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Salud

La salud no es solo la ausencia de enfermedad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”.

Un estilo de vida saludable proporciona los medios para llevar una vida plena, con significado y propósito. Tener buena salud es fundamental para manejar el estrés y vivir una vida más larga y activa.

En nuestros artículos encontrarás información sobre cómo seguir hábitos que cuidan tu salud, así como consejos de expertos y claves y remedios naturales para prevenir diversas enfermedades.

Artículos

Helioterapia integral

Vitaminas del sol

La mitad de la población mundial tiene niveles bajos de vitamina D, incluso en países soleados como el nuestro. Vivir encerrados nos enferma.

Dra. Ana María Oliva

12 remedios naturales para eliminar las manchas de la piel

Regeneran la piel

12 remedios naturales contra las manchas de la piel

Con plantas, suplementos y remedios tópicos que limpian y regeneran la piel puedes mejorar el lentigo.

Rosa Guerrero

11 remedios naturales imprescindibles para las dolencias más comunes

Botiquín sin riesgos

11 remedios naturales que necesitas en tu vida

La medicina natural te permite solucionar problemas de salud frecuentes con remedios caseros sin efectos secundarios perjudiciales.

Dr. Josep Lluís Berdonces

Escuela Cuerpomente

Aprende a hacer un menú semanal saludable y equilibrado como una profesional

¿Quieres aprender a diseñar y planificar tus propios menús de forma saludable? ¡Apúntate al curso online "Cómo organizar tu menú semanal" de la Escuela Cuerpomente!

Meteorología y salud

¿A ti también te afectan los cambios del tiempo?

Hay personas más sensibles que otras a los cambios meteorológicos. Descubre cómo la temperatura, la presión atmosférica o la humedad afectan a tu salud.

Claudina Navarro Walter

Tu fuente de vitalidad

Vivir con más energía: cuida tus mitocondrias

A veces no sabemos por qué nos sentimos cansados o por qué nos sentimos capaces de cualquier cosa. La clave está en las mitocondrias. ¡Cuídalas y rebosarás de energía!

Dr. Tomás Álvaro Naranjo

Cumbre del clima

¿Está relacionado el cambio climático con la salud?

Actuar para frenar sus consecuencias es una urgencia ecológica pero hacerlo también es esencial para preservar la salud de las personas. Los mismos contaminantes que aceleran el cambio del clima afectan gravemente a pulmones, corazón y otros órganos.

Ana Montes

Entornos con agua

Si puedes, pasa al menos dos horas a la semana en "espacios azules"

Los entornos con agua (mar, ríos, lagos) producen un efecto beneficioso sobre la salud. Un estudio aconseja pasar al menos dos horas a la semana en una paraje con agua.

Claudina Navarro Walter

Sexo seguro

¿Qué hacer si él no quiere usar protección?

Que un hombre quiera poner en riesgo tu salud a cambio de unos pocos minutos de placer es una forma de desprecio hacia ti y hacia tu integridad. Porque que no quiera utilizar condón durante el sexo es una forma de dejarte claro que ni tú ni tu salud le importan.

Coral Herrera Gómez

Cómo cuidar tus oídos con medicina natural

Salud auditiva

Cuida tus oídos con medicina natural

El oído es un sentido muy sensible y el que más acusa el uso de las nuevas tecnologías. Aprende a prevenir y tratar las otitis, los zumbidos y otros problemas de oído muy comunes.

Dr. Pablo Saz

Prevención

Consejos que no te han dado para prevenir el cáncer de mama

Puedes tomar muchas medidas para reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad. Además te ayudarán a protegerte de otras enfermedades y aumentarán tu bienestar.

Claudina Navarro Walter

Aprende técnicas específicas

¿Por qué funciona la meditación y cómo aprovecharlo?

La visualización, la meditación en movimiento, la atención enfocada, la concentración en la respiración... ¿sabes con qué te ayuda cada forma de meditar?

Dra. Ana María Oliva

Fortalece tu abdomen

12 ejercicios hipopresivos: mucho más que una gimnasia

Los ejercicios hipopresivos tonifican la musculatura abdominal profunda y la musculatura del suelo pélvico. Pueden reducir la cintura hasta un 9%.

Silvia Díez

Los países mediterráneos sufriremos más el cambio climático

Informe científico

Los mediterráneos sufriremos más el cambio climático

Olas de calor, sequías, falta de alimentos, enfermedades y subida del nivel de mal son algunas de las consecuencias que el calentamiento global traerá a los países mediterráneos.

Claudina Navarro Walter

Plástico en los alimentos

Las bolsas de té de nailon llenan la infusión de plástico

Miles de millones de micro y nanopartículas de plástico flotan en una taza de té preparada con una bolsita de PET o nailon. El té en polvo puede ser una alternativa más saludable.

Claudina Navarro Walter

Agua, aire, tierra, fuego, éter

Los cinco elementos esenciales para el bienestar global

Las antiguas tradiciones entienden la salud de forma holística. La sanación aborda la enfermedad en todos sus aspectos: físico, mental, emocional y espiritual.

Jesús García Blanca

Encontrar soluciones

Deja de preocuparte: ¡ocúpate!

Preocuparnos en exceso por algo sin cambiarlo nos vacía de energía. Solo si nos decidimos a actuar encontraremos una salida. Estas dos pautas te ayudarán.

Rosa Rabbani

Salud en la cocina

¿Cuándo se deben tirar los alimentos con moho blanco?

El moho blanco puede llegar a ser peligroso. Toma medidas para evitar que aparezca y conoce qué debes hacer cuando el moho es visible.

Claudina Navarro Walter

Tratamiento integral

"El futuro está en la medicina integrativa"

Pocos pueden decir que han vivido la historia y la han creado al mismo tiempo. Pedro Ródenas participó en las iniciativas que asentaron una visión de la salud natural y hoy ve con preocupación su crisis.

Gema Salgado

Tu propósito de vida

10 claves para vivir tu ikigai con éxito

Tener plena conciencia de las razones para vivir apasionadamente es el secreto de la felicidad y la longevidad de los habitantes de la isla de Okinawa en Japón.

Francesc Miralles

Tratamiento natural

Acaba con las piernas hinchadas en 5 pasos

El calor provoca que las piernas se hinchen por la acumulación de líquidos. No es un problema grave, pero puedes evitar con 5 sencillas medidas.

Claudina Navarro Walter

Salud estacional

8 claves para potenciar tu salud en verano

La naturaleza celebra durante el verano su máxima plenitud y nos ofrece lo mejor de sí misma. Es tiempo para gozarla en libertad con los cinco sentidos.

Dr. Pablo Saz

Convivir con el dolor

Cómo afrontar el dolor crónico

El dolor se introduce en la vida de las mujeres de una forma lenta y pertinaz. Las causas suelen ser múltiples, y para tratarlo es necesario un diagnóstico individualizado.

Dra. Carme Valls-Llobet

Acrilamida

5 alternativas para cocinar sin tóxicos

Te contamos lo que puedes hacer para reducir el riesgo de ingerir sustancias tóxicas creadas en la cocina.

Martina Ferrer

Riesgos para la salud

La protesta contra la red 5G se extiende por el mundo

La red avanzada de telefonía comienza su expansión, pese a las protestas del movimiento STOP 5G que advierten sobre los riesgos para la salud.

Ana Montes

Sin protección

Helioterapia o cómo curarte con pequeñas dosis de sol

El buen tiempo, en cualquier época del año, permite disfrutar de baños de sol integrales, una práctica saludable que aumenta las defensas y la vitalidad.

Dr. Pablo Saz

Nutrición para la salud mental

Somos lo que comemos: alimenta tu cerebro

Comer bien también es sinónimo de salud y repercute en el cerebro. El ánimo, la memoria y la capacidad cognitiva están determinados por cómo nos nutrimos.

Dra. Ana María Oliva

Un recurso natural

Autofagia: regenerando el cuerpo desde el interior

Cuentas con un entramado celular de limpieza y reciclaje diseñado para velar por tu salud. Te explicamos cómo cuidarlo y activarlo.

Dra. Isabel Belaustegui

La seguridad social discrimina a los pacientes con sensibilidad central

Con ciencia obsoleta

El gobierno abandona a los pacientes con sensibilidad central

170 asociaciones de pacientes con fibromialgia, fatiga e hipersensibilidad denuncian que la Seguridad Social les discrimina.

Ana Montes

Medicina integrada

Olvídate de la migraña de forma natural

Los fármacos solo evitan los síntomas y no siempre son eficaces. Para curarse es preferible explorar la causa real del dolor y mejorar el estilo de vida.

Dr. Ramón Roselló

Ecológicos

Todo lo que hay que cambiar en los comedores escolares

Los menús escolares no suelen ser saludables. Por eso, cada vez más padres ejercen su derecho a elegir la comida que se sirve en ellos.

Montse Cano

Duerme bien

La homeopatía es eficaz para el sueño alterado y las pesadillas

Los trastornos nocturnos no permiten tener un descanso reparador. Si los sufres, la medicina homeopática puede ayudarte.

Dr. Josep Sala

Prevención

Microbiota: qué es y cómo es la dieta que la mantiene con salud

Favorecer el equilibrio de las bacterias que viven en el intestino, sobre todo a través de la dieta, es crucial para evitar enfermedades.

Dr. Jaume Serra

El optimismo es bueno para tu salud

La ciencia lo demuestra: puedes (y debes) ser más optimista

La psicología positiva demuestra que todos podemos cultivar el optimismo.

Margarita Tarragona

Puro 100%

Aloe vera para los efectos del tratamiento del cáncer

Especialistas de varios hospitales españoles corroboran su efectividad para regenerar la piel y las mucosas tras la cirugía, la radio y la quimio.

Ana Montes

Recursos útiles

Tratamiento natural de la apnea del sueño

Controlar la insuficiencia cardiaca, ajustar la medicación y llevar un estilo de vida saludable te ayudará a descansar mejor por la noche.

Dr. Pablo Saz

Tratamiento natural

La medicina integrativa frente al cáncer

Ante el cáncer es mucho lo que las terapias naturales pueden hacer para mejorar el pronóstico y aliviar los efectos secundarios de los tratamientos convencionales.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Un cerebro en las entrañas

Tus intestinos también piensan por ti

El sistema digestivo es casi como un cerebro: nos avisa de peligros, nos defiende y nos ayuda a tomar decisiones. ¿Cómo podemos cuidarlo?

Dr. Tomás Álvaro Naranjo

Sueño reparador

10 procesos cerebrales que ocurren mientras duermes

La inteligencia del cerebro se pone en marcha durante la noche para garantizar tu salud.

Dr. Tomás Álvaro Naranjo

Dieta de la felicidad

La depresión y la ansiedad también se tratan con la dieta

Los cambios en la dieta no sirven solo para tratar la obesidad o el colesterol.

Claudina Navarro Walter

Multitarea y estrés

¿Tienes "sobrepeso digital"? Ponte a dieta tecnológica

Tu dispersión mental está directamente relacionada con el número de dispositivos que manejas.

Salvador Nos Barberá

Baño de verde

Esta es la dosis mínima de naturaleza para relajarte

Dos estudios coinciden en que se necesita un mínimo de 20 minutos en un entorno natural para que se produzcan beneficios.

Claudina Navarro Walter

Hidratación

Las 12 preguntas que debes hacerte sobre el agua que bebes

El agua cumple muchas funciones vitales en el cuerpo, que en cuanto detecta que puede peligrar su equilibrio activa la sed.

Dr. Pablo Saz

Eficaces

6 plantas para disfrutar de una primavera sin alergias

Con el estallido de polen en campos, bosques y ciudades se disparan las alergias. Descubre qué plantas disminuyen sus molestos síntomas.

Jordi Cebrián

Hallazgo científico

¿Quieres evitar el Alzheimer? Cuida tu boca

Varias investigaciones relacionan las infecciones que afectan a las encías con un aumento en el riesgo de sufrir Alzheimer.

Claudina Navarro Walter

Tendencias alimentarias

La dieta del ciclo solar: ¿qué es el ayuno reverso?

Para llevarla a cabo necesitas recibir luz solar en tu piel todas las mañanas y practicar un tipo de ayuno en el que no cenas pero sí desayunas.

Carla Zaplana

Tratamiento natural

Evita la caída del cabello con medios naturales

No te resignes. La caída del cabello se puede evitar con medidas dietéticas y plantas medicinales. Te damos algunas fórmulas.

Claudina Navarro Walter

Disruptores endocrinos

La contaminación puede favorecer el autismo

Un estudio financiado por la Unión Europea descubre que se están pasando por alto los riesgos causados por las mezclas de contaminantes químicos.

Claudina Navarro Walter

Beneficios de correr

La rutina de ejercicio físico que alarga la vida

Investigadores alemanes han descubierto que la carrera de baja intensidad es capaz de alargar los telómeros y retrasar el envejecimiento.

Claudina Navarro Walter

¿Me ayudará ir al psicólogo? El secreto para que la terapia funcione

Implícate en tu sanación

El secreto para que la terapia sí funcione eres tú

El éxito o el fracaso de una terapia no sólo depende del trabajo que se realice en consulta: existen otros factores determinantes para que funcione.

Ramón Soler

Fitoterapia

El trébol rojo es eficaz para prevenir la osteoporosis

El tratamiento con trébol rojo fermentado es preferible a la terapia hormonal sustitutoria para evitar la pérdida de densidad ósea.

Claudina Navarro Walter

Para perder peso

Cómo se ayuna 2 días a la semana

El cuerpo posee mecanismos para obtener energía de sus reservas. La dieta 5:2 propone activarlos en ciclos de dos días a la semana.

Dra. Magda Carlas

Soluciones eficaces

Medicina natural para 6 problemas infantiles comunes

Las medidas sencillas benefician la salud futura de los niños y respetan su capacidad curativa.

Dr. Pablo Saz

Próximo Congreso de Homeopatía

Hallan un posible mecanismo de acción de la homeopatía

Un estudio sugiere que la homeopatía actúa sobre la expresión genética.

Claudina Navarro Walter

Remedio para quedarse dormido: zumo de cerezas ácidas

Dieta terapéutica

Remedio para dormir: zumo de cerezas ácidas

El zumo de guindas aumenta los niveles de melatonina y de triptófano, con lo que consiguen aumentar la duración del sueño.

Claudina Navarro Walter

Estrategias eficaces

3 tipos de ansiedad y cómo superarla

Querer responder a múltiples retos y tenerlo todo bajo control suele generar ansiedad. Tal vez haya que plantearse cambios vitales o abordar cuestiones que se prefieren evitar.

Sira Robles

Teléfonos móviles

Stop 5G: denuncian los riesgos de la nueva tecnología móvil

Un congreso en Italia reúne a los activistas y científicos que reclaman una moratorio a la extensión de la tecnología 5G, más potente que las actuales 2G, 3G y 4G.

Ana Montes

Descubre sus mecanismos físicos y biológicos

Meditar cambia tu vida: la neurociencia lo demuestra

La ciencia lo ha demostrado: la meditación acalla el ruido interno de la mente, transforma el cerebro y mejora todo el organismo.

Dra. Ana María Oliva

Escucha tu hambre

11 consejos del Dr. Jaume Serra para regular el apetito y la saciedad

Contamos con mecanismos de control para regular el hambre, la satisfacción y la saciedad. Es importante saber interpretar bien las señales del organismo.

Dr. Jaume Serra