Temas Anemia Esta disminución anómala en el número de glóbulos rojos sanos que suministran oxígeno a los tejidos corporales suele dar síntomas como cansancio, debilidad y palidez. La más común es la anemia ferropénica, provocada por un déficit de hierro, pero también puede deberse a una deficiencia de ácido fólico o de vitamina B12. Artículos Nutrición Cómo cocinar acelgas para obtener todos sus beneficios La acelga merece que le hagan justicia. Es una verdura llena de nutrientes y cualidades saludables con la que, además, se pueden preparar recetas deliciosas y sorprendentes.Santi ÁvalosManuel Núñez Hierro bajo control Ferritina: qué es y qué sucede cuando se tiene la ferritina alta o baja Tener buenos niveles de hierro y las células bien oxigenadas depende en parte de la ferritina. Estas son las claves para no tener la ferritina baja ni la ferritina alta por déficit o exceso.Mercedes Blasco Medicamentos La aspirina aumenta el riesgo de anemia en las personas mayores Un reciente estudio demostró que el ácido acetilsalicílico, componente principal de la aspirina, puede aumentar el riesgo de anemia, especialmente en pacientes mayores.Claudina Navarro Walter Infusiones, hierbas y más Estas son las 8 plantas que te convienen si tienes anemia La deficiencia de glóbulos rojos es un problema común, sobre todo en mujeres, que puede controlarse con la ayuda de las plantas y ciertos alimentos.Jordi Cebrián Cansancio extremo Por qué tengo tanto sueño: enfermedades que producen cansancio y sueño Experimentar cansancio y una somnolencia excesiva durante el día puede ser una señal de que hay un trastorno del sueño u otros problemas de salud. Te explicamos las causas más habituales. Diana LlorensDr. Francisco Marín Déficit de hierro ¿Por qué los cardiólogos recomiendan controlar los niveles de hierro en sangre? El déficit de hierro puede tener consecuencias para la salud, especialmente en las personas con insuficiencia cardíaca. Una dieta que incluya alimentos ricos en hierro nos ayudará a evitarlo. Diana Llorens Superalimentos El mijo ayuda en caso de anemia y deficiencia de hierro Incluir habitualmente el mijo en los menús puede elevar significativamente los niveles de hierro. Es, por tanto, un cereal indicado para las adolescentes y mujeres con tendencia a sufrir anemia.Claudina Navarro Walter Medicina tradicional china y anemia 11 soluciones para corregir la anemia desde la medicina tradicional china Según la medicina tradicional china, la anemia puede producirse por un desequilibrio en el chi. Siguiendo unas pautas para reestablecerlo, se puede mejorar.Wen-Hsiu Hu Wen Menú descargable Menú semanal para prevenir los diferentes tipos de anemia La deficiencia de hierro no es la única razón para sufrir anemia. También puede deberse a la carencia de vitaminas B12 y C, entre otras causas. Es importante saberlo para prevenirlas y curarlas. Además, con este menú semanal podrás prevenir los diferentes tipos de anemia. Martina Ferrer Aumenta tus reservas Claves para asimilar bien el hierro y prevenir la anemia Necesitamos hierro para que el oxígeno llegue a las células, pero no siempre tomamos suficiente o lo absorbemos bien. Evitar carencias es básico. ¿Te falta hierro?Martina Ferrer Hierro, el mineral de la energía ¿Me falta hierro? Síntomas y consejos para evitar carencias La deficiencia de hierro provoca cansancio y aumenta el riesgo de infecciones. Conoce todas las señales de que te está faltando este mineral y descubre las mejores fuentes de hierro y cómo favorecer su absorción para prevenirla.Francesc Fossas Suplementación eficaz Cómo tomar más hierro sin sufrir estreñimiento El tipo de suplemento de hierro, el momento en que se tome o los alimentos que lo acompañen pueden ayudar a absorberlo mejor y reducir los efectos secundarios.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Fortalece tu sangre 7 ayudas naturales para mejorar la anemia Si padeces déficit de hierro te conviene incluir estos alimentos en tu dieta habitual. La remolacha roja o las legumbres son recomendables en tu dieta. Rosa Guerrero Antianemia Los 8 alimentos más ricos en ácido fólico Una alimentación variada y rica en verduras y frutas frescas, alimentos integrales y legumbres aporta de por sí buenas dosis de vitamina B9.Montse Tàpia Prevenir la anemia ¿Sabes aprovechar el hierro de los vegetales? Los vegetales contienen todo el hierro que necesitamos, pero hay que tener en cuenta la complejidad de su asimilación. Lucía Martínez Argüelles Decisiones informadas Mentiras y verdades sobre la vitamina C La vitamina C es uno de los nutrientes más populares. Los meses más fríos está en boca de todos, por sus supuestos beneficios frente al resfriado.Lucía Martínez Argüelles Evitar carencias ¿Te falta hierro? Consejos naturales para superar la anemia Asimilar el hierro es básico. Además puedes aportar estímulos naturales que tonifican la sangreDr. Pablo Saz De origen vegetal Los 14 alimentos vegetales más ricos en hierro Una dieta que incluya alimentos ricos en hierro es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Asegúrate de incluir estos alimentos en tu dieta.Rosa Guerrero Rica en hierro La mejor infusión para la anemia Esta infusión rica en hierro es un remedio natural efectivo y fácil de preparar para combatir la anemia. Jordi Cebrián Sal del cansancio ¿Te sientes cansado y sin fuerzas? 5 causas posibles El cansancio y la tristeza muchas veces caminan de la mano y pueden hacer que te sientas absolutamente carente de energía.Claudina Navarro Walter Ricos en hierro 10 alimentos para combatir la anemia La anemia puede deberse a una falta de hierro, vitamina B12 o ácido fólico. Asegúrate de añadir estos alimentos a tu dieta habitual.Rosa Guerrero Ver más artículos Te puede interesar Hierro Nutrición Vídeos Alimentación Lentejas Mijo Fitoterapia Salud
Nutrición Cómo cocinar acelgas para obtener todos sus beneficios La acelga merece que le hagan justicia. Es una verdura llena de nutrientes y cualidades saludables con la que, además, se pueden preparar recetas deliciosas y sorprendentes.Santi ÁvalosManuel Núñez
Hierro bajo control Ferritina: qué es y qué sucede cuando se tiene la ferritina alta o baja Tener buenos niveles de hierro y las células bien oxigenadas depende en parte de la ferritina. Estas son las claves para no tener la ferritina baja ni la ferritina alta por déficit o exceso.Mercedes Blasco
Medicamentos La aspirina aumenta el riesgo de anemia en las personas mayores Un reciente estudio demostró que el ácido acetilsalicílico, componente principal de la aspirina, puede aumentar el riesgo de anemia, especialmente en pacientes mayores.Claudina Navarro Walter
Infusiones, hierbas y más Estas son las 8 plantas que te convienen si tienes anemia La deficiencia de glóbulos rojos es un problema común, sobre todo en mujeres, que puede controlarse con la ayuda de las plantas y ciertos alimentos.Jordi Cebrián
Cansancio extremo Por qué tengo tanto sueño: enfermedades que producen cansancio y sueño Experimentar cansancio y una somnolencia excesiva durante el día puede ser una señal de que hay un trastorno del sueño u otros problemas de salud. Te explicamos las causas más habituales. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Déficit de hierro ¿Por qué los cardiólogos recomiendan controlar los niveles de hierro en sangre? El déficit de hierro puede tener consecuencias para la salud, especialmente en las personas con insuficiencia cardíaca. Una dieta que incluya alimentos ricos en hierro nos ayudará a evitarlo. Diana Llorens
Superalimentos El mijo ayuda en caso de anemia y deficiencia de hierro Incluir habitualmente el mijo en los menús puede elevar significativamente los niveles de hierro. Es, por tanto, un cereal indicado para las adolescentes y mujeres con tendencia a sufrir anemia.Claudina Navarro Walter
Medicina tradicional china y anemia 11 soluciones para corregir la anemia desde la medicina tradicional china Según la medicina tradicional china, la anemia puede producirse por un desequilibrio en el chi. Siguiendo unas pautas para reestablecerlo, se puede mejorar.Wen-Hsiu Hu Wen
Menú descargable Menú semanal para prevenir los diferentes tipos de anemia La deficiencia de hierro no es la única razón para sufrir anemia. También puede deberse a la carencia de vitaminas B12 y C, entre otras causas. Es importante saberlo para prevenirlas y curarlas. Además, con este menú semanal podrás prevenir los diferentes tipos de anemia. Martina Ferrer
Aumenta tus reservas Claves para asimilar bien el hierro y prevenir la anemia Necesitamos hierro para que el oxígeno llegue a las células, pero no siempre tomamos suficiente o lo absorbemos bien. Evitar carencias es básico. ¿Te falta hierro?Martina Ferrer
Hierro, el mineral de la energía ¿Me falta hierro? Síntomas y consejos para evitar carencias La deficiencia de hierro provoca cansancio y aumenta el riesgo de infecciones. Conoce todas las señales de que te está faltando este mineral y descubre las mejores fuentes de hierro y cómo favorecer su absorción para prevenirla.Francesc Fossas
Suplementación eficaz Cómo tomar más hierro sin sufrir estreñimiento El tipo de suplemento de hierro, el momento en que se tome o los alimentos que lo acompañen pueden ayudar a absorberlo mejor y reducir los efectos secundarios.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Fortalece tu sangre 7 ayudas naturales para mejorar la anemia Si padeces déficit de hierro te conviene incluir estos alimentos en tu dieta habitual. La remolacha roja o las legumbres son recomendables en tu dieta. Rosa Guerrero
Antianemia Los 8 alimentos más ricos en ácido fólico Una alimentación variada y rica en verduras y frutas frescas, alimentos integrales y legumbres aporta de por sí buenas dosis de vitamina B9.Montse Tàpia
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Rica en hierro La mejor infusión para la anemia Esta infusión rica en hierro es un remedio natural efectivo y fácil de preparar para combatir la anemia. Jordi Cebrián
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Ricos en hierro 10 alimentos para combatir la anemia La anemia puede deberse a una falta de hierro, vitamina B12 o ácido fólico. Asegúrate de añadir estos alimentos a tu dieta habitual.Rosa Guerrero
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