Inicio Salud natural Salud natural Belleza naturalEjerciciosTerapias naturalesTratamientos Dieta terapéutica 9 alimentos de los que no debes abusar si tienes estreñimiento El estreñimiento es un problema común. Una dieta equilibrada con muchos alimentos ricos en fibra ayuda a solucionarlo. Además, evitar el exceso de determinados alimentos que estriñen. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Con ejercicio para relajar el cuello Dolor cervical y emociones: cómo identificar el nexo y liberar tensiones En el cuello se reflejan conflictos entre la cabeza y el corazón. Podemos relajarlo y prevenir los dolores cervicales con ejercicios y cuidando las emociones.Quim Vicent Belleza natural Remedio natural contra las canas: zumo de cebolla El zumo de cebolla alguna vez fue la recomendación de los naturópatas para cualquier persona que buscaba restaurar las canas a su color natural. Hace algunos años, los investigadores anunciaron que habían descubierto una sustancia que supuestamente ayuda contra el vitíligo, pero también contra las canas. Claudina Navarro Walter Planeta y salud Día Mundial de la Salud de 2022: Nuestro planeta, nuestra salud El 7 de abril de cada año se celebra el Día Mundial de la Salud. Este año el tema de la jornada es "Nuestro planeta, nuestra salud" para hacer foco entre la interconexión que existe entre la salud del planeta y la nuestra propia, tal como explica en un informe WWF. ¿Sabes hasta qué punto nos afecta? Sira Robles Conciencia corporal Truco para dormir: movimientos de torsión antes de acostarte El mismo movimiento corporal lo podemos hacer activando la musculatura o simplemente dejando que actúe la gravedad. Uno y otro tipo de movimiento nos llevan a diferentes estados mentales. Para dormir, elegiremos los movimientos en que nos abandonamos.Tere Puig Plantas medicinales 6 beneficios para la salud de la infusión de ortiga La ortiga está llena de valiosos nutrientes que favorecen la salud. Te desvelamos qué dolencias puedes tratar con la infusión de esta planta urticante que se encuentra por todas partes.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Nutrir y defender Savias de plantas que curan y protegen Las savias y los látex son jugos que generan las plantas, pero su poder nutritivo, tónico y protector es tan valioso para el hombre como para la planta.Jordi Cebrián Cómo tomarla de forma eficaz y segura Valeriana para la ansiedad: todo lo que debes saber Uno de los mejores remedios naturales que se pueden tomar para la ansiedad y los nervios es la valeriana. Te contamos cómo tomarla de forma eficaz y segura.Annalisa Porru Afinar las emociones Afonía y disfonía: cómo prevenir las alteraciones de la voz Los problemas de la voz como la afonía y la disfonía son comunes. Las causas de estas alteraciones pueden ser múltiples pero existen manera sencillas de prevenirlas.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Tratamiento natural El ghee podría aliviar los síntomas de la psoriasis La mantequilla clarificada que tradicionalmente se prepara en la India, puede aliviar los síntomas de la psoriasis en unos pocos días. El ghee medicinal (con hierbas) utilizado en ayurveda tiene propiedades antiinflamatorias. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Terapias naturales ¿Qué es la diafreoterapia? Reconoce tus emociones a través del cuerpo Para alcanzar el equilibrio físico y emocional, la diafreoterapia invita a realizar un viaje hacia el propio cuerpo, descubrir las emociones dolorosas enquistadas en sus tejidos y liberarlas.Manuel Núñez Medicina ayurvédica Testimonio: Un año sin migraña gracias al Ayurveda Claudia recurrió al ayurveda porque sufría migrañas muy fuertes. Ha conseguido superarlas mediante una dieta adaptada a su constitución y masajes con aceite. Mayra Paterson Fortalecer las rodillas ¿Por qué crujen las rodillas y qué hacer para evitarlo? Los crujidos, chasquidos o crepitaciones en las rodillas y otras articulaciones pueden asustarnos, pero no revelan un problema si no van acompañados de dolor o inflamación. En cualquier caso, hacer ejercicio fortalece las rodillas y reduce las crepitaciones. Claudina Navarro WalterDr. Francisco Marín Digestiones felices Cómo aliviar los gases intestinales y el dolor por gases Los gases intestinales pueden ser dolorosos. Abordar las causas cambiando algunos hábitos y mejorando la alimentación es clave para aliviarlos y prevenirlos.Dr. Pedro Ródenas Estimular la leche Lactancia: 4 plantas para prevenir mastitis y producir más leche Tras el parto la dieta de la madre debe cuidarse si va a dar el pecho a su bebé. Estas infusiones para madres recientes son compatibles y ayudan en el proceso.Jordi Cebrián Salud integral El cerebro que cura: 8 claves para optimizar su función protectora El cerebro es mucho más que nuestro disco duro, también es la diana principal para mantener la salud de todos los órganos del cuerpo. Algunos hábitos ayudan a que pueda prevenir la enfermedad.Elisabet Silvestre Plantas medicinales ayurvédicas Shatavari: una planta para los problemas del ciclo menstrual y la menopausia Shatavari es una raíz muy popular en ayurveda para tratar los problemas que afectan al sistema reproductor femenino. Los síntomas de la menopausia, el dolor menstrual y el síndrome premenstrual son solo algunas de sus indicaciones.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Plantas para la alergia 5 plantas que previenen los efectos de la alergia al polen Descubrimos cinco plantas que pueden ayudarte a prevenir y paliar los efectos nocivos del polen causados por las alergias.Jordi Cebrián Para el botiquín y la despensa Aceite esencial de limón: todas sus propiedades y usos Por sus propiedades, la esencia de limón es un remedio útil para la ansiedad y los problemas digestivos, pero también para la piel, el mareo y el mal aliento. Antonia Jover Salud vascular Manos y pies fríos: ¿pueden ser síntoma de un problema de salud? Para funcionar, el organismo requiere que la sangre circule adecuadamente; el frío en las extremidades puede ser síntoma de que algo falla. ¿Cómo resolverlo?Dr. Pedro Ródenas Yoga en profundidad Las mejores posturas de yoga para empezar el día Determinadas asanas (posturas de yoga) poseen las carcterísticas adecuadas para estimular la vitalidad y la capacidad de hacer cosas, algo que vamos a necesitar durane el día.Tere Puig Plan contra la astenia Cansancio y sueño en primavera: 7 medidas para recuperar la energía Con este sencillo plan, que incluye medidas como una breve cura depurativa, evitarás síntomas de astenia primaveral como el cansancio, el sueño y el desánimo.Rosa Guerrero Enfermedades de la piel Cómo tratar el liquen plano de forma natural El liquen plano puede afectar a la piel y las mucosas en todo el cuerpo. Es una enfermedad inflamatorias de origen poco claro que a menudo se resiste a los tratamientos convencionales. El tratamiento natural complementario puede ser una gran ayuda. Dra. Ana Delgado Rabadá Recuperar la energía Astenia primaveral: claves para evitarla La naturaleza se despierta y sin embargo muchas personas sienten un inesperado cansancio. ¿Cuáles son las causas de la astenia o fatiga primaveral y cómo evitarla?Claudina Navarro WalterManuel Núñez Invertir en salud Los hábitos saludables que más reducen el riesgo de cáncer La herencia genética pero también la forma de respirar, comer, sentir y moverse influyen en la aparición del cáncer. Estos hábitos reducen el riesgo de padecerlo.Dr. Pablo Saz Ponerse en forma 6 ejercicios para activarse y llenarse de energía Muchas veces da pereza empezar, pero lo bien que te sientes después de mover el cuerpo bien merece el esfuerzo. Con esta práctica sentirás cómo tu organismo se activa y te ayuda a enfrentar mejor el día a día. Gerard Arlandes Medicina natural Manos y pies fríos: 4 ejercicios de hidroterapia para entrar en calor La hidroterapia puede ser una ayuda eficaz para combatir la molestia de tener las manos y los pies fríos en invierno. Te mostramos 4 técnicas que ayudan a regular la temperatura de las extremidades.Dr. Pedro Ródenas Vitaminas y suplementos La vitamina D aumenta los niveles de testosterona La deficiencia de vitamina D conduce a una amplia variedad de problemas de salud y enfermedades. Una caída en los niveles de testosterona también puede ser una de las consecuencias de la carencia, con todas las repercusiones sobre la vida sexual.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz Ejercicios sensoriales Los sentidos: ejercicios sensoriales de activación y relajación Los sentidos son los receptores de los estímulos que se reciben continuamente. Prestarles atención, relajarlos y cuidarlos es fundamental en una vida saludable.Gema Salgado Relajación profunda Terapia de flotación: relajarse flotando en una bañera Al favorecer la relajación profunda, flotar en un tanque de privación sensorial o cabina de flotación alivia la tensión muscular, reduce el estrés e induce a meditar.Mayra Paterson Alivian y regulan Infusiones astringentes para frenar la diarrea Descubre cómo actúan las plantas astringentes y toma nota de estas mezclas de infusiones astringentes para combatir la diarrea y regular el intestino.Annalisa Porru Salud de la mujer ¿Copa menstrual, tampón o compresa? ¿Qué es lo mejor? ¿Cuál es la mejor protección para los días menstruales? Esta pregunta tan simple no tiene una respuesta simple. Hay muchos factores a tener en cuenta. No existe el método bueno, existen opciones diferentes, para mujeres diferentes.Mireia Grossmann Buenas digestiones 8 remedios naturales para limpiar el intestino La limpieza de colon tiene muchos beneficios para la salud y no tiene por qué ser complicada ni costosa. Te presentamos ocho remedios buenos y baratos para mantener el intestino limpio.Claudina Navarro Walter Tratamiento natural Cómo aplicar aloe vera para curar la piel Se la conoce sobre todo por su efecto calmante sobre la piel tras tomar el sol, pero sus beneficios van mucho más allá.Dr. Pablo Saz Más que aromas y texturas atractivas Cómo comprar jabones artesanales sin equivocarte Los jabones pueden convertir gestos tan simples como lavarse las manos en un placer, pero su uso diario también puede resecar la piel. Conviene elegirlos bien.Mayra Paterson Día Mundial del Sueño 6 claves para dormir mejor y prevenir el insomnio Dormir lo suficiente y bien es imprescindible, pero a veces puede ser difícil. Averiguar qué provoca el insomnio y seguir estas pautas puede ayudar a corregirlo.Dr. Pablo Saz Medicina china Ventosas sobre la piel: ¿Qué es el cupping y para qué sirve? Colocar ventosas sobre la piel provoca una serie de interesantes efectos fisiológicos. El cupping es una antigua terapia oriental que puede beneficiar los músculos, los tejidos conectivos y la piel. Claudina Navarro Walter Suplementos nutricionales ¿Cuál es el tratamiento natural de la degeneración macular? La degeración macular afecta a una de cada diez personas mayores de 50 años. Significa una pérdida progresiva de visión, que se puede frenar mediante suplementos nutricionales. Claudina Navarro WalterRosa Guerrero Asanas La pinza (uttanasana): por qué empezar esta postura desde el suelo El modo habitual de realizar esta postura, intentando llegar con las manos al suelo, no es el más adecuado cuando provoca desequilibrio. Tere Puig Contra molestias digestivas 5 plantas digestivas para trastornos estomacales Algunas plantas medicinales se revelan como un recurso natural muy útil para digerir bien los alimentos y evitar dispepsias, gastritis, hinchazón abdominal...Jordi Cebrián Complementos naturales El bicarbonato de sodio puede ayudar a combatir la inflamación crónica Un remedio casero económico, el bicarbonato de sodio disuelto en agua, tiene un efecto positivo en las enfermedades autoinmunes, como la artritis, y alivia la inflamación asociada. Te explicamos cómo funciona.Claudina Navarro Walter Sin antibióticos ni corticoides Dermatitis del pañal: cómo prevenirla y curarla El tratamiento natural de la dermatitis del pañal pasa por cuidar la microbiota del bebé, el uso de remedios suaves y una buena prevención para evitar recaídas. Rosa Guerrero Más resistencia ¿Te duchas con agua fría? Atrévete y revitaliza tu organismo Con un poco de entrenamiento lo podemos incorporar en nuestra rutina diaria.Dr. Pablo Saz Secretos de los sueños ¿Cuántas horas hay que dormir? El dormir desempeña muchas funciones fisiológicas y siempre se ha dicho que requerimos 8 horas de sueño. Sin embargo, ¿es cierto esto en todos los casos? En realidad, las necesidades de descanso varían según la persona y la situación. Dr. Pablo Saz Meteorología y salud ¿Notas los cambios de tiempo en tu salud? Así afecta tener sensibilidad al clima Cada persona reacciona a su manera ante los cambios del tiempo, que pueden influir de forma notable en el organismo. ¿Cómo nos afectan y cómo adaptarnos mejor?Claudina Navarro WalterManuel Núñez Energía vital Ejercicios de chikung para la ansiedad y la serenidad El chikung (también llamado qi gong) enseña a ganar serenidad y confianza en uno mismo. Y contrarresta el estrés a través de la quietud, la respiración y ejercicios corporalesGerard Arlandes Dientes y encías sanas 10 enjuagues bucales caseros con plantas medicinales Podemos aprovechar las propiedades de las plantas para preparar nuestros enjuagues bucales y aliviar problemas como la gingivitis, el mal aliento o el dolor de muelas.Jordi Cebrián Guía de salud ginecológica Cómo tratar 9 afecciones ginecológicas de forma natural La salud íntima de la mujer guarda mucha relación con la salud general. La medicina natural ayuda a prevenir y tratar las afecciones ginecológicas más comunes.Dra. Belén Igual Plantas medicinales 9 usos medicinales del abedul El abedul es una planta medicinal con una variedad de principios activos –flavonoides, ácido salicílico, taninos y betulina– que la hacen adecuada para varios usos.Claudina Navarro Walter Olor, sabor y salud Terpenos: sus beneficios y qué alimentos lo contienen Están detrás del aroma penetrante de un limón o de unas hojitas de menta y pueden reducir las probabilidades de contraer enfermedades, entre ellas el cáncer.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Aprender a masajear ¿Es bueno dar y recibir masajes en casa? El acto de dar y recibir masajes es una práctica saludable, que contribuye al desarrollo desde bebés y calma los dolores en los adultos. ¿Qué hay que saber?Dr. Pablo Saz Complementos alimenticios 40 suplementos naturales que funcionan y cómo usarlos Ciertas sustancias, en pequeñas dosis, pueden mejorar la calidad de la dieta y resolver incluso algunos problemas de salud. Estas son especialmente eficaces.Dr. Josep Lluís Berdonces Fortalecer y proteger Estiramientos para los aductores Estos estiramientos ayudan a prevenir las lesiones en la cara interna de los muslos. Practícalos para mantenerlos en forma al hacer ejercicio y descansar.Sira Robles Contenido patrocinado Recupera tu bienestar emocional con Rescue En la vida no todo se puede controlar. Cada día nos brinda nuevas oportunidades y eso, en ocasiones, puede desestabilizar nuestra calma. Rescue® ayuda a gestionar las emociones para afrontar las situaciones con serenidad y a recuperar así nuestro equilibrio emocional. Tratamiento natural Tos seca: causas y soluciones naturales La tos seca atormenta a muchas personas. Algunas incluso la padecen de forma crónica. ¿Qué hacer contra la tos seca? Presentamos las posibles causas de la tos seca y mostramos soluciones desde la visión naturopática.Claudina Navarro Walter Plantas regeneradoras Labios cortados: los mejores remedios naturales Algunas plantas medicinales poseen propiedades hidratantes y regeneradoras que las hacen ideales para prevenir y curar los labios cortados..Jordi Cebrián Suplementos nutricionales 5 suplementos que te pueden proporcionar un extra de energía El cansancio puede tener muchas causas. El equilibrio entre el tiempo que se dedica a la actividad y al descanso es esencial, pero determinados suplementos también pueden ayudar a recuperar la energía perdida.Manuel Núñez Vivir sin vértigos Cómo tratar los vértigos según la medicina tradicional china Cuando uno se marea y la visión se nubla, la medicina china considera que el "viento interno" puede estar afectando a la cabeza. Descubre cómo apaciguarlo.Wen-Hsiu Hu Wen No te cargues Ejercicios para liberar la tensión de los hombros Algunos sencillos estiramientos alivian la rigidez de la parte superior del cuerpo. Toma nota de qué puedes hacer para respirar mejor y corregir tu postura. Claudina Navarro Walter Asanas fáciles 6 posturas de yoga para sentirte más joven Algunas posturas de yoga te ayudan a sentirte más joven y vital. Puedes multiplicar los beneficios de la sesión cultivando la intención de alcanzar una mejor versión de ti misma y practicando en la naturaleza.Eva Roca ...21222324... Ver todo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
Dieta terapéutica 9 alimentos de los que no debes abusar si tienes estreñimiento El estreñimiento es un problema común. Una dieta equilibrada con muchos alimentos ricos en fibra ayuda a solucionarlo. Además, evitar el exceso de determinados alimentos que estriñen. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Con ejercicio para relajar el cuello Dolor cervical y emociones: cómo identificar el nexo y liberar tensiones En el cuello se reflejan conflictos entre la cabeza y el corazón. Podemos relajarlo y prevenir los dolores cervicales con ejercicios y cuidando las emociones.Quim Vicent
Belleza natural Remedio natural contra las canas: zumo de cebolla El zumo de cebolla alguna vez fue la recomendación de los naturópatas para cualquier persona que buscaba restaurar las canas a su color natural. Hace algunos años, los investigadores anunciaron que habían descubierto una sustancia que supuestamente ayuda contra el vitíligo, pero también contra las canas. Claudina Navarro Walter
Planeta y salud Día Mundial de la Salud de 2022: Nuestro planeta, nuestra salud El 7 de abril de cada año se celebra el Día Mundial de la Salud. Este año el tema de la jornada es "Nuestro planeta, nuestra salud" para hacer foco entre la interconexión que existe entre la salud del planeta y la nuestra propia, tal como explica en un informe WWF. ¿Sabes hasta qué punto nos afecta? Sira Robles
Conciencia corporal Truco para dormir: movimientos de torsión antes de acostarte El mismo movimiento corporal lo podemos hacer activando la musculatura o simplemente dejando que actúe la gravedad. Uno y otro tipo de movimiento nos llevan a diferentes estados mentales. Para dormir, elegiremos los movimientos en que nos abandonamos.Tere Puig
Plantas medicinales 6 beneficios para la salud de la infusión de ortiga La ortiga está llena de valiosos nutrientes que favorecen la salud. Te desvelamos qué dolencias puedes tratar con la infusión de esta planta urticante que se encuentra por todas partes.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Nutrir y defender Savias de plantas que curan y protegen Las savias y los látex son jugos que generan las plantas, pero su poder nutritivo, tónico y protector es tan valioso para el hombre como para la planta.Jordi Cebrián
Cómo tomarla de forma eficaz y segura Valeriana para la ansiedad: todo lo que debes saber Uno de los mejores remedios naturales que se pueden tomar para la ansiedad y los nervios es la valeriana. Te contamos cómo tomarla de forma eficaz y segura.Annalisa Porru
Afinar las emociones Afonía y disfonía: cómo prevenir las alteraciones de la voz Los problemas de la voz como la afonía y la disfonía son comunes. Las causas de estas alteraciones pueden ser múltiples pero existen manera sencillas de prevenirlas.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Tratamiento natural El ghee podría aliviar los síntomas de la psoriasis La mantequilla clarificada que tradicionalmente se prepara en la India, puede aliviar los síntomas de la psoriasis en unos pocos días. El ghee medicinal (con hierbas) utilizado en ayurveda tiene propiedades antiinflamatorias. Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Terapias naturales ¿Qué es la diafreoterapia? Reconoce tus emociones a través del cuerpo Para alcanzar el equilibrio físico y emocional, la diafreoterapia invita a realizar un viaje hacia el propio cuerpo, descubrir las emociones dolorosas enquistadas en sus tejidos y liberarlas.Manuel Núñez
Medicina ayurvédica Testimonio: Un año sin migraña gracias al Ayurveda Claudia recurrió al ayurveda porque sufría migrañas muy fuertes. Ha conseguido superarlas mediante una dieta adaptada a su constitución y masajes con aceite. Mayra Paterson
Fortalecer las rodillas ¿Por qué crujen las rodillas y qué hacer para evitarlo? Los crujidos, chasquidos o crepitaciones en las rodillas y otras articulaciones pueden asustarnos, pero no revelan un problema si no van acompañados de dolor o inflamación. En cualquier caso, hacer ejercicio fortalece las rodillas y reduce las crepitaciones. Claudina Navarro WalterDr. Francisco Marín
Digestiones felices Cómo aliviar los gases intestinales y el dolor por gases Los gases intestinales pueden ser dolorosos. Abordar las causas cambiando algunos hábitos y mejorando la alimentación es clave para aliviarlos y prevenirlos.Dr. Pedro Ródenas
Estimular la leche Lactancia: 4 plantas para prevenir mastitis y producir más leche Tras el parto la dieta de la madre debe cuidarse si va a dar el pecho a su bebé. Estas infusiones para madres recientes son compatibles y ayudan en el proceso.Jordi Cebrián
Salud integral El cerebro que cura: 8 claves para optimizar su función protectora El cerebro es mucho más que nuestro disco duro, también es la diana principal para mantener la salud de todos los órganos del cuerpo. Algunos hábitos ayudan a que pueda prevenir la enfermedad.Elisabet Silvestre
Plantas medicinales ayurvédicas Shatavari: una planta para los problemas del ciclo menstrual y la menopausia Shatavari es una raíz muy popular en ayurveda para tratar los problemas que afectan al sistema reproductor femenino. Los síntomas de la menopausia, el dolor menstrual y el síndrome premenstrual son solo algunas de sus indicaciones.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Plantas para la alergia 5 plantas que previenen los efectos de la alergia al polen Descubrimos cinco plantas que pueden ayudarte a prevenir y paliar los efectos nocivos del polen causados por las alergias.Jordi Cebrián
Para el botiquín y la despensa Aceite esencial de limón: todas sus propiedades y usos Por sus propiedades, la esencia de limón es un remedio útil para la ansiedad y los problemas digestivos, pero también para la piel, el mareo y el mal aliento. Antonia Jover
Salud vascular Manos y pies fríos: ¿pueden ser síntoma de un problema de salud? Para funcionar, el organismo requiere que la sangre circule adecuadamente; el frío en las extremidades puede ser síntoma de que algo falla. ¿Cómo resolverlo?Dr. Pedro Ródenas
Yoga en profundidad Las mejores posturas de yoga para empezar el día Determinadas asanas (posturas de yoga) poseen las carcterísticas adecuadas para estimular la vitalidad y la capacidad de hacer cosas, algo que vamos a necesitar durane el día.Tere Puig
Plan contra la astenia Cansancio y sueño en primavera: 7 medidas para recuperar la energía Con este sencillo plan, que incluye medidas como una breve cura depurativa, evitarás síntomas de astenia primaveral como el cansancio, el sueño y el desánimo.Rosa Guerrero
Enfermedades de la piel Cómo tratar el liquen plano de forma natural El liquen plano puede afectar a la piel y las mucosas en todo el cuerpo. Es una enfermedad inflamatorias de origen poco claro que a menudo se resiste a los tratamientos convencionales. El tratamiento natural complementario puede ser una gran ayuda. Dra. Ana Delgado Rabadá
Recuperar la energía Astenia primaveral: claves para evitarla La naturaleza se despierta y sin embargo muchas personas sienten un inesperado cansancio. ¿Cuáles son las causas de la astenia o fatiga primaveral y cómo evitarla?Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Invertir en salud Los hábitos saludables que más reducen el riesgo de cáncer La herencia genética pero también la forma de respirar, comer, sentir y moverse influyen en la aparición del cáncer. Estos hábitos reducen el riesgo de padecerlo.Dr. Pablo Saz
Ponerse en forma 6 ejercicios para activarse y llenarse de energía Muchas veces da pereza empezar, pero lo bien que te sientes después de mover el cuerpo bien merece el esfuerzo. Con esta práctica sentirás cómo tu organismo se activa y te ayuda a enfrentar mejor el día a día. Gerard Arlandes
Medicina natural Manos y pies fríos: 4 ejercicios de hidroterapia para entrar en calor La hidroterapia puede ser una ayuda eficaz para combatir la molestia de tener las manos y los pies fríos en invierno. Te mostramos 4 técnicas que ayudan a regular la temperatura de las extremidades.Dr. Pedro Ródenas
Vitaminas y suplementos La vitamina D aumenta los niveles de testosterona La deficiencia de vitamina D conduce a una amplia variedad de problemas de salud y enfermedades. Una caída en los niveles de testosterona también puede ser una de las consecuencias de la carencia, con todas las repercusiones sobre la vida sexual.Claudina Navarro WalterDr. Pablo Saz
Ejercicios sensoriales Los sentidos: ejercicios sensoriales de activación y relajación Los sentidos son los receptores de los estímulos que se reciben continuamente. Prestarles atención, relajarlos y cuidarlos es fundamental en una vida saludable.Gema Salgado
Relajación profunda Terapia de flotación: relajarse flotando en una bañera Al favorecer la relajación profunda, flotar en un tanque de privación sensorial o cabina de flotación alivia la tensión muscular, reduce el estrés e induce a meditar.Mayra Paterson
Alivian y regulan Infusiones astringentes para frenar la diarrea Descubre cómo actúan las plantas astringentes y toma nota de estas mezclas de infusiones astringentes para combatir la diarrea y regular el intestino.Annalisa Porru
Salud de la mujer ¿Copa menstrual, tampón o compresa? ¿Qué es lo mejor? ¿Cuál es la mejor protección para los días menstruales? Esta pregunta tan simple no tiene una respuesta simple. Hay muchos factores a tener en cuenta. No existe el método bueno, existen opciones diferentes, para mujeres diferentes.Mireia Grossmann
Buenas digestiones 8 remedios naturales para limpiar el intestino La limpieza de colon tiene muchos beneficios para la salud y no tiene por qué ser complicada ni costosa. Te presentamos ocho remedios buenos y baratos para mantener el intestino limpio.Claudina Navarro Walter
Tratamiento natural Cómo aplicar aloe vera para curar la piel Se la conoce sobre todo por su efecto calmante sobre la piel tras tomar el sol, pero sus beneficios van mucho más allá.Dr. Pablo Saz
Más que aromas y texturas atractivas Cómo comprar jabones artesanales sin equivocarte Los jabones pueden convertir gestos tan simples como lavarse las manos en un placer, pero su uso diario también puede resecar la piel. Conviene elegirlos bien.Mayra Paterson
Día Mundial del Sueño 6 claves para dormir mejor y prevenir el insomnio Dormir lo suficiente y bien es imprescindible, pero a veces puede ser difícil. Averiguar qué provoca el insomnio y seguir estas pautas puede ayudar a corregirlo.Dr. Pablo Saz
Medicina china Ventosas sobre la piel: ¿Qué es el cupping y para qué sirve? Colocar ventosas sobre la piel provoca una serie de interesantes efectos fisiológicos. El cupping es una antigua terapia oriental que puede beneficiar los músculos, los tejidos conectivos y la piel. Claudina Navarro Walter
Suplementos nutricionales ¿Cuál es el tratamiento natural de la degeneración macular? La degeración macular afecta a una de cada diez personas mayores de 50 años. Significa una pérdida progresiva de visión, que se puede frenar mediante suplementos nutricionales. Claudina Navarro WalterRosa Guerrero
Asanas La pinza (uttanasana): por qué empezar esta postura desde el suelo El modo habitual de realizar esta postura, intentando llegar con las manos al suelo, no es el más adecuado cuando provoca desequilibrio. Tere Puig
Contra molestias digestivas 5 plantas digestivas para trastornos estomacales Algunas plantas medicinales se revelan como un recurso natural muy útil para digerir bien los alimentos y evitar dispepsias, gastritis, hinchazón abdominal...Jordi Cebrián
Complementos naturales El bicarbonato de sodio puede ayudar a combatir la inflamación crónica Un remedio casero económico, el bicarbonato de sodio disuelto en agua, tiene un efecto positivo en las enfermedades autoinmunes, como la artritis, y alivia la inflamación asociada. Te explicamos cómo funciona.Claudina Navarro Walter
Sin antibióticos ni corticoides Dermatitis del pañal: cómo prevenirla y curarla El tratamiento natural de la dermatitis del pañal pasa por cuidar la microbiota del bebé, el uso de remedios suaves y una buena prevención para evitar recaídas. Rosa Guerrero
Más resistencia ¿Te duchas con agua fría? Atrévete y revitaliza tu organismo Con un poco de entrenamiento lo podemos incorporar en nuestra rutina diaria.Dr. Pablo Saz
Secretos de los sueños ¿Cuántas horas hay que dormir? El dormir desempeña muchas funciones fisiológicas y siempre se ha dicho que requerimos 8 horas de sueño. Sin embargo, ¿es cierto esto en todos los casos? En realidad, las necesidades de descanso varían según la persona y la situación. Dr. Pablo Saz
Meteorología y salud ¿Notas los cambios de tiempo en tu salud? Así afecta tener sensibilidad al clima Cada persona reacciona a su manera ante los cambios del tiempo, que pueden influir de forma notable en el organismo. ¿Cómo nos afectan y cómo adaptarnos mejor?Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Energía vital Ejercicios de chikung para la ansiedad y la serenidad El chikung (también llamado qi gong) enseña a ganar serenidad y confianza en uno mismo. Y contrarresta el estrés a través de la quietud, la respiración y ejercicios corporalesGerard Arlandes
Dientes y encías sanas 10 enjuagues bucales caseros con plantas medicinales Podemos aprovechar las propiedades de las plantas para preparar nuestros enjuagues bucales y aliviar problemas como la gingivitis, el mal aliento o el dolor de muelas.Jordi Cebrián
Guía de salud ginecológica Cómo tratar 9 afecciones ginecológicas de forma natural La salud íntima de la mujer guarda mucha relación con la salud general. La medicina natural ayuda a prevenir y tratar las afecciones ginecológicas más comunes.Dra. Belén Igual
Plantas medicinales 9 usos medicinales del abedul El abedul es una planta medicinal con una variedad de principios activos –flavonoides, ácido salicílico, taninos y betulina– que la hacen adecuada para varios usos.Claudina Navarro Walter
Olor, sabor y salud Terpenos: sus beneficios y qué alimentos lo contienen Están detrás del aroma penetrante de un limón o de unas hojitas de menta y pueden reducir las probabilidades de contraer enfermedades, entre ellas el cáncer.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Aprender a masajear ¿Es bueno dar y recibir masajes en casa? El acto de dar y recibir masajes es una práctica saludable, que contribuye al desarrollo desde bebés y calma los dolores en los adultos. ¿Qué hay que saber?Dr. Pablo Saz
Complementos alimenticios 40 suplementos naturales que funcionan y cómo usarlos Ciertas sustancias, en pequeñas dosis, pueden mejorar la calidad de la dieta y resolver incluso algunos problemas de salud. Estas son especialmente eficaces.Dr. Josep Lluís Berdonces
Fortalecer y proteger Estiramientos para los aductores Estos estiramientos ayudan a prevenir las lesiones en la cara interna de los muslos. Practícalos para mantenerlos en forma al hacer ejercicio y descansar.Sira Robles
Contenido patrocinado Recupera tu bienestar emocional con Rescue En la vida no todo se puede controlar. Cada día nos brinda nuevas oportunidades y eso, en ocasiones, puede desestabilizar nuestra calma. Rescue® ayuda a gestionar las emociones para afrontar las situaciones con serenidad y a recuperar así nuestro equilibrio emocional.
Tratamiento natural Tos seca: causas y soluciones naturales La tos seca atormenta a muchas personas. Algunas incluso la padecen de forma crónica. ¿Qué hacer contra la tos seca? Presentamos las posibles causas de la tos seca y mostramos soluciones desde la visión naturopática.Claudina Navarro Walter
Plantas regeneradoras Labios cortados: los mejores remedios naturales Algunas plantas medicinales poseen propiedades hidratantes y regeneradoras que las hacen ideales para prevenir y curar los labios cortados..Jordi Cebrián
Suplementos nutricionales 5 suplementos que te pueden proporcionar un extra de energía El cansancio puede tener muchas causas. El equilibrio entre el tiempo que se dedica a la actividad y al descanso es esencial, pero determinados suplementos también pueden ayudar a recuperar la energía perdida.Manuel Núñez
Vivir sin vértigos Cómo tratar los vértigos según la medicina tradicional china Cuando uno se marea y la visión se nubla, la medicina china considera que el "viento interno" puede estar afectando a la cabeza. Descubre cómo apaciguarlo.Wen-Hsiu Hu Wen
No te cargues Ejercicios para liberar la tensión de los hombros Algunos sencillos estiramientos alivian la rigidez de la parte superior del cuerpo. Toma nota de qué puedes hacer para respirar mejor y corregir tu postura. Claudina Navarro Walter
Asanas fáciles 6 posturas de yoga para sentirte más joven Algunas posturas de yoga te ayudan a sentirte más joven y vital. Puedes multiplicar los beneficios de la sesión cultivando la intención de alcanzar una mejor versión de ti misma y practicando en la naturaleza.Eva Roca