

Artículos

Gestión del tiempo y de las prioridades

Cómo dejar de aplazar tu felicidad priorizando lo que verdaderamente te importa

Comprender la procrastinación nos ayuda a tener una relación más saludable con el tiempo, a utilizar estrategias para salir de la espiral y dejar de aplazar lo que realmente es importante para cada uno de nosotros.

Francesc Miralles

Transiciones vitales

Rituales para las etapas críticas de la existencia (te ayudan a transitarlas y afrontar los cambios)

Los ritos de paso facilitan el tránsito de etapas clave como la adolescencia, la menopausia o la vejez, ayudando a afrontar las crisis. Te damos ideas de rituales para cada una de esas etapas.

Gema Salgado

Desarrollo personal

Volver a empezar: 11 claves para dar un cambio de rumbo en la vida exitoso

Cambiar de país, de ciudad o de pareja, o reinventarse, son actos que nos ponen a prueba y nos permiten renovar nuestra vida.

Silvia Díez

Desarrollo personal

Aprende a vivir sin miedo a los cambios

Desarrolla tu capacidad de adaptación a los cambios y aprende a afrontar la incertidumbre, sin miedo al futuro y redibujando tu camino.

Silvia Díez

Pensamientos

10 frases para cambiar el mundo

¿Cambiar el mundo? No es una utopía, es posible. Estas 15 citas célebres nos recuerdan que la sociedad no es estática sino dinámica, y que depende de nosotros que cambie.

Sira Robles

Psicología

¿Las personas pueden cambiar?

Aunque muchas veces no lo sintamos así, el cambio personal es siempre una puerta abierta. De hecho, todos vivimos con diferentes yoes a lo largo de nuestra existencia. Si eres capaz de imaginar cómo quieres que sea tu vida, podrás soltar lo que has sido para ir hacia algo distinto.

Francesc Miralles

Adiós yo ideal

La mejor versión de mí: ¿es posible?

Si dejamos de compararnos con la persona ideal que queremos ser, la frustración y el enojo se transformarán en la aceptación de lo que somos y en el placer de mejorar.

Jorge Bucay

La magia del cambio

6 claves para aprovechar tu segunda oportunidad ante una nueva etapa

Comenzar de nuevo en otro trabajo o una nueva vivienda, tras una enfermedad o una relación de pareja supone la oportunidad de renovarse a fondo y evolucionar.

Gema Salgado

No lo postergues

Los 3 pasos para dejar de procrastinar y conseguir tus propósitos

La mejor forma de conseguir que los propósitos de nuevo curso o nuevo año se cumplan es empezar hoy mismo y no agarrarse a la costumbre de posponer el cambio.

Francesc Miralles

¿Quieres empezar a comer sano? Esta es la guía para cambiar tu alimentación para siempre

Aprender a comer

Guía para cambiar tu alimentación y comer bien para siempre

Querer cambiarlo todo de una vez, castigarse en exceso después de una comida menos saludable, no planificar... Evitar estos errores fomenta cambios duraderos.

Francesc Fossas

Entrevista a Joe Dispenza

"Somos lo que repetimos, pero podemos cambiar nuestra mente"

Dispenza invita a aprovechar la habilidad natural del cerebro para reestructurarse y crear nuevos circuitos neuronales que eviten reacciones poco saludables.

Yvette Moya-Angeler

Frases célebres

10 frases sobre injusticia para reflexionar

Perseguir la justicia puede ser causa de amargura o de alegría según la actitud. ¿Cómo apoyarse en las cualidades positivas de los demás para un mundo mejor? Estas frases nos ayudan a reflexionar sobre ello.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Un giro en tu vida

12 pasos para romper con la inercia

El cambio forma parte de la vida, pero puede ser complejo enfrentarse a él conscientemente. Estas claves te ayudarán a dar el paso que necesitas para cambiar.

Begoña Odriozola

Entrevista a Francesc Miralles

"Hay que quitar presión a los jóvenes y darles permiso para explorar distintos caminos"

Francesc Miralles y Héctor García acaban de publicar "El pequeño Ikigai" (Editorial Destino), una guía práctica ilustrada para ayudar a las nuevas generaciones a descubrir y desarrollar su propio talento.

Sira Robles

¡Ni te reconocerás!

Plan de 4 semanas para incorporar unos hábitos sanos

A veces es preciso poner orden en la vida cotidiana para sentirse a gusto. Te proponemos un plan sencillo para instaurar hábitos saludables y notar cambios.

Dr. Pablo Saz

Deja tus malas costumbres

Cambiar de hábitos sin esfuerzo

Pelear con nuestras costumbres nos impide librarnos de ellas; en vez de eso, ¡sustitúyelas por otra! Puedes empezar por la rutina de cambiar: serás más flexible.

Gaspar Hernández

Podcast

Meditación para conectar con tus anhelos más profundos

La energía que envuelve nuestros anhelos es una puerta directa a nuestra esencia, a nuestro verdadero ser más allá de nuestras sensaciones de carencia. Te invito a seguir esta meditación guiada para conectar con ellos.

Lidia González Alija

El cambio está en ti

Solo tú puedes salvarte: 3 pasos para salir del agujero

Tú eres quien tiene la responsabilidad de velar por tu persona. No puedes permanecer esperando a que alguien cambie tu vida: tienes que ponerte manos a la obra para salir del agujero en el que estás. Usa el sentido común, cambia tus hábitos, toma decisiones y sé constante y perseverante.

Coral Herrera Gómez

El poder de la paciencia

¿Quieres cambiar algo? Hazlo paso a paso

Hacer ejercicio, comer más sano, aprender un idioma, dejar de fumar... Si queremos cambiar algo de nuestra vida para ser o estar mejor, lo ideal es que vayamos paso a paso. Ponernos objetivos demasiado optimistas nos aboca al fracaso y esto nos hace pensar que no somos capaces de lograrlos.

Mamen Bueno

Vivir el duelo

Atreverse a soltar y decir adiós

Decir adiós a los vínculos, personas y lugares que nos han enriquecido en el pasado no siempre es fácil. Pero, para avanzar en el camino de la vida y dejar de sufrir, debemos dejar de aferrarnos a aquellas relaciones, cosas o situaciones que ya no forman parte de nuestra vida.

Sira Robles

Transformar los hábitos

¡Libérate! 9 consejos para salir de la rutina

Las rutinas nos ayudan a sentirnos seguros en nuestra zona de confort, pero a veces nos impiden conquistar estimulantes zonas de descontrol. ¿Cómo descubrirlas?

Mireia Darder

¡Quiero evolucionar! Me da miedo que me deje. ¿Cómo recupero a mi hermano?

Bucay responde

Respuestas a situaciones que nos paralizan

Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de cambios vitales, confianza en la pareja y el peligro del orgullo.

Jorge Bucay

Creer es crear

¡Si tu cambias, todo cambia!

Nuestros pensamientos y expectativas vitales definen en gran parte las cosas que nos suceden. Por eso es bueno ganar perspectiva y elegir con amplitud de miras.

Francesc Miralles

Tu tiempo es oro

¿Y si te quedasen 10 minutos de vida?

¿Qué harías? Seguro que cada uno responde de una manera; pero seguro, segurísimo, que nada tiene que ver con las cosas que, realmente, haremos en los próximos 10 minutos de nuestras vidas.

Gabriel García de Oro

Sin recompensa

¿Por qué siempre creemos que les podremos salvar?

No es nuestro deber salvar a los hombres con problemas. No hay recompensa tras tanto esfuerzo.

Coral Herrera Gómez

Afronta la pérdida

Supera tu resistencia al cambio y ábrete a la novedad

El cambio puede ser liberador, pero para poder disfrutar de las posibilidades que nos abre tenemos que asumir la pérdida que conlleva.

Demián Bucay

Persevera y vencerás

5 claves para lograr ser más constante

En un mundo donde manda la inmediatez, nos hemos olvidado de la constancia. Está al alcance de todos: solo debemos practicarla día a día, poco a poco cada vez.

Gabriel García de Oro

Disfruta aquí y ahora

Cómo apreciar el instante para abrirnos a la vida

Porque "sé tú misma" o "disfruta el momento" son palabras vacías si no te dicen cómo.

Jordi Pigem

Psiconutrición

8 claves para relacionarnos mejor con la comida

Rompe viejas conexiones dañinas y crea vínculos más sanos con tu cuerpo.

Mamen Bueno

Mantener la ilusión

¿Decepción tras decepción? Cómo salir de ahí

La vida es un continuo de alegrías y desilusiones. La solución no pasa por vivir sin esperanza, pasa por mirar hacia la realidad, aceptarla y pasar a la acción.

Christophe André

El otoño nos invita a la reflexión y al desapego

Soltar para renacer

Las emociones del otoño: reflexión, desapego y renovación

En otoño, la naturaleza parece desprenderse de lo que no es esencial. Siguiendo sus pasos, también nosotros podemos soltar lo que ya no nos sirve.

Jordi Pigem

Superar traumas

¿Tiempos de crisis? 8 consejos para salir adelante

¿Cuántas veces nos lo han dicho? Una crisis es una oportunidad, superar un trauma nos hace más fuerte... Pero no es tan fácil. Veamos paso a paso qué nos ayudará

Demián Bucay

Aceptación

9 consejos para aceptar los cambios de la vida

La vida es un cambio constante e imparable. Y necesario. Pero nos cuesta aceptarlo porque cambiar siempre significa perder y nos resistimos a ese dolor.

Demián Bucay

Autoestima

La obsesión por la delgadez ¿cómo contrarrestarla?

Las mujer que quieren estar ultradelgadas busca ser invisibles. Se alejan de su cuerpo, lo trata como un objeto que no es digno de amor

Laura Gutman

Necesitamos un cambio global: ni carne, ni leche, ni lácteos

Alimentación Consciente

Necesitamos un cambio: ni carne, ni leche, ni lácteos

Una alimentación más limpia basada en vegetales nos beneficia a nivel individual y nos hace sentir en harmonía con la naturaleza

Carla Zaplana

Renovación vital

Cómo adquirir un nuevo hábito en solo 21 días

¿Tres semanas son suficientes para adquirir un nuevo hábito? Sí, si lo deseas de verdad. Repítelo a diario durante ese tiempo y se convertirá en algo automático

Dra. Ana María Oliva

Gratitud: nuestra actitud más poderosa

Nada te hará más feliz que estar agradecido por todo lo que la vida te brinda, por todo lo que el camino te presenta, por todos los retos que te acechan... con ellos crecemos

Carla Zaplana

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