Salud natural

Prevenir

Cómo protegerse de las peligrosas orugas procesionarias

Las orugas de la procesionaria son pequeñas pero peligrosas: sus pelos pueden provocar reacciones alérgicas graves en personas y animales.

Claudina Navarro Walter

Salud de la mujer

La incontinencia urinaria no es normal, en ninguna medida

Es necesario tratar la incontinencia cuanto antes y hacerlo bien, de manos de un profesional. Porque la solución a la incontinencia no son las compresas para adultos. Antes se pueden hacer muchas cosas.

Mireia Grossmann

Salud de la mujer

Cualquier cantidad de alcohol reduce la posibilidad de embarazo

Cantidades de alcohol como tres cervezas a la semana en determinada fase del ciclo pueden reducir un 40% las probabilidades de quedarse embarazada.

Claudina Navarro Walter

Hábitos saludables

15 rutinas matutinas para empezar bien el día

Una rutina matutina marca el rumbo de un buen día. Si la diseñas conscientemente, adaptándolas a tus gustos y necesidades, te aseguras de que disfrutarás de más concentración y energía hasta la noche.

Claudina Navarro Walter

Cosmética natural

Por qué la manteca de karité es buena para la piel

La manteca de karité es un ingrediente habitual en muchas cremas faciales y tratamientos para el cabello naturales. Posee propiedades nutritivas y calmantes, especialmente beneficiosas para la piel seca, dermatitis o psoriasis.

Claudina Navarro Walter

Picaduras de insectos

¿Mosca negra? ¡Camisa blanca!

Las moscas negras son muy pequeñas, pero sus mordeduras resultan dolorosas y pueden causar hinchazón o hematomas. Pueden ser peligrosas si se producen una reacción alérgica o una infección. Te explicamos cómo prevenirlas.

Claudina Navarro Walter

Guía para dormir bien

Plan de 3 semanas para dormir más y mejor

Dormir una hora más cada noche potencia el bienestar físico y mental. Seguir un programa de tres semanas puede ayudar a modificar los hábitos incorrectos.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Reequilibrar las hormonas

Ovarios poliquísticos: los mejores remedios naturales

Detrás del SOP o síndrome de ovarios poliquísticos se produce por un desequilibrio hormonal. Algunas plantas y suplementos naturales pueden ayudar a mejorar los síntomas.

Rosa Guerrero

Protección solar natural

7 consejos para proteger la piel de los más pequeños del sol

Una buena protección solar es particularmente importante en el caso de los bebés y los niños. La cantidad de radiación ultravioleta que reciben determina el riesgo de cáncer de piel en el futuro.

Claudina Navarro Walter

Cosmética natural

7 remedios naturales para aclarar el cabello

Si quieres aclarar suavemente tu cabello, no tienes que recurrir a productos químicos. Te presentamos 7 sencillos remedios suaves con el cabello y la piel y que no dañan el medio ambiente

Claudina Navarro Walter

Ejercicios de 5 minutos para estirar la columna vertebral y liberar la espalda

Pequeñas pausas antiestrés

Estira tu columna en 5 minutos

Realizar breves estiramientos de espalda y cuello ayuda a liberar tensiones. No necesitas más de cinco minutos para sentirte mejor. ¿Te animas a empezar hoy?

Claudina Navarro Walter

Aceite terapéutico

¿Cuáles son las propiedades del aceite de comino negro?

El aceite de semillas de comino negro tiene numerosos beneficios para la salud. Te mostramos cómo usar este remedio casero natural y qué efectos secundarios pueden aparecer al tomarlo.

Claudina Navarro Walter

El poder de la damiana

Cómo usar la damiana para tu bienestar sexual

El efecto de la damiana sobre la libido no es directo. Pero sin ser afrodisiaca, favorece unas relaciones sexuales más placenteras mejorando el ánimo y la fatiga.

Jordi Cebrián

Higiene oral

¿El flúor es un riesgo para los bebés y los niños?

La distancia entre la dosis beneficiosa y la exposición perjudicial a los fluoruros es muy estrecha. Los estudios que señalan los riesgos relacionados con el flúor invitan a tomar precauciones con el consumo prematuro o accidental.

Claudina Navarro Walter

Cocina de aprovechamiento

Disfruta todo el año de tu propia conserva de tomate casero

Los cestos de tomate recién cogidos de la huerta, los delantales de las abuelas, decenas de botes de cristal y un caldero de agua hirviendo son parte de los recuerdos de verano de muchas familias. Si tienes huerto o si compras los tomates en el mercado, prepárate para hacer tú mismo unas ricas conservas.

Ángel González

Maria Del Mar Jiménez Redal

Una mirada sin estrés

Remedios caseros para los ojos cansados, las ojeras y las bolsas

Unos ojos con ojeras, bolsas o venitas rojas pueden indicar un descanso insuficiente, dieta inadecuada o falta de hidratación. Aprende a resolver estos problemas.

Claudina Navarro Walter

Hecho en casa

Haz tu propio champú natural (con 9 recetas)

Hay infinidad de champúes en el mercado para todo tipo de situciones y problemas, sin embargo, pueden contener muchas suatancias innecesarias y peligrosas.Te explicamos cómo preparar tu propio champú natural.

Claudina Navarro Walter

Plantas medicinales

Una fórmula china de plantas medicinales es eficaz para tratar la depresión

El prestigioso centro de salud e investigación Memorial Sloan Kettering Cancer Center de Nueva York destaca que la mezcla de plantas "xiao yao san" reduce los síntomas de depresión y ansiedad con menos efectos secundarios que los fármacos.

Manuel Núñez

Menú descargable

Menú semanal para el estreñimiento y claves de la dieta para ser más regular

Ir al lavabo cada día sin esfuerzo es una proeza para muchas personas. La alimentación y la actividad física son claves para evitar el estreñimiento y sus consecuencias. Este menú descargable te ayudará a combatir el estreñimiento.

Martina Ferrer

Consumo responsable

¿Se puede usar la crema solar de un año para otro?

El protector solar del verano pasado todavía se ve bien y su precio no es barato... pero, ¿sigue activo el filtro de protección solar? ¿Puede hacer daño a la piel?

Claudina Navarro Walter

Viviendo con los síntomas

Cómo vivir con una enfermedad crónica

Vivir con una enfermedad crónica puede llevar a replantearse desde la terapia hasta las prioridades personales. En esos casos la homeopatía puede ser una ayuda.

Dr. Josep Sala

Suaves y sanas

Cómo combatir las manos resecas por el uso del gel desinfectante

La delicada piel de las manos agradece cuidados suaves pero efectivos, y más ahora que las lavamos tanto y que usamos alcohol en gel constantemente. Te damos las claves para cuidarlas

Marcela Burgos

Soluciones naturales

Los mejores remedios caseros contra los picores

La picazón en la piel puede ser causada por una reacción alérgica, sequedad, contacto con productos irritantes, picaduras y algunas enfermedades. Te explicamos cuáles son los mejores remedios naturales para aliviar el picor y calmar la piel.

Claudina Navarro Walter

¿Por qué se cae el pelo y qué remedios naturales existen?

Belleza natural

7 remedios naturales para tratar la caída del pelo

La caída del cabello es un problema que no solo sufren los hombres. No te vamos a vender crecepelos, sino información sobre las causas de la caída del cabello y cómo se puede combatir con sustancias naturales.

Claudina Navarro Walter

Endometriosis: 6 ejercicios para aliviar el dolor

Estirar y relajar el suelo pélvico

Endometriosis: 6 ejercicios para el dolor

El tratamiento de la endometriosis puede acompañarse de cambios en el estilo de vida que mejoran los síntomas. Estos ejercicios, recomendados por el Dr. Carmona, son un buen apoyo.

Mayra Paterson

Digestiones difíciles

Eructos constantes después de comer: causas y soluciones

Eructar mucho y notar el vientre hinchado puede ser síntoma de una falta de ácidos estomacales u otros trastornos digestivos. Cambiar algunos hábitos puede ayudar.

Martina Ferrer

Una piel renovada

Cómo exfoliar tu piel sin dañarla

La exfoliación elimina la capa superficial de la piel y estimula su renovación; limpia en profundidad y activa la circulación. Descubre cómo hacerla sin dañarte.

Ana Isabel de Andrés

Sesión rápida de yoga

Cómo practicar 15 minutos de yoga en casa

Recogemos una selección de posturas que se adaptan a tus necesidades: activa la energía por la mañana o relájate por la noche en solo un cuarto de hora.

Claudina Navarro Walter

Dormir bien

El taichí es eficaz como terapia para el sueño

La milenaria gimnasia china es por lo menos tan eficaz como otros tipos de ejercicio físico para mejorar la calidad del sueño, pero además produce otros muchos beneficios.

Manuel Núñez

Estrés y mala dentadura

Cómo se relaciona la salud dental con el cuerpo y la postura

Una mala alimentación o la falta de higiene dental alteran la salud bucodental. Pero una deficiente salud dental también tiene consecuencias sobre el organismo.

Dra. Ana Delgado Rabadá

Evitar y curar la sinusitis de forma natural

Cómo prevenir y tratar la sinusitis desde la Medicina China

Cuando los senos del cráneo no drenan adecuadamente la mucosidad, se pueden obstruir. La medicina china analiza las causas energéticas de ese desequilibrio.

Wen-Hsiu Hu Wen

Remedios naturales

6 formas de aliviar el dolor de espalda de forma natural

El dolor de espalda puede aparecer repentinamente y algunas personas lo experimentan de forma regular. Muchas veces puedes aliviarlo o incluso eliminarlo por completo con medidas simples.

Claudina Navarro Walter

Suplementos nutricionales

¿El ácido alfa lipoico sirve para perder peso?

Los estudios centíficos muestra que el ácido alfa lipoico es una ayuda para perder peso, pero no es una solución milagrosa. En el marco de una dieta saludable, ayuda a perder tejido corporal graso.

Claudina Navarro Walter

Plantas medicinales

8 flores medicinales en tu botiquín natural y sus propiedades

Las flores ofrecen propiedades medicinales además de belleza. Sus principios activos son adecuados para tratar una diversidad de desequilibrios y trastornos. Te mostramos 8 flores con propiedades terapéuticas que puedes cultivar en tu jurdín o en el balcón.

Manuel Núñez

Sueño de calidad

Cómo dormir bien cuando hace calor

Una de cada tres personas duerme peor de lo habitual cuando empieza a hacer calor. Te vamos a ofrecer consejos para que puedas dormir sin revolcarte de un lado para otro.

Claudina Navarro Walter

Marcha nórdica: la mejor técnica para sacar partido a este ejercicio

Integración corporal

Marcha nórdica: la mejor técnica para sacarle partido

En la marcha nórdica los bastones no solo permiten apoyarse, sino que favorecen una actividad más completa que trabaja especialmente la coordinación.

Claudina Navarro Walter

Cómo elegirlos y utilizarlos

Yoga en casa: accesorios básicos para mejorar tu práctica

Para iniciarse en la práctica se necesita muy poco, pero algunos accesorios de yoga resultan especialmente útiles para realizar las posturas cómodamente y sin forzar.

Mayra Paterson

Prevenir caries y otras molestias

Cómo cuidar tus dientes de forma natural

Millones de bacterias habitan en nuestra boca. Mantener los dientes limpios, llevar una alimentación equilibrada y reducir el estrés ayuda a hacerles frente.

Dra. Ana Delgado Rabadá

Tratamientos naturales

¿Cuáles son los medicamentos que te pueden subir la tensión arterial?

Si tienes tendencia a la presión arterial alta, te conviene saber que algunos medicamentos pueden estar contraindicados o hay que tomarlo con mucho control. Estos fármacos pueden elevar la presión y dar lugar a la prescripción de antihipertensivos, que no serían necesarios.

Claudina Navarro Walter

10 posturas de yoga básicas con todos los detalles para hacerlas bien

Mejoran la postura y centran la mente

10 asanas básicas con todos los detalles para hacerlas bien

Las posturas de yoga básicas trabajan el cuerpo y la mente: aumentan la fuerza y la flexibilidad, mejoran la capacidad respiratoria y equilibran las emociones.

Mayra Paterson

Ejercicios de Pilates

4 ejercicos de Pilates para ejercitar el "core" y gozar de una buena condición física

Uno de los principales objetivos del método Pilates es el fortalecimiento de la parte central del cuerpo, tanto de los músculos superficiales como de los más profundos. Para empezar te proponemos tres ejercicios.

Claudina Navarro Walter

Salud y placer en el agua

¿Spa o balneario? Diferencias y opciones a nuestro alcance

Los balnearios se renuevan y los spas se multiplican. Con sus instalaciones para disfrutar del agua, los hoteles triunfan. ¿Cuáles son los nuevos tratamientos?

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Belleza natural

7 consejos para broncear tu piel de forma rápida y saludable

Todas ansiamos ponernos morenas, pero hay que hacerlo de la mejor manera para no dañar la piel y conseguir todos los beneficios de la exposición saludable al sol.

Claudina Navarro Walter

Terapias naturales

El yoga ayuda a recuperarse de las enfermedades

El yoga proporciona una flexibilidad que permite realizar posturas bellas y acrobáticas. Pero no hace falta llevar a cabo las posturas más complicadas. De hecho, las personas enfermas y con dificultades son las que más se pueden beneficiar de la práctica del yoga con intención terapéutica.

Manuel Núñez

Sustitutos naturales del azúcar blanco

9 sustitutos del azúcar blanco más sanos y nutritivos

Para endulzar los alimentos existen opciones más saludables que el azúcar blanco. Conoce 9 alternativas naturales que, en cantidades moderadas, son beneficiosas.

Santi Ávalos

Dra. Odile Fernández

Martina Ferrer

Estreñimiento crónico: 7 tratamientos naturales para activar el tránsito instestinal

Buen ritmo intestinal

7 tratamientos naturales contra el estreñimiento crónico

Una dieta que favorezca el tránsito intestinal es la mejor solución al estreñimiento, sobre todo si se acompaña de ejercicio y de una mejora del estilo de vida. Existen tratamientos naturales para cuando el estreñimiento se cronifica.

Dr. Pablo Saz

Todo empieza en el "core"

8 beneficicios del Pilates para fortalecer el core a partir de los 40

El "core" o "núcleo" se sitúa en el abdomen, es el centro de la energía corporal, según el método Pilates, y trabajarlo con ejercicios específicos procura una larga serie de beneficios.

Claudina Navarro Walter

Ritual de belleza

Gua sha facial: la técnica milenaria que rejuvenece la piel

La piedra gua sha permite realizar masajes faciales que activa la circulación de la piel y producen un efecto lifting. Te contamos cómo actúa y cómo utilizarla.

Mayra Paterson

Regenerar la piel

El papel de los minerales en el cuidado de tu piel

Algunos minerales refuerzan las defensas cutáneas y estimulan la renovación celular. También son la esencia de los maquillajes y protectores solares naturales.

Ana Isabel de Andrés

Una primavera sin alergias de forma natural

7 terapias naturales para una primavera sin alergias

El auge de las alergias indica que el cuerpo no reacciona bien ante los cambios del entorno. Varias terapias naturales pueden aliviarlas mejor que los fármacos.

Claudina Navarro Walter

Manuel Núñez

Los cosméticos sólidos son los mejores para el medio ambiente y para la piel

Belleza natural

¿Por qué deberías pasarte a la cosmética sólida?

Champú sólido, desodorante en polvo, perfumes en barra... la gama de cosméticos sólidos se ha disparado en los últimos años, pero, ¿los productos zero waste son buenos para el medio ambiente, la piel y el cabello? Respondemos a las preguntas más importantes.

Claudina Navarro Walter

Salud de la mujer

¿Quién me puede ayudar si tengo problemas de suelo pélvico?

¿Debes ir al urólogo, al ginecólogo, al proctólogo o al fisioterapeuta? La fisioterapia del suelo pélvico posee una visión global que puede ofrecer soluciones reales y prevenir muchas complicaciones.

Mireia Grossmann

Superalimentos

El té verde es una ayuda contra las alergias alimentarias

Las personas que padecen una alergia alimentaria se sienten a menudo impotentes ante el problema. El té verde podría ser una ayuda decisiva, según investigadores japoneses.

Claudina Navarro Walter

Higiene postural

¿Influyen el movimiento y la postura corporal en el estado de ánimo?

El cuerpo es influido e influye sobre el estado anímico y mental. Expertos en higiene postural y psicología recomiendan autobservarse para corregir las posiciones que adopta el cuerpo.

Claudina Navarro Walter

Mindfulness

11 beneficios de la meditación probados científicamente

Los efectos de la meditación se estudian científicamente y cada uno es un motivo más para empezar a practicar.

Claudina Navarro Walter

El humor que cura

El buen humor también es un hábito de higiene

El ánimo refleja el estado de salud y marca el camino a seguir para mejorarla. Los mecanismos hormonales generan estados de ánimo para adaptarnos al entorno.

Dr. Pablo Saz

Equilibrio hormonal

Recuperar la menstruación después de una anorexia

Recuperar la regla tras una anorexia puede a veces costar, pero se puede para tratar la amenorrea favoreciendo el equilibrio hormonal de forma natural.

Rosa Guerrero

Salud de la boca

Una microbiota de la boca sana previene la inflamación intestinal

La mala salud dental puede causar, o al menos empeorar, la enfermedad inflamatoria intestinal. Si cuidas tus dientes y tu flora bucal, podrás prevenir estas enfermedades y evitar las recaídas.

Claudina Navarro Walter

Antes de operar

Tratamiento natural para el síndrome del túnel carpiano

El dolor que este trastorno produce resulta muy molesto y persistente. Ciertos remedios naturales, terapias corporales o técnicas de acupuntura pueden ayudar.

Rosa Guerrero

Angel López Hanrath

Pilates

Qué accesorios se necesitan y cómo se usan

Para hacer Pilates solo necesitas tu cuerpo y ganas, pero si quieres sacar el máximo partido a la sesión te pueden interesar algunos accesorios, como las bandas elásticas, mancuernas, discos deslizantes y bloques de yoga.

Claudina Navarro Walter