Temas Salud Mental La salud mental es un estado de equilibrio que permite vivir con bienestar anímico, establecer relaciones positivas con otras personas y desenvolverse en la sociedad. Incluye aspectos como el bienestar subjetivo, la autonomía y el potencial emocional.Por otra parte, la “salud mental” y la “enfermedad mental” no son conceptos opuestos. Se puede sufrir un trastorno mental y tener una salud mental razonablemente buena.En esta selección de artículos encontrarás información sobre los factores que afectan a la salud mental, así como herramientas y consejos de expertos para mejorarla. Artículos Dinámicas de pareja Las parejas perfectas no existen Bajo la apariencia de pareja perfecta, muchas personas viven durante años relaciones cargadas de toxicidad y desequilibrio. Normalmente eso mina la salud de uno de los miembros de la pareja.Ramón Soler Medicación, ¿sí o no? TDAH: Más allá del diagnóstico "Mi hijo es hiperactivo, ¿y ahora qué?". Muchos padres se preocupan al ver el tratamiento. ¿Tienen motivos? ¿Cuál es el riesgo?María José Muñoz Kepa Matilla y Javier Carreño "Tu psiquiatra no te lo cuenta todo" Cuando una persona entra en cualquier servicio psiquiátrico, sale con un diagnóstico y un tratamiento. Habría que cuestionarse por qué.Silvia Díez Adaptarse a su código 6 consejos para entender el Asperger Muchos chicos y chicas bajo la etiqueta del síndrome de Asperger relatan sentimientos muy similares. No entienden las reglas del juego de la sociedad. ¿Cómo ayudarles a hacerlo?María José Muñoz Trata tu cuerpo y tu mente ¿Estás somatizando? Los signos de la ansiedad en el cuerpo La clave fundamental para superar la ansiedad es un abordaje integral.Dr. Tomás Álvaro Naranjo Adopta rutinas positivas 6 consejos para enfrentarte a una depresión Aunque el primer paso sería consultar con un especialista si necesitamos seguir un tratamiento, hay una serie de pautas que pueden hacer más llevadero este periodo caracterizado por la tristeza y la transformaciónFrancesc Miralles Detéctala y toma medidas ¿Tienes ansiedad? Detéctala y toma medidas Todos hemos sentido en algún momento cierta ansiedad. Pero si se repite, si es muy intensa e interfiere en la vida cotidiana es una ansiedad patológica.Dra. Carme Valls-Llobet ¿Misión imposible? Salir de la depresión sin apoyo Es muy complicado pedir ayuda para enfrentarse a la depresión, y también lo es acompañar a quien la sufre. Pero la terapia y, sobre todo, el apoyo de sus amigos fueron fundamentales para Francesc Miralles.Francesc Miralles Rompe con el estrés ¿Crees que no estás estresado? Detecta los síntomas Muchos leerán este artículo y se justificarán para seguir exactamente igual, incluso sabiendo los efectos nocivos del estrés. ¿Es esa tu opción?Dr. Tomás Álvaro Naranjo En la consulta: Ramón Soler Narcisismo: personas que solo se aman a sí mismas Algunas personas llenan su vacío interior centrándose únicamente en ellos mismos. Salir de este estado de insensibilidad hacia los demás es posible. Ramón Soler Testimonio ‘‘La depresión ya no controla mi vida’’ Es difícil salir ileso después de sufrir una depresión profunda. Pero es posible seguir viviendo y hacerlo con renovadas convicciones y conocimientos.Rafael Narbona Conexión Anatomía de la tristeza: así la expresa tu cuerpo El cuerpo es la base de la experiencia, el pensamiento y los sentimientos. La tristeza va quedando grabada en sus formas, movimientos y estructura. Dr. Tomás Álvaro Naranjo Sobrediagnóstico ¿Somos todos autistas? En los últimos años el incremento de casos de autismo se ha convertido en algo parecido a una moda. Analizamos llos intereses que pueden explicar este fenómeno.María José Muñoz Conectados Autismo: un mundo de polémica y sobrediagnóstico El enorme aumento de casos autismo responde a una confusa y polarizada interpretación de este trastorno. Los expertos no se ponen de acuerdo. María José Muñoz Ibone Olza "Si los médicos dejamos las emociones fuera, acabamos maltratando" "Suponemos que manteniendo la distancia terapéutica somos más objetivos, pero esto nos genera un gran sufrimiento, también a los profesionales. Trabajo para que aprendamos a cuidarnos."Laura Gutman El poder de la risa ¡La diversión es cosa seria! Esta capacidad es más importante de lo que creemos. Nos relaja, fortalece nuestra salud y es un efectivo "pegamento social". Hazle sitio en tu agenda.Margarita Tarragona Sin fármacos 7 técnicas sanadoras para cuidar de nuestra salud mental Un enfoque holístico de la conexión entre el cuerpo y la mente.Jesús García Blanca Jorge L.Tizón "El TDAH es un invento para empastillar" Es un error recurrir a la medicalización antes de intentar otras muchas vías psicológicas, psicosociales, familiares… La enfermedad mental no existe.Laura Gutman Las 3 fases de la enfermedad Alzhéimer. ¿Cómo reconocer los síntomas? Siempre lo asociamos con la pérdida de memoria pero el alzhéimer puede tener otros síntomas físicos y psicológicos. ¿Cómo evolucionan?Mamen Bueno Caricias que curan ¿Tienes problemas en la piel? Escucha tus emociones La piel, con todas sus terminaciones nerviosas, es el órgano más conectado con la mente. Lo que le pasa a la piel afecta al cerebro, y viceversaClaudina Navarro Walter Enfermos dependientes Alzheimer: cuidar también al cuidador El Alzheimer afecta al cerebro de los pacientes y al corazón de las familias. El familiar-cuidador también necesita atención para no sufrir ansiedad, depresión...Mamen Bueno Medicina y salud Cómo afrontar el dolor de cabeza permanente Convivir con una cefalea crónica puede ser angustiante. Explicamos algunas estrategias para que te afecte menos y logres eliminarlo.Dra. Carme Valls-Llobet ¡Desahógate! 5 claves para liberar las emociones Vivimos acostumbrados a reprimir nuestro estado emocional. ¿Qué tal si aprendemos a soltarlo? Recuerda que no hay emociones negativas.Mireia Darder Neurociencia 4 claves para mantener el cerebro joven y fuerte Una correcta alimentación y ejercitar la memoria y las funciones cognitivas nos garantizan un cerebro a pleno rendimiento.Dr. Tomás Álvaro Naranjo Sanar con la mente Dolor crónico: claves psicológicas para aliviarlo Más allá de los analgésicos, existen varios recursos psicológicos para que nuestra mente pueda vivir el dolor de otra maneraDr. Tomás Álvaro Naranjo Similitudes y diferencias ¿Depresión y tristeza son lo mismo? Si aparece la tristeza en nuestra vida y nos permitimos sentirla, será más fácil superar el dolor y podremos evitar caer en la depresión.Mireia Darder Entrevista a Peter Gøtzsche Los efectos secundarios de los psicofármacos Estamos ante un cóctel peligroso para la salud: nuevos trastornos, sobrediagnóstico y medicalizaciónMayra Paterson Autoestima La obsesión por la delgadez ¿cómo contrarrestarla? Las mujer que quieren estar ultradelgadas busca ser invisibles. Se alejan de su cuerpo, lo trata como un objeto que no es digno de amorLaura Gutman Recursos fáciles Música: una herramienta terapéutica perfecta Escuchar tu canción preferida, usar tu voz o estar unos minutos en silencio te ayudará a sentirte mejorJordi A. Jauset No te resignes Estoy triste y no sé por qué ¿qué me ocurre? Demián Bucay Niños sanos Insisten en que mi hijo tiene TDAH Jorge L. Tizón Estrategias psicológicas Supera tus miedos más arraigados en solo 8 pasos Desencadenan una intensa emoción que te paraliza o bloquea algunos aspectos de tu vida. Pero puedes aprender a enfrentarte a ellos con estos ejercicios.Mireia Darder Testimonio La pesadilla de vivir enganchado a hipnóticos Potentes drogas como las benzodiacepinas se han recetado con demasiada imprudencia. Estos fármacos producen una fuerte dependencia, como se explica en esta experienciaRafael Narbona Testimonio ¿Cómo es la mente de un bipolar? El trastorno bipolar afecta a todos los aspectos de la vida de quienes la padecen. Un diagnóstico a tiempo y seguir unas pautas claras son clave para limitar su impacto.Rafael Narbona Christian Flèche "Una emoción nos puede enfermar" Es el padre de la descodificación biológica, una técnica complementaria a la medicina que descifra el trauma o el choque emocional que se esconden tras cada patologíaSilvia Díez Afrontar el cáncer La oncología integrativa te ayuda La combinación de la medicina convencional con disciplinas como la nutrición, las técnicas de relajación y otras terapias ha demostrado su eficacia científicamenteDr. Tomás Álvaro Naranjo Jorge Bucay Sanar nuestras heridas, nuestro niño interior El daño sufrido en el pasado puede condicionar nuestro presente. Si cubrimos nuestro niño interior con un amor incondicional, reaparece la alegría.Jorge Bucay Ver más artículos Te puede interesar Terapias Ansiedad Entrevista Desarrollo Personal Emociones Estrés Hijos Depresión
Dinámicas de pareja Las parejas perfectas no existen Bajo la apariencia de pareja perfecta, muchas personas viven durante años relaciones cargadas de toxicidad y desequilibrio. Normalmente eso mina la salud de uno de los miembros de la pareja.Ramón Soler
Medicación, ¿sí o no? TDAH: Más allá del diagnóstico "Mi hijo es hiperactivo, ¿y ahora qué?". Muchos padres se preocupan al ver el tratamiento. ¿Tienen motivos? ¿Cuál es el riesgo?María José Muñoz
Kepa Matilla y Javier Carreño "Tu psiquiatra no te lo cuenta todo" Cuando una persona entra en cualquier servicio psiquiátrico, sale con un diagnóstico y un tratamiento. Habría que cuestionarse por qué.Silvia Díez
Adaptarse a su código 6 consejos para entender el Asperger Muchos chicos y chicas bajo la etiqueta del síndrome de Asperger relatan sentimientos muy similares. No entienden las reglas del juego de la sociedad. ¿Cómo ayudarles a hacerlo?María José Muñoz
Trata tu cuerpo y tu mente ¿Estás somatizando? Los signos de la ansiedad en el cuerpo La clave fundamental para superar la ansiedad es un abordaje integral.Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Adopta rutinas positivas 6 consejos para enfrentarte a una depresión Aunque el primer paso sería consultar con un especialista si necesitamos seguir un tratamiento, hay una serie de pautas que pueden hacer más llevadero este periodo caracterizado por la tristeza y la transformaciónFrancesc Miralles
Detéctala y toma medidas ¿Tienes ansiedad? Detéctala y toma medidas Todos hemos sentido en algún momento cierta ansiedad. Pero si se repite, si es muy intensa e interfiere en la vida cotidiana es una ansiedad patológica.Dra. Carme Valls-Llobet
¿Misión imposible? Salir de la depresión sin apoyo Es muy complicado pedir ayuda para enfrentarse a la depresión, y también lo es acompañar a quien la sufre. Pero la terapia y, sobre todo, el apoyo de sus amigos fueron fundamentales para Francesc Miralles.Francesc Miralles
Rompe con el estrés ¿Crees que no estás estresado? Detecta los síntomas Muchos leerán este artículo y se justificarán para seguir exactamente igual, incluso sabiendo los efectos nocivos del estrés. ¿Es esa tu opción?Dr. Tomás Álvaro Naranjo
En la consulta: Ramón Soler Narcisismo: personas que solo se aman a sí mismas Algunas personas llenan su vacío interior centrándose únicamente en ellos mismos. Salir de este estado de insensibilidad hacia los demás es posible. Ramón Soler
Testimonio ‘‘La depresión ya no controla mi vida’’ Es difícil salir ileso después de sufrir una depresión profunda. Pero es posible seguir viviendo y hacerlo con renovadas convicciones y conocimientos.Rafael Narbona
Conexión Anatomía de la tristeza: así la expresa tu cuerpo El cuerpo es la base de la experiencia, el pensamiento y los sentimientos. La tristeza va quedando grabada en sus formas, movimientos y estructura. Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Sobrediagnóstico ¿Somos todos autistas? En los últimos años el incremento de casos de autismo se ha convertido en algo parecido a una moda. Analizamos llos intereses que pueden explicar este fenómeno.María José Muñoz
Conectados Autismo: un mundo de polémica y sobrediagnóstico El enorme aumento de casos autismo responde a una confusa y polarizada interpretación de este trastorno. Los expertos no se ponen de acuerdo. María José Muñoz
Ibone Olza "Si los médicos dejamos las emociones fuera, acabamos maltratando" "Suponemos que manteniendo la distancia terapéutica somos más objetivos, pero esto nos genera un gran sufrimiento, también a los profesionales. Trabajo para que aprendamos a cuidarnos."Laura Gutman
El poder de la risa ¡La diversión es cosa seria! Esta capacidad es más importante de lo que creemos. Nos relaja, fortalece nuestra salud y es un efectivo "pegamento social". Hazle sitio en tu agenda.Margarita Tarragona
Sin fármacos 7 técnicas sanadoras para cuidar de nuestra salud mental Un enfoque holístico de la conexión entre el cuerpo y la mente.Jesús García Blanca
Jorge L.Tizón "El TDAH es un invento para empastillar" Es un error recurrir a la medicalización antes de intentar otras muchas vías psicológicas, psicosociales, familiares… La enfermedad mental no existe.Laura Gutman
Las 3 fases de la enfermedad Alzhéimer. ¿Cómo reconocer los síntomas? Siempre lo asociamos con la pérdida de memoria pero el alzhéimer puede tener otros síntomas físicos y psicológicos. ¿Cómo evolucionan?Mamen Bueno
Caricias que curan ¿Tienes problemas en la piel? Escucha tus emociones La piel, con todas sus terminaciones nerviosas, es el órgano más conectado con la mente. Lo que le pasa a la piel afecta al cerebro, y viceversaClaudina Navarro Walter
Enfermos dependientes Alzheimer: cuidar también al cuidador El Alzheimer afecta al cerebro de los pacientes y al corazón de las familias. El familiar-cuidador también necesita atención para no sufrir ansiedad, depresión...Mamen Bueno
Medicina y salud Cómo afrontar el dolor de cabeza permanente Convivir con una cefalea crónica puede ser angustiante. Explicamos algunas estrategias para que te afecte menos y logres eliminarlo.Dra. Carme Valls-Llobet
¡Desahógate! 5 claves para liberar las emociones Vivimos acostumbrados a reprimir nuestro estado emocional. ¿Qué tal si aprendemos a soltarlo? Recuerda que no hay emociones negativas.Mireia Darder
Neurociencia 4 claves para mantener el cerebro joven y fuerte Una correcta alimentación y ejercitar la memoria y las funciones cognitivas nos garantizan un cerebro a pleno rendimiento.Dr. Tomás Álvaro Naranjo
Sanar con la mente Dolor crónico: claves psicológicas para aliviarlo Más allá de los analgésicos, existen varios recursos psicológicos para que nuestra mente pueda vivir el dolor de otra maneraDr. Tomás Álvaro Naranjo
Similitudes y diferencias ¿Depresión y tristeza son lo mismo? Si aparece la tristeza en nuestra vida y nos permitimos sentirla, será más fácil superar el dolor y podremos evitar caer en la depresión.Mireia Darder
Entrevista a Peter Gøtzsche Los efectos secundarios de los psicofármacos Estamos ante un cóctel peligroso para la salud: nuevos trastornos, sobrediagnóstico y medicalizaciónMayra Paterson
Autoestima La obsesión por la delgadez ¿cómo contrarrestarla? Las mujer que quieren estar ultradelgadas busca ser invisibles. Se alejan de su cuerpo, lo trata como un objeto que no es digno de amorLaura Gutman
Recursos fáciles Música: una herramienta terapéutica perfecta Escuchar tu canción preferida, usar tu voz o estar unos minutos en silencio te ayudará a sentirte mejorJordi A. Jauset
Estrategias psicológicas Supera tus miedos más arraigados en solo 8 pasos Desencadenan una intensa emoción que te paraliza o bloquea algunos aspectos de tu vida. Pero puedes aprender a enfrentarte a ellos con estos ejercicios.Mireia Darder
Testimonio La pesadilla de vivir enganchado a hipnóticos Potentes drogas como las benzodiacepinas se han recetado con demasiada imprudencia. Estos fármacos producen una fuerte dependencia, como se explica en esta experienciaRafael Narbona
Testimonio ¿Cómo es la mente de un bipolar? El trastorno bipolar afecta a todos los aspectos de la vida de quienes la padecen. Un diagnóstico a tiempo y seguir unas pautas claras son clave para limitar su impacto.Rafael Narbona
Christian Flèche "Una emoción nos puede enfermar" Es el padre de la descodificación biológica, una técnica complementaria a la medicina que descifra el trauma o el choque emocional que se esconden tras cada patologíaSilvia Díez
Afrontar el cáncer La oncología integrativa te ayuda La combinación de la medicina convencional con disciplinas como la nutrición, las técnicas de relajación y otras terapias ha demostrado su eficacia científicamenteDr. Tomás Álvaro Naranjo
Jorge Bucay Sanar nuestras heridas, nuestro niño interior El daño sufrido en el pasado puede condicionar nuestro presente. Si cubrimos nuestro niño interior con un amor incondicional, reaparece la alegría.Jorge Bucay
![Las parejas perfectas no existen](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)