Temas Estrés El estrés, el conjunto de reacciones fisiológicas que se producen cuando nos sentimos amenazados o bajo presión, puede tener un gran impacto en nuestra salud física, mental y emocional. Todos podemos sentir algo de estrés ante determinadas situaciones, es algo normal que forma parte de la vida. Sin embargo, el estrés que se mantiene en el tiempo (estrés crónico) puede propiciar la aparición de obesidad, hipertensión, insomnio, depresión y trastornos de ansiedad.En esta selección de artículos encontrarás información sobre cómo combatir el estrés y evitar sus consecuencias, así como meditaciones, terapias naturales y consejos de expertos sobre los problemas de ansiedad y el estrés en diversas situaciones como el trabajo o los exámenes. Artículos De la cabeza al vientre Estrés y digestión: un cóctel explosivo Las neuronas del cerebro se comunican constantemente con las del intestino, nuestro segundo cerebro, para mantener la salud. Pero cuando el estrés se prolonga surgen los conflictos. Cristina Sáez Polémica en las redes ¿Puede una embarazada hacer yoga? Practicado con prudencia y la actitud adecuadas el yoga es una poderosa herramienta para prevenir molestias, conectar con el bebé y prepararse para el parto.Mayra Paterson Adaptógenos 5 plantas que mejoran el funcionamiento de tu cerebro Estas plantas ayudan a tu cerebro a concentrarse, recordar o tomar decisiones con claridad. Así no serás víctima del estrés.Claudina Navarro Walter Mejor ambiente, más bienestar Tu botiquín de aceites esenciales para la oficina Con estas fórmulas de aromaterapia podrás reducir tu estrés, mejorar tu concentración y sentirte más motivado y creativo en el trabajo.Antonia Jover Baños de bosque El bosque es un medicamento sin efectos secundarios Entre árboles las células se regeneran y el alma se nutre. La nueva terapia del "shinrin-yoku" invita a sumergirse en los bosques antiguos por su poder sanador.Ignacio Abella Rompe con el estrés ¿Crees que no estás estresado? Detecta los síntomas Muchos leerán este artículo y se justificarán para seguir exactamente igual, incluso sabiendo los efectos nocivos del estrés. ¿Es esa tu opción?Dr. Tomás Álvaro Naranjo Las relaciones ayudan a combatirla Cómo vivir sin ansiedad El miedo y la autoexigencia causan crisis de ansiedad. La terapeuta ofrece valiosas lecciones para superarlas.Gaspar Hernández Psiconeuroinmunología Tu mente es tu mejor farmacia: ¡utilízala a tu favor! Podemos mejorar el sistema inmunitario con imágenes mentales y actitudes positivas, un potencial que permite entender las regresiones espontáneas.Dr. Tomás Álvaro Naranjo Nuevas terapias ¿Has experimentado un orgasmo cerebral? Es una sensación intensa de bienestar que parte de tu cabeza y produce efectos similares a la meditación.Claudina Navarro Walter Límites necesarios Vacaciones en familia: reviviendo viejos fantasmas Las vacaciones en familia pueden llegar a ser muy estresantes. Poner distancia, mostrarnos asertivos y no caer en viejos conflictos puede ayudar a rebajar la ansiedad.Ramón Soler Sin corticoides Alopecia: 7 formas de frenar la caída de cabello y evitar las clapas Frenar la alopecia no siempre es una causa perdida. Algunos hábitos y cuidados te pueden ayudar a fortalecer y regenerar el cabello.Dr. Pablo Saz Tratamiento natural 6 remedios naturales para aliviar las piernas inquietas El síndrome de las piernas inquietas afecta en algún momento de la vida a una de cada diez personas. Puedes combatirlo con medidas naturales.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz En calma Los 4 ejercicios de Krugman para acabar con el insomnio Con unos simples movimientos acompasados con la respiración puedes desactivar la estimulación mental y favorecer el relax. Un, dos, tres... y a dormir.Gerard Arlandes Cuidar la piel Cómo aliviar y prevenir la rosácea Esta afección de la piel provoca el enrojecimiento de la cara y quemazón. También tiene consecuencias a nivel psicológico por la pérdida de autoestima.Dr. Pablo Saz Elimina las tensiones ¿Qué dice tu postura corporal sobre ti? A través de las posturas corporales que adoptas puedes influir sobre tu estado de ánimo.Bibiana Badenes Adicciones Apaga tu ansiedad y dejarás de fumar Aprender formas saludables de afrontar la ansiedad y el estrés ayuda abandonar de forma natural y definitiva la adicción al tabaco.Ramón Soler En equilibrio Pensamiento corporal: la postura es el reflejo del alma ¿Andamos encorvados porque estamos tristes o nos sentimos tristes porque vamos encorvados? La ciencia ofrece respuestas sorprendentes.Bibiana Badenes En calma ¿Cómo ayuda la homeopatía a calmar el estrés y la ansiedad? Sentirse desbordado en el trabajo es habitual. Los remedios homeopáticos son eficaces para combatir el agotamiento producido por situaciones estresantes.Dr. Josep Sala En la consulta: Ramón Soler ¿Por qué siempre nos ponemos enfermos en vacaciones? Si continuamente nos autoexigimos trabajar, llegadas las vacaciones, acabamos por enfermar. Ramón Soler En armonía 5 ayudas naturales frente al estrés La personalidad y el estilo de vida inciden en cómo se afronta el estrés. Con ciertos cambios y ayudas naturales es posible recuperar la calma.Rosa Guerrero Tratamientos naturales 7 remedios de aromaterapia para tu botiquín casero Las plantas aromáticas atesoran aceites esenciales de gran utilidad terapéutica. En este botiquín se recogen algunas muy eficaces para usar en casa.Antonia Jover Hipermedicalización Pastillas que dañan el cerebro y causan estrés o depresión Algunos fármacos de uso habitual pueden provocar efectos como deterioro cognitivo y emocional, ansiedad, alzéhimer...Jorge L. Tizón Flexibilidad 6 ejercicios para mover las costillas Envuelven los pulmones y se articulan con la columna. Dándoles elasticidad, desharás nudos de tensión, respirarás bien y te moverás con libertadGloria Gastaminza El poder de la risa ¡La diversión es cosa seria! Esta capacidad es más importante de lo que creemos. Nos relaja, fortalece nuestra salud y es un efectivo "pegamento social". Hazle sitio en tu agenda.Margarita Tarragona En calma Tener una vida tranquila hoy no es fácil. ¿Cómo encontrar la paz? Nos perdemos persiguiendo quimeras materiales o manteniendo la mente ocupada en mil cosasDr. Daniel Bonet Reduce las citoquinas ¿Sabías que el yoga protege tu ADN del estrés? El yoga y otras prácticas psicofísicas provocan cambios moleculares que revierten los efectos nocivos del estrés sobre nuestros genesMayra Paterson Cerebro Estrés infantil: reconócelo para poder evitarlo Estar sometidos a situaciones de estrés en nuestra etapa postnatal y durante la infancia puede acabar alterando el desarrollo del cerebro.Dr. Tomás Álvaro Naranjo Baja el ritmo 6 efectos del estrés en la salud (y cómo gestionarlo) El estrés tiene consecuencias devastadoras para nuestra salud, pero gestionarlo de forma más sana es posible. Te damos 4 claves para superarlo.Carla Zaplana Sin tensión 6 ejercicios de relajación contra el estrés Esta sencilla secuencia con pelota te ayudará a reconocer las tensiones almacenadas en tu cuerpo y a deshacerte de ellas… y de la ansiedadBibiana Badenes Corazón sano 9 claves reales para un corazón saludable Las causas de las enfermedades cardiovasculares son múltiples. Con estos 12 consejos alejarás el riesgo de que tu corazón sufra.Manuel Núñez Jorge Bucay ¿Acelerados o angustiados? Así recuperamos la calma Vivimos entre carreras diarias para no sentirnos vacíos. Estos dos sencillos ejercicios nos permiten recuperar la serenidadJorge Bucay Equilibrio eléctrico ¡Quítate los zapatos! Earthing: la salud de andar descalzos Necesitamos estar conectados a los campos energéticos de la Tierra. Algo tan sencillo como caminar descalzo puede incrementar la vitalidad y prevenir numerosas enfermedadesElisabet Silvestre Más calma y mejor sexo Maca, el superalimento afrodisíaco La maca es un tubérculo andino con increíbles beneficios para mujeres y hombres: ayuda ante el estrés y el cansancio, estimula la fertilidad y potencia la libido. ¡Todo un superalimento!Pelú Campos Pensamientos positivos Optimismo: el mejor aliado para una salud de hierro ¿Qué evidencias científicas vinculan el optimismo vital con una menor propensión a contraer enfermedades?Margarita Tarragona Neurociencia 4 claves para mantener el cerebro joven y fuerte Una correcta alimentación y ejercitar la memoria y las funciones cognitivas nos garantizan un cerebro a pleno rendimiento.Dr. Tomás Álvaro Naranjo Adiós estrés Bioenergética: 3 ejercicios para liberar tensiones Cómo practicar varias técnicas que nos ayudan a mejorar nuestro bienestar y a deshacernos del lastre emocional.Jesús García Blanca Jon Kabat Zinn "Mind fulness: corazón y mente llenos" Gaspar Hernández Polémica ¿Debo comer gluten o no? La polémica sobre el gluten sigue abierta, pero cada vez hay más adeptos a seguir una alimentación libre de él. Carla Zaplana Dieta alcalina 3 señales de que tu cuerpo está envejeciendo rápido Antes de enfermarnos gravemente, nuestro cuerpo nos muestra señales de alarma. Carla Zaplana Mente y salud Estrés y soledad, enemigos de tu salud No te afecta tanto lo que vives, sino cómo lo vivesDr. Tomás Álvaro Naranjo Disfrutar de la vida 3 antídotos eficaces contra el estrés El optimismo, la confianza en uno mismo y en quienes nos rodean son auténticas vacunas para alejar el estrés de nuestra vida. En ocasiones gestos simples, como estos, nos ayudan a desprendernos de losDr. Pablo Saz Testimonio ¿Cómo es la mente de un bipolar? El trastorno bipolar afecta a todos los aspectos de la vida de quienes la padecen. Un diagnóstico a tiempo y seguir unas pautas claras son clave para limitar su impacto.Rafael Narbona Naturaleza curativa El poder sanador de los árboles El Shinrin-yoku es una ancestral terapia que bebe de la religión budista, sintoísta y afrocubana que nos enseña a beneficiarnos del poder curativo de los árboles Ignacio Abella Calma mental Aprende a hacerte un masaje facial relajante en 10 pasos Para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo, solo tienes que aplicar una presión ligera en determinados puntos del rostroGerard Arlandes Relax 8 formas de combatir el estrés ahora Aprender a relajarse, reconocer los mecanismos del estrés y abordar las situaciones de manera que no nos sobrepasen es la mejor actitud para prevenirlo. Dr. Pablo Saz Atención plena 7 meditaciones breves para atajar el estrés Cuando se vive sin atender a lo que se hace, se pierde energía y se alimenta la tensión. Estas meditaciones breves te ayudarán a despejar tu mente y recuperar la calma.Laia Montserrat Buenos hábitos 5 hábitos para reducir la inflamación La inflamación crónica está en el inicio de muchos trastornos de la salud, entre ellos el cáncer. Pero puedes hacerle frente con pequeños cambios en tu vida cotidianaDra. Natalia Eres Ver más artículos Te puede interesar Ansiedad Relajación Salud Mental Meditación Depresión Alimentación Vídeos Entrevista
De la cabeza al vientre Estrés y digestión: un cóctel explosivo Las neuronas del cerebro se comunican constantemente con las del intestino, nuestro segundo cerebro, para mantener la salud. Pero cuando el estrés se prolonga surgen los conflictos. Cristina Sáez
Polémica en las redes ¿Puede una embarazada hacer yoga? Practicado con prudencia y la actitud adecuadas el yoga es una poderosa herramienta para prevenir molestias, conectar con el bebé y prepararse para el parto.Mayra Paterson
Adaptógenos 5 plantas que mejoran el funcionamiento de tu cerebro Estas plantas ayudan a tu cerebro a concentrarse, recordar o tomar decisiones con claridad. Así no serás víctima del estrés.Claudina Navarro Walter
Mejor ambiente, más bienestar Tu botiquín de aceites esenciales para la oficina Con estas fórmulas de aromaterapia podrás reducir tu estrés, mejorar tu concentración y sentirte más motivado y creativo en el trabajo.Antonia Jover
Baños de bosque El bosque es un medicamento sin efectos secundarios Entre árboles las células se regeneran y el alma se nutre. La nueva terapia del "shinrin-yoku" invita a sumergirse en los bosques antiguos por su poder sanador.Ignacio Abella
Rompe con el estrés ¿Crees que no estás estresado? Detecta los síntomas Muchos leerán este artículo y se justificarán para seguir exactamente igual, incluso sabiendo los efectos nocivos del estrés. ¿Es esa tu opción?Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Las relaciones ayudan a combatirla Cómo vivir sin ansiedad El miedo y la autoexigencia causan crisis de ansiedad. La terapeuta ofrece valiosas lecciones para superarlas.Gaspar Hernández
Psiconeuroinmunología Tu mente es tu mejor farmacia: ¡utilízala a tu favor! Podemos mejorar el sistema inmunitario con imágenes mentales y actitudes positivas, un potencial que permite entender las regresiones espontáneas.Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Nuevas terapias ¿Has experimentado un orgasmo cerebral? Es una sensación intensa de bienestar que parte de tu cabeza y produce efectos similares a la meditación.Claudina Navarro Walter
Límites necesarios Vacaciones en familia: reviviendo viejos fantasmas Las vacaciones en familia pueden llegar a ser muy estresantes. Poner distancia, mostrarnos asertivos y no caer en viejos conflictos puede ayudar a rebajar la ansiedad.Ramón Soler
Sin corticoides Alopecia: 7 formas de frenar la caída de cabello y evitar las clapas Frenar la alopecia no siempre es una causa perdida. Algunos hábitos y cuidados te pueden ayudar a fortalecer y regenerar el cabello.Dr. Pablo Saz
Tratamiento natural 6 remedios naturales para aliviar las piernas inquietas El síndrome de las piernas inquietas afecta en algún momento de la vida a una de cada diez personas. Puedes combatirlo con medidas naturales.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
En calma Los 4 ejercicios de Krugman para acabar con el insomnio Con unos simples movimientos acompasados con la respiración puedes desactivar la estimulación mental y favorecer el relax. Un, dos, tres... y a dormir.Gerard Arlandes
Cuidar la piel Cómo aliviar y prevenir la rosácea Esta afección de la piel provoca el enrojecimiento de la cara y quemazón. También tiene consecuencias a nivel psicológico por la pérdida de autoestima.Dr. Pablo Saz
Elimina las tensiones ¿Qué dice tu postura corporal sobre ti? A través de las posturas corporales que adoptas puedes influir sobre tu estado de ánimo.Bibiana Badenes
Adicciones Apaga tu ansiedad y dejarás de fumar Aprender formas saludables de afrontar la ansiedad y el estrés ayuda abandonar de forma natural y definitiva la adicción al tabaco.Ramón Soler
En equilibrio Pensamiento corporal: la postura es el reflejo del alma ¿Andamos encorvados porque estamos tristes o nos sentimos tristes porque vamos encorvados? La ciencia ofrece respuestas sorprendentes.Bibiana Badenes
En calma ¿Cómo ayuda la homeopatía a calmar el estrés y la ansiedad? Sentirse desbordado en el trabajo es habitual. Los remedios homeopáticos son eficaces para combatir el agotamiento producido por situaciones estresantes.Dr. Josep Sala
En la consulta: Ramón Soler ¿Por qué siempre nos ponemos enfermos en vacaciones? Si continuamente nos autoexigimos trabajar, llegadas las vacaciones, acabamos por enfermar. Ramón Soler
En armonía 5 ayudas naturales frente al estrés La personalidad y el estilo de vida inciden en cómo se afronta el estrés. Con ciertos cambios y ayudas naturales es posible recuperar la calma.Rosa Guerrero
Tratamientos naturales 7 remedios de aromaterapia para tu botiquín casero Las plantas aromáticas atesoran aceites esenciales de gran utilidad terapéutica. En este botiquín se recogen algunas muy eficaces para usar en casa.Antonia Jover
Hipermedicalización Pastillas que dañan el cerebro y causan estrés o depresión Algunos fármacos de uso habitual pueden provocar efectos como deterioro cognitivo y emocional, ansiedad, alzéhimer...Jorge L. Tizón
Flexibilidad 6 ejercicios para mover las costillas Envuelven los pulmones y se articulan con la columna. Dándoles elasticidad, desharás nudos de tensión, respirarás bien y te moverás con libertadGloria Gastaminza
El poder de la risa ¡La diversión es cosa seria! Esta capacidad es más importante de lo que creemos. Nos relaja, fortalece nuestra salud y es un efectivo "pegamento social". Hazle sitio en tu agenda.Margarita Tarragona
En calma Tener una vida tranquila hoy no es fácil. ¿Cómo encontrar la paz? Nos perdemos persiguiendo quimeras materiales o manteniendo la mente ocupada en mil cosasDr. Daniel Bonet
Reduce las citoquinas ¿Sabías que el yoga protege tu ADN del estrés? El yoga y otras prácticas psicofísicas provocan cambios moleculares que revierten los efectos nocivos del estrés sobre nuestros genesMayra Paterson
Cerebro Estrés infantil: reconócelo para poder evitarlo Estar sometidos a situaciones de estrés en nuestra etapa postnatal y durante la infancia puede acabar alterando el desarrollo del cerebro.Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Baja el ritmo 6 efectos del estrés en la salud (y cómo gestionarlo) El estrés tiene consecuencias devastadoras para nuestra salud, pero gestionarlo de forma más sana es posible. Te damos 4 claves para superarlo.Carla Zaplana
Sin tensión 6 ejercicios de relajación contra el estrés Esta sencilla secuencia con pelota te ayudará a reconocer las tensiones almacenadas en tu cuerpo y a deshacerte de ellas… y de la ansiedadBibiana Badenes
Corazón sano 9 claves reales para un corazón saludable Las causas de las enfermedades cardiovasculares son múltiples. Con estos 12 consejos alejarás el riesgo de que tu corazón sufra.Manuel Núñez
Jorge Bucay ¿Acelerados o angustiados? Así recuperamos la calma Vivimos entre carreras diarias para no sentirnos vacíos. Estos dos sencillos ejercicios nos permiten recuperar la serenidadJorge Bucay
Equilibrio eléctrico ¡Quítate los zapatos! Earthing: la salud de andar descalzos Necesitamos estar conectados a los campos energéticos de la Tierra. Algo tan sencillo como caminar descalzo puede incrementar la vitalidad y prevenir numerosas enfermedadesElisabet Silvestre
Más calma y mejor sexo Maca, el superalimento afrodisíaco La maca es un tubérculo andino con increíbles beneficios para mujeres y hombres: ayuda ante el estrés y el cansancio, estimula la fertilidad y potencia la libido. ¡Todo un superalimento!Pelú Campos
Pensamientos positivos Optimismo: el mejor aliado para una salud de hierro ¿Qué evidencias científicas vinculan el optimismo vital con una menor propensión a contraer enfermedades?Margarita Tarragona
Neurociencia 4 claves para mantener el cerebro joven y fuerte Una correcta alimentación y ejercitar la memoria y las funciones cognitivas nos garantizan un cerebro a pleno rendimiento.Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Adiós estrés Bioenergética: 3 ejercicios para liberar tensiones Cómo practicar varias técnicas que nos ayudan a mejorar nuestro bienestar y a deshacernos del lastre emocional.Jesús García Blanca
Polémica ¿Debo comer gluten o no? La polémica sobre el gluten sigue abierta, pero cada vez hay más adeptos a seguir una alimentación libre de él. Carla Zaplana
Dieta alcalina 3 señales de que tu cuerpo está envejeciendo rápido Antes de enfermarnos gravemente, nuestro cuerpo nos muestra señales de alarma. Carla Zaplana
Mente y salud Estrés y soledad, enemigos de tu salud No te afecta tanto lo que vives, sino cómo lo vivesDr. Tomás Álvaro Naranjo
Disfrutar de la vida 3 antídotos eficaces contra el estrés El optimismo, la confianza en uno mismo y en quienes nos rodean son auténticas vacunas para alejar el estrés de nuestra vida. En ocasiones gestos simples, como estos, nos ayudan a desprendernos de losDr. Pablo Saz
Testimonio ¿Cómo es la mente de un bipolar? El trastorno bipolar afecta a todos los aspectos de la vida de quienes la padecen. Un diagnóstico a tiempo y seguir unas pautas claras son clave para limitar su impacto.Rafael Narbona
Naturaleza curativa El poder sanador de los árboles El Shinrin-yoku es una ancestral terapia que bebe de la religión budista, sintoísta y afrocubana que nos enseña a beneficiarnos del poder curativo de los árboles Ignacio Abella
Calma mental Aprende a hacerte un masaje facial relajante en 10 pasos Para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo, solo tienes que aplicar una presión ligera en determinados puntos del rostroGerard Arlandes
Relax 8 formas de combatir el estrés ahora Aprender a relajarse, reconocer los mecanismos del estrés y abordar las situaciones de manera que no nos sobrepasen es la mejor actitud para prevenirlo. Dr. Pablo Saz
Atención plena 7 meditaciones breves para atajar el estrés Cuando se vive sin atender a lo que se hace, se pierde energía y se alimenta la tensión. Estas meditaciones breves te ayudarán a despejar tu mente y recuperar la calma.Laia Montserrat
Buenos hábitos 5 hábitos para reducir la inflamación La inflamación crónica está en el inicio de muchos trastornos de la salud, entre ellos el cáncer. Pero puedes hacerle frente con pequeños cambios en tu vida cotidianaDra. Natalia Eres
![¿Debo comer gluten? ¿O no?](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)