Temas

Comunicación

Una buena comunicación nos acerca a los demás y es un factor clave para desarrollar relaciones saludables de cualquier tipo: de amistad, laborales familiares, de pareja…

Aprender a comunicarnos mejor puede facilitar nuestro desarrollo personal y oxigenar nuestras relaciones, así como evitar un enorme sufrimiento. Y para conseguirlo es importante escuchar, aceptar el punto de vista del otro sin querer cambiarlo y reconocer que no siempre tenemos la razón.

En nuestros artículos descubrirás las claves para mejorar la comunicación, reflexiones sobre cómo comunicarnos bien en diversas situaciones… y mucho más.

Artículos

Asertividad

Banco de niebla: la técnica asertiva perfecta para responder a manipulaciones y provocaciones según los psicólogos

Ante un comentario malintencionado, irrespetuoso o provocador, esta técnica permite responder de forma asertiva y sin entrar en discusiones estériles. Descubre cómo usarla en 3 pasos.

Ramón Soler

Comunicación empática

Estas son las 9 frases que debemos repetir cada día para mejorar nuestras relaciones y que recomienda un experto en comunicación

Incorporar estas frases a nuestras conversaciones diarias puede suponer un gran cambio en la manera en que nos comunicamos con los demás: ayudan a desarrollar la empatía, transmiten respeto y nos permiten conectar mejor.

Mayra Paterson

Maltrato psicológico

Chantaje emocional: 4 perfiles tóxicos que debemos evitar

Desactivar los mecanismos que nos mantienen atados a estas personas es la mejor estrategia posible

Demián Bucay

Conflictos emocionales

¿Estoy siendo una persona tóxica? Reconoce las señales de alerta en ti misma

Al tener citas, muchas personas buscan signos de comportamiento tóxico en parejas potenciales. Pero tu misma puedes vivir patrones de relación poco saludables. Te explicamos a qué debes prestar atención.

Claudina Navarro Walter

Entrevista a María González Romero

“Muchas personas tendemos a cuidar más de los demás que de nosotros mismos”

Muchos conflictos en las relaciones se resuelven cuando aprendemos a expresar qué sentimos y necesitamos de forma clara y respetuosa según María González Romero, experta en comunicación no violenta.

Sara Andrade

Entrevista a Sebastià Serrano

"Veo a mucha gente joven susceptible a la ansiedad. Vivir hoy, con tanta información, no es nada fácil"

Sebastià Serrano aborda en sus libros las claves de la comunicación y cómo utilizarla para crear vínculos, sentirnos más felices e incluso cuidar nuestra salud.

Yvette Moya-Angeler

Psicología

Qué es el phubbing y qué consecuencias tiene entre los adolescentes (y también entre los adultos)

El phubbing es un fenómeno social de reciente aparición. Sus consecuencias pueden llegar a ser muy negativas, sobre todo entre los más jóvenes, pero también entre los adultos.

Ramón Soler

Entrevista a Vanessa Guerra

"Las emociones que querríamos mantener ocultas se filtran a través de nuestros gestos y expresiones faciales"

¿Podemos saber si alguien está interesado en nosotros o mintiéndonos por sus gestos? ¿Nuestra postura habla sobre nosotros en las entrevistas de trabajo? ¿Es posible comprender a nuestras mascotas por sus gestos? Vanessa Guerra, experta en comportamiento no verbal y personalidad, nos descubre en esta entrevista los secretos de la comunicación no verbal.

Sira Robles

Lenguaje infantil

Cómo entender al bebé según su llanto, sus gestos o su juego

Comprender qué quieren decir los niños cuando no saben ponerlo en palabras es esencial para conocer sus necesidades, temores y deseos más profundos, y sienta las bases de una comunicación fluida.

Lourdes Mantilla

Resolución de conflictos

35 frases sobre la guerra y la paz

A veces el mejor camino para vencer una batalla es persuadir para que no haya una guerra. Estas frases sobre la guerra formuladas por personajes célebres nos recuerdan que el camino es la paz.

Dr. Pablo Saz

Sira Robles

Recomendaciones de la OMS

Hablar del suicidio sí ayuda

Detrás de cada cifra hay familias sumidas en el desconcierto, la culpa, la frustración. Los medios de comunicación pueden prevenir nuevos casos.

Mamen Bueno

Amor y dinero

El dinero en la pareja

¿Es posible amar sin hacer cuentas? La experiencia muestra que poner cuestiones económicas sobre la mesa, aunque asuste, suma autenticidad a la vida en común.

Begoña Odriozola

Parejas duraderas

Las 7 claves del éxito de la pareja

Amar a otra persona y compartir la vida con ella es un deseo casi universal. Para que eso funcione, el deseo y el respeto deben encauzarse constructivamente.

Silvia Díez

Aprender de los conflictos

Resolución de conflictos: 6 etapas para abordar un conflicto y mejorar el diálogo

Hay personas que parecen atraer los conflictos, mientras otras los eluden. Si se enfocan con flexibilidad, las desavenencias permiten madurar como persona.

Silvia Díez

Ejercicios para mejorar

Escuchar al otro para comunicarnos y vivir mejor

Muchos problemas de pareja o familia tienen su origen en la torpeza para escuchar al otro, que impide comprenderle y alimenta el malestar. ¿Cómo corregirlo?

Silvia Díez

Sincerarse de verdad

La sinceridad es mucho más que no contar mentiras

La sinceridad es un bien precioso, uno de esos pilares invisibles en que se sustenta la vida social. Y debería ser una prioridad en la relación con uno mismo.

Dr. Daniel Bonet

La libertad de gritar

Un buen grito relaja y genera energía

Aunque hayamos aprendido que elevar la voz no es correcto, un grito oportuno tiene muchas funciones: alivia el dolor físico y emocional y ayuda a concentrarse.

Dr. Pablo Saz

Resolver los problemas de fondo

Cómo abordar positivamente las crisis de pareja

Son una circunstancia habitual cuando se vive en común, pero ante una crisis de pareja es fácil no saber qué camino tomar. ¿Qué hace falta para superarlas?

Lourdes Mantilla

Ni críticas, ni cotilleo

Críticas y cotilleos: qué hay tras las palabras que pueden hacer daño

Comprender que las palabras no son inocentes, que debemos cuidarlas, es esencial. ¿Por qué nos cuesta tanto medir nuestras palabras? Las críticas, las burlas o los cotilleos pueden provocar serios daños.

Dr. Pablo Saz

La soledad creativa

La soledad también puede ser una oportunidad

Aprender a disfrutar de los momentos sin compañía es fundamental para disfrutarlos y aprovecharlos. Son una oportunidad inmejorable de inspirarse y conocerse.

Dr. Pablo Saz

Respetar la intimidad del otro

Déjate de excusas: leer sus mensajes no está bien

Es imposible, e incluso indeseable, saberlo todo de nuestra pareja. Debe existir una zona de privacidad construida sobre el principio de la confianza mutua.

Demián Bucay

Revisar nuestra comunicación

¿Se pueden frenar las fake news?

Las poderosas noticias falsas han saltado a la actualidad como una de las grandes amenazas de estos tiempos digitales. Pero, ¿cómo contribuimos con ellas?

Gabriel García de Oro

Aprovechémoslo para actuar y crecer

¡Sí, me he enfadado!

Vivimos el enfado como una tormenta que pasará. Pero si en vez de ignorarla y ponernos a salvo, la afrontamos, podemos usar esa rabia como fuerza creativa.

Gabriel García de Oro

Enamorada de un amigo. ¿Cómo aprendo a escuchar? Todos opinan sobre mi hija

Bucay responde

Dudas sobre amor, aprender a escuchar y a encajar las críticas

Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de amor y amistad, de saber callar, y de respetar el sistema de crianza.

Jorge Bucay

Qué hubiera pasado si... ¿Vamos a por el tercer hijo? No me siento feliz con lo que tengo

Bucay responde

Aprender del pasado, decidir tener otro hijo y querer siempre más

Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de aprender del pasado, valorar qué tenemos y decidirse por otro hijo.

Jorge Bucay

Familias nutritivas

Cómo construir una familia feliz: 9 elementos imprescindibles

En el centro está el amor entendido como el compromiso de lograr el bienestar de todos y aceptarlos como son. Si nos amamos así, es probable que estemos en el mejor de los lugares.

Jorge Bucay

Descifrar el cortejo telefónico

¿Por qué no contesta los mensajes?

Actualmente gran parte del cortejo es telefónico. Y no es fácil saber qué está sintiendo la otra persona si no podemos mirarle a los ojos. Sin embargo, hay una forma muy fácil de saber si la otra persona está interesada en ti: si te contesta los mensajes, o no.

Coral Herrera Gómez

Entrevista a Satish Kumar

"La simplicidad es esencial para una sociedad más justa y feliz"

Solo con ella se alcanza la felicidad y se garantiza un futuro para el planeta, dice este antiguo monje.

Silvia Díez

Mujeres y ciencia

"Efecto Scully": el poder de las series en el cambio social

Lo que vemos en las pantallas puede convertirse en referente. El "efecto Scully" pone nombre a la influencia que tuvo en las chicas el inteligente personaje femenino de Expediente X.

Mamen Bueno

Cómo sacar lo mejor de cada uno

Desarrolla tu liderazgo positivo

Destacar las fortalezas de cada uno y generar vitalidad y buenas relaciones es indispensable para cualquier proyecto. ¿Cómo potenciar tus cualidades de líder según la ciencia?

Margarita Tarragona

Cuida tus vínculos

6 pasos para mejorar tus relaciones

Comunicación, generosidad, equilibrio y distancia, cuando sea necesario. Suena a tópico, pero estas son tres de las actitudes necesarias para llevarnos bien con nuestros amigos... y nuestra pareja.

Mireia Darder

Adaptarse a su código

6 consejos para entender el Asperger

Muchos chicos y chicas bajo la etiqueta del síndrome de Asperger relatan sentimientos muy similares. No entienden las reglas del juego de la sociedad. ¿Cómo ayudarles a hacerlo?

María José Muñoz

Equilibrio emocional

Resuelve tus problemas sin perder la calma (en 3 pasos)

Abordar los conflictos con tranquilidad evita que te desgastes física y psíquicamente. Descubre qué actitudes te lo están impidiendo.

Laura Gutman

La voz no miente

Tu voz es la orquesta de tu corazón

La voz es la herramienta más poderosa que tenemos para transmitir emociones. Con ella podemos comunicarnos de una manera más profunda, íntima y sincera.

Gabriel García de Oro

Identidad y permanencia

7 consejos para dejar huella en los demás

Para expresar nuestra singularidad, lo más auténtico de nosotros mismos, se requiere una buena dosis de valor. Pero merece la pena: la recompensa es grande.

Silvia Díez

Cultura de la violación

Mensajes opuestos frente a la violación

Tras una violación, siempre hay quien justifica o trivializa lo ocurrido. Las víctimas reciben mensajes contradictorios que aumentan su dolor.

Mamen Bueno

3 mecanismos de defensa que te impiden disfrutar de la vida

Revisa tus corazas

Empieza a disfrutar de la vida

Descubre los 3 mecanismos de defensa que te están impidiendo abrirte a la vida con confianza.

Demián Bucay

Entrevista Thomas d’Ansembourg

"Los conflictos se solucionan con la comunicación no violenta, explicando claramente qué deseamos"

"Los conflictos se solucionan explicando claramente qué deseamos"

Silvia Díez

Escritura curativa

Querido diario... ¡Me has cambiado la vida!

Escribir un diario tiene beneficios emocionales ¡y físicos! Estas son las claves para empezarlo y, lo que es mejor, los secretos para no abandonarlo. ¿Empezamos?

Gabriel García de Oro

Mejorar el carácter

Cómo gestionar la ira y desactivar el mal humor

Evitemos las 3 trampas cognitivas que potencian la ira: la generalización, la negación y la fatalización

Demián Bucay

Encuentros con Max

Es como hablar con la pared

A menudo sentimos que nuestra pareja no nos escucha, no se preocupa por nuestros problemas... ¿Somos nosotros capaces de mirar desde su lado de la pared?

Ferrán Ramón Cortés

Ayudar bien

No, la intención no es lo que cuenta

Ayudar de verdad no es aconsejar, es preguntar y acompañar. No siempre ayudamos por generosidad

Sergio Huguet

Relaciones felices

El arte de vivir en pareja o cómo construir el amor

Vivir en pareja no es cuestión de magia ni de suerte. Es un arte. El amor es el fruto de un proceso de mutuo conocimiento, mutua transformación y mutua aceptación

Sergio Sinay

Fuera tabú

Cómo tener amigos del otro sexo, en 7 claves

Hombres y mujeres a los que les cuesta horrores relacionarse con individuos del otro sexo. ¿Cómo superar esta situación?

Sergio Sinay

¿Eres inseguro? Cómo ganar confianza en uno mismo

Más libres

Cómo ganar confianza en ti misma

Nadie es 100% seguro. Todos tenemos pequeñas vulnerabilidades. Descubrirlas es crecer y mejorar.

Sergio Sinay

Amor

7 puntos esenciales para construir un proyecto de pareja

Te proponemos siete preguntas importantes para empezar con buen pie una relación sentimental.

Silvia Salinas

Inspiración

70 frases de Jorge Bucay para aplicarlas a tu vida

El autor argentino nos regala sus reflexiones, ideas y pensamientos para afrontar la existencia beneficiándonos de la inteligencia emocional.

Sira Robles

Genuinos

¿Cómo son las personas auténticas? 10 rasgos únicos

Individuos honestos, genuinos, generosos... ¿eres uno de ellos? ¿Qué características tienen en común?

Bertrand Regader

Resiliencia

8 estrategias para volver a ser feliz

La felicidad ya no es un objetivo que se proyecta en el futuro: ahora se reclama para el presente y de una manera fundamentalmente individual.

Bertrand Regader

Encuentros con Max

El péndulo de la asertividad

El peligro de callar algo durante demasiado tiempo es que nos cargamos de rencor y perdemos la capacidad de hablar con asertividad de lo que nos molesta.

Ferrán Ramón Cortés

Comunicación

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