Inicio Salud natural Salud natural Belleza naturalEjerciciosTerapias naturalesTratamientos Despierta tu poder personal 6 posturas de yoga empoderantes que te llenan de confianza y mejoran tu autoestima El otoño invita a la transformación, a soltar lo viejo y abrazar con confianza lo que está por llegar. Estas posturas de yoga te ayudan trabajando el plexo solar y potenciando tu fuerza interior.Alejandra Vidal Bien protegida e hidratada Cómo preparar tu piel para que brille en Navidad Si tu piel está más apagada en estas fechas, es probable que el frío, el viento y la calefacción hayan hecho mella. Te contamos todo lo que necesitas saber para rehidratarla y darle un aire fresco y luminoso.Olivia Blanco Mullins Medicina integrativa El rey Carlos III del Reino Unido contrata un médico que defiende las terapias complementarias El rey Carlos III ha tomado una decisión controvertida al nombrar a un médico partidario de la integración de la homeopatía y otras medicinas complementarias en el cuidado de la la salud. Claudina Navarro Walter Prevenir riesgos 13 plantas que cuidan el corazón y cómo usarlas para prevenir riesgos cardiovasculares Los accidentes cardiovasculares son la primera causa de muerte en nuestra sociedad. En la naturaleza y en la despensa contamos con remedios naturales eficaces para cuidar del corazón.Jordi Cebrián Suplementos nutricionales L-carnitina: qué es y para qué sirve este suplemento La l-carnitina, un aminoácido que potencia el metabolismo de las grasas y protege el cerebro, se puede obtener de varios alimentos y suplementos. Estos son sus beneficios y contraindicaciones.Diana LlorensDr. Francisco Marín Depuración Las 6 formas de eliminar toxinas que tiene tu cuerpo (y cómo ayudarle a ser más eficaz) A las sustancias tóxicas que ingerimos o penetran en el cuerpo se suman las que nosotros mismos producimos. Con este plan integral potenciarás tu salud estimulando todas tus vías de depuración.Dr. Pablo Saz Remedios naturales Vértigo: causas y consejos naturales para recuperar el equilibrio Los mareos o vértigos pueden ser inofensivos, pero también pueden indicar enfermedades graves. Descubre las numerosas causas que pueden causarte sensación de desequilibrio y consejos para aliviar los mareos de forma natural.Claudina Navarro Walter Ginecología natural Estas molestias y desequilibrios pueden tener su origen en los ovarios (y algunos hábitos te ayudan a mejorarlos) El ciclo femenino se asocia con distintas molestias que no conviene normalizar. Tienen causas que a menudo se pueden resolver con hábitos saludables, suplementos y plantas medicinales.Dra. Miriam Al Adib, ginecóloga y obstetra Suplementos nutricionales ¿Qué son los suplementos NAD+?¿Es verdad que detienen el envejecimiento? Los suplementos relacionados con la producción endógena de una molécula conocida por las siglas NAD+ se promocionan como una herramienta antienvejecimiento. Ejercicio físico ¿Por qué hay que estirar antes de hacer ejercicio y cómo hacerlo? El calentamiento no es un capricho. Si se hace bien e incluye estiramientos dinámicos puede mejorar el resultado de entrenamiento, además de prevenir lesiones.Claudina Navarro Walter Síntomas físicos 4 síntomas en los pies que hablan de tu salud y qué hacer en cada caso Determinados síntomas que son comunes en los pies pueden indicar una serie de problemas de salud. Actuar a tiempo es importante para evitar problemas más importantes. Claudina Navarro Walter Salud natural Qué es un osteópata y en qué casos conviene Las situaciones de estrés pueden alterar el equilibrio de los sistemas nervioso y músculoesquelético, que reaccionan con tensiones, molestias e inhibición de los movimientos naturales. El osteópata puede ayudar en estas ocasiones.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Glutamina: qué es y para qué sirven los suplementos La glutamina es un aminoácido importante para diversas funciones de nuestro cuerpo. La podemos encontrar en alimentos vegetales como las espinacas o los frutos secos, o obtenerla a partir de suplementos, en caso de ser necesario. Diana LlorensDr. Francisco Marín Manos suaves Cómo hacer un bálsamo de caléndula para evitar las grietas en las manos (con solo 2 ingredientes) El aire seco y el frío del invierno hacen que la piel de las manos se reseque, se irrite e incluso se agriete. Con algunos cuidados y este bálsamo de caléndula las mantendrás hidratadas y suaves.Claudina Navarro WalterMarcela Burgos Crianza Muebles Montessori para dormir, jugar y aprender: tipos, materiales y beneficios La habitación infantil es el espacio ideal para dar rienda suelta a su imaginación. Inspirados en el método Montessori, estos muebles están diseñados para crear un entorno que fomente la independencia, la curiosidad y el aprendizaje.Diana Llorens Belleza natural Cómo maquillarse los ojos de manera natural y sin riesgos Los productos para maquillar los ojos se encuentran fácilmente incluso en supermercados, sin embargo estos cosméticos que se encuentran a precios reducidos pueden jugarte una mala pasada. Claudina Navarro Walter Ganar masa muscular 6 ejercicios de fuerza sin pesas fáciles y efectivos para tonificar todo el cuerpo Tener un cuerpo tonificado es el objetivo de muchas personas, pero sobre todo es una cuestión de salud. Podemos lograrlo con ejercicios que usan el propio peso corporal, como estos que vienen del yoga.Alejandra Vidal Infecciones Septicemia: qué es, causas, síntomas y consecuencias La septicemia ocurre cuando una infección al torrente sanguíneo y se propaga por el cuerpo. Hay que actuar rápido porque puede suponer un riesgo para la vida.Diana LlorensDr. Francisco Marín Memoria y agilidad mental Este es el tipo de ejercicio que protege la memoria a partir de los 50 años, según un nuevo estudio La pérdida de memoria se debe a los cambios que se producen en el cerebro a medida que envejecemos. Este tipo de problemas pueden empezar a suceder sobre todo a partir de los 50 años pero, según un estudio, practicar este ejercicio retrasa su aparición.Mayra Paterson Ejercici Sentadilla búlgara con mancuernas: qué es, para qué sirve y cómo hacerla para fortalecer los glúteos Si buscas un ejercicio que te ayude a trabajar la zona de los muslos y los glúteos, la sentadilla búlgara con mancuernas es una buena opción. Te explicamos cómo hacerla paso a paso.Diana Llorens Suplementos nutricionales Mononucleótido de nicotinamida (NMN): un suplemento que puede ayudar a no envejecer ¿Estás interesado en el antienvejecimiento y el biohacking? Entonces probablemente hayas oído hablar de NMN, abreviatura de mononucleótido de nicotinamida. En este artículo conocerás todo lo que necesitas saber sobre el NMN, si vale la pena tomarlo y cómo hacerlo.Claudina Navarro Walter Salud natural Helicobacter pylori en la boca: cuáles son los síntomas La bacteria Helicobacter pylori afecta principalmente al estómago y el intestino delgado, donde se asocia a la aparición de úlceras, pero también puede encontrarse en la boca, la saliva y la placa dental. Diana LlorensDr. Francisco Marín Recobrar el deseo perdido 7 remedios naturales efectivos que mejoran la vitalidad masculina (y cómo usarlos) Las plantas medicinales pueden ser un aliado excelente para la virilidad, incrementando la energía sexual del hombre y mejorar su experiencia como compañero y amante.Jordi Cebrián Hogar saludable 8 reglas para la higiene de la cama que todo el mundo debería saber Pasamos casi un tercio de nuestra vida en la cama, por eso es muy importante garantizar una perfecta higiene. Te explicamos cómo conseguir que tu cama no sea un nido para las bacterias y otros agentes de enfermedad.Claudina Navarro Walter Dientes sanos Dieta blanca tras un blanqueamiento dental: por qué se hace y qué comidas blancas puedes tomar Después de un blanqueamiento dental el diente está más poroso y es más fácil que se manche, por lo que conviene seguir una dieta blanca durante unos días. Te explicamos qué alimentos puedes tomar y cuáles debes evitar. Diana LlorensDr. Francisco Marín Prevención Síndrome cardiovascular-renal-metabólico: un nuevo problema asociado a la grasa abdominal La obesidad y la diabetes tipo 2 aumentan el riesgo cardiovascular. Ahora, un nuevo estudio confirma que ambos trastornos también son una amenaza para el riñón. Por eso ya se habla del "síndrome cardiovascular-renal-metabólico” o, para abreviar, "síndrome CKM". La causa principal es la grasa abdominal.Claudina Navarro Walter Salud natural Mascarillas de arcilla y fangos medicinales: para qué sirven y cómo prepararlos en casa Las arcillas y fangos medicinales se han usado desde tiempos inmemoriales y los estudios refrendan muchas de sus aplicaciones tradicionales. No solo mejoran problemas de piel sino también musculares, digestivos o inflamatorios.Dr. Pablo Saz Circulación sanguínea Petequias: qué son y por qué aparecen estas manchas rojas en la piel Las petequias son pequeños puntos rojos o manchas en la piel que aparecen por la rotura de un capilar. Descubre que favorece su aparición y cómo puedes prevenirlas. Dra. Nuria Lorite Ayán Higiene natural Ducharse sin jabón: ¿Qué pasa si te lavas solo con agua? ¿Te parece inimaginable ducharte sin jabón? Enjabonarse todo el cuerpo con gel de ducha es un ritual diario para muchas personas. ¿Pero qué pasa si la espuma no es la mejor para tu piel?Claudina Navarro Walter Actividad física 5 ejercicios y consejos que te ayudan si pasas demasiado tiempo sentado ¿Pasas mucho tiempo en la silla y buscas ejercicios que te ayuden? Te explicamos cinco ejercicios que puedes utilizar para incorporar más movimiento a tu vida diaria.Claudina Navarro Walter Salud natural Dolor muscular: qué tomar para lograr un alivio y remedios caseros Existe un amplio abanico de plantas medicinales analgésicas y antiinflamatorias con las que puedes hacerte tus propios calmantes naturales.Jordi Cebrián Deporte Bicicleta estática: beneficios y desventajas La bicicleta estática es una forma sencilla y eficaz de mejorar la condición física y la salud del corazón. Te descubrimos sus pros y sus contras. Diana LlorensDr. Francisco Marín Vida saludable Unos pocos kilos de más pueden no ser tan malos Los medios de comunicación e incluso los médicos te dan a entender que cada kilogramo que supera tu peso ideal en función de tu altura es inconveniente. Sin embargo, un poco de reserva grasa puede ser de ayuda en algunas situaciones.Claudina Navarro Walter Belleza Cosmética natural antiaging: los activos estrella que rejuvenecen la piel y cómo elegir una buena crema El poder antioxidante y regenerador de algunas plantas y nutrientes es la gran baza de una cosmética natural cada vez más eficaz frente a las arrugas.Maria Del Mar Jiménez Redal Psicología ¿Sudas por la noche? No siempre se trata de un problema hormonal Hay muchas razones para los sudores nocturnos, incluidos algunos trastornos físicos. Pero la tendencia a sudar por la noche también puede responder a factores psicológicos.Claudina Navarro Walter Primeros auxilios Maniobra de Heimlich: cómo se hace (paso a paso) La maniobra de Heimlich es una técnica de primeros auxilios que mediante compresiones abdominales ayuda a evitar la asfixia en personas que se han atragantado. Te explicamos paso a paso cómo se hace. Diana LlorensDr. Francisco Marín Más años con salud La taurina es un complemento seguro contra el envejecimiento, según un estudio Los niveles del aminoácido taurina disminuyen en el cuerpo a medida que envejecemos. Un estudio publicado en la revista Science muestra cómo la ingesta de taurina detiene el envejecimiento prematuro, previene enfermedades y prolonga la vida útil. Por tanto, el aminoácido podría representar una útil medida antienvejecimiento.Claudina Navarro Walter Cerebro Qué es la anandamida: el opiacio endógeno similar a la marihuana que tu cuerpo puede producir La anandamida es un endocannabinoide natural que se descubrió hace más de 10 años. La anandamida, que es una sustancia similar al THC de la marihuana, es importante en la regulación del dolor, el apetito, la recompensa y el placer. Te explicamos si es posible favorecer su producción. Claudina Navarro Walter Fácil y eficaz El hábito diario para bajar la tensión arterial que es tan eficaz como los fármacos, según un estudio Un estudio reciente ha revelado un hallazgo sorprendente: un sencillo cambio en nuestros hábitos diarios puede ser tan efectivo para reducir la hipertensión como el uso de los medicamentos antihipertensivos. Claudina Navarro WalterDr. Francisco Marín Equilibrio físico y mental 6 asanas de yoga relajantes que transformarán tu vida (con vídeo) El efecto de estas asanas o posturas de yoga va más allá de relajarte o ayudarte a centrar tu mente. Trabajan aspectos que pueden suponer una verdadera transformación a nivel personal.Mayra PatersonOr Haleluiya Hábitos saludables Haramaki, la prenda japonesa que está de moda: qué es y por qué te hace sentir bien El haramaki es una prenda interior japonesa que calienta el centro del cuerpo. Se utiliza simplemente para sentirse bien y es útil en caso de algunas dolencias y problemas circulatorios en las extremidades. Claudina Navarro Walter Sin efefctos secundarios Qué tomar para el dolor: 7 remedios naturales muy potentes para calmar dolencias comunes Conocer las propiedades de las plantas permite usarlas y combinarlas para evitar recurrir a los analgésicos de la farmacia. ¡Prepara tus propios remedios!Ana Fdez. Magdalena Alimentación y ejercicio Aminoácidos de cadena ramificada: propiedades, dosis y riesgos del suplemento más popular en los gimnasios Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, branched-chain amino acids) son suplementos muy populares en el mundo del deporte. Te explicamos cómo actúan estos preparados en el cuerpo y si tiene sentido tomarlos.Claudina Navarro Walter Frío Los 7 hábitos estrella para combatir el frío que atesora la medicina tradicional china La medicina china atesora un enorme conocimiento sobre cómo conseguir el equilibrio entre el organismo y la naturaleza. Sus consejos pueden ayudarnos a superar la estación más fría.Dra. Li Qilin, licenciada en medicina tradicional china Ejercicio físico Por qué deberías dar más de dos paseos al día Caminar tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente, pero ¿es suficiente con un paseo? Los estudios científicos dicen que es conveniente caminar más de dos veces al día. Claudina Navarro Walter Confianza y alegría 3 asanas de yoga para ganar autoestima que te ayudan a disfrutar de la vida (con vídeo) Estas asanas te ayudan a desarrollar la autoestima y la confianza empezando por tu propio cuerpo y a cultivar una actitud de serenidad y apertura hacia la vida.Or Haleluiya Danza postural 6 ejercicios para ponerte en forma y mejorar tu ánimo mientras bailas Quizá no todos podemos tener el cuerpo de un bailarín, pero sí podemos mejorar la armonía de nuestros movimientos. Estos ejercicios te ayudarán a conseguirlo.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Reducción de síntomas depresivos Este es el tipo de yoga que combate la depresión según Harvard y que practican las celebrities Un estilo de yoga que triunfa entre las celebrities reduce los síntomas en un 50% y la depresión remite en un 44% de los casos según un estudio llevado a cabo en el Hospital General de Massachussets. Mayra Paterson Belleza natural Tintes sin amoniaco: el tinte natural para pelo castaño o moreno que puedes hacer en casa Si quieres teñirte, no consideres los tintes químicos. Con los naturales se consiguen resultados excelentes sin causar daños ni en el pelo ni en la salud.Claudina Navarro WalterMarcela Burgos Trastornos alimetarios ¿Qué hay detrás de los atracones nocturnos (night eating syndrom)? ¿Vas al refrigerador o al cajón de los dulces por la noche? Esto podría ser simplemente un mal hábito o un signo de un trastorno alimentario, el síndrome del comedor nocturno. Claudina Navarro Walter Salud Yoga para la ansiedad: las 6 posturas que te llevan a la calma Practicar yoga y respirar lentamente equilibra el sistema nervioso y es una forma fácil y saludable de decirle al cuerpo que se relaje. El yoga nos invita a estar presentes, calmando las tensiones y preocupaciones.Eva Roca Hábitos antiinflamatorios Este es el mejor hábito antiinflamatorio (y Harvard ha descubierto por qué) Un nuevo estudio de la prestigiosa universidad estadounidense explica cómo podemos reducir la inflamación crónica y prevenir muchas enfermedades a través de cambios sencillos en nuestros hábitos cotidianos. Claudina Navarro Walter Posibles causas y soluciones Flemas con sangre: a qué pueden deberse y qué hacer Ver un poco de sangre en los mocos al toser, algo que a veces sucede al levantarse, puede asustar. Te contamos a qué pueden deberse las flemas con sangre y qué hacer en cada caso.Dra. Nuria Lorite Ayán Salud El truco para calcular si tu tránsito intestinal es lento (y 7 consejos de una nutricionista contra el estreñimiento) Gracias al intestino absorbemos los nutrientes que necesitamos y mantenemos a raya las infecciones. Para que cumpla con sus funciones, podemos ayudarle a limpiarse regularmente de residuos y toxinas.Dra. Irina Matveikova, especialista en medicina funcional Alopecia femenina Caída del pelo en mujeres y hombres: tipos, causas y los mejores tratamientos naturales Los diferentes tipos de calvicie requieren también tratamientos distintos. Más allá de la farmacia, existen remedios para prevenir la caída y fortalecer el cabello.Dra. Araceli Domínguez Plantas medicionales 8 remedios caseros y naturales contra el cansancio y la fatiga muscular En momentos en los que sentimos debilidad, falta de energía y agotamiento físico, un buen número de plantas nos pueden ayudar a recuperar fuerzas.Annalisa Porru Ganar energía Happy mood: las 13 claves para empezar el día con buen pie Estas técnicas y actividades muy sencillas pueden ayudar a combatir la atonía y a recuperar la energía y vitalidad necesarias para hacer del día a día un disfrute.Gema Salgado Salud ambiental Qué es la contaminación acústica y cómo te afecta (aunque no te des cuenta) La contaminación acústica puede comportar problemas para la salud, tanto físicos como mentales. ¿Sabes qué niveles de decibelios provocan ruidos habituales en nuestro entorno?Diana LlorensDr. Francisco Marín Salud práctica Orina oscura y otros colores en la orina: significado y causas En situaciones normales, la orina tiene un tono amarillo claro, pero los alimentos, los medicamentos y determinados problemas de salud pueden alterar su color. Diana LlorensDr. Francisco Marín Salud natural 8 suplementos alimenticios que refuerzan tus defensas Los suplementos nutricionales completan un estilo de vida saludable para hacer frente a los molestos virus que causan infecciones respiratorias.Manuel Núñez ...4567... Ver todo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
Despierta tu poder personal 6 posturas de yoga empoderantes que te llenan de confianza y mejoran tu autoestima El otoño invita a la transformación, a soltar lo viejo y abrazar con confianza lo que está por llegar. Estas posturas de yoga te ayudan trabajando el plexo solar y potenciando tu fuerza interior.Alejandra Vidal
Bien protegida e hidratada Cómo preparar tu piel para que brille en Navidad Si tu piel está más apagada en estas fechas, es probable que el frío, el viento y la calefacción hayan hecho mella. Te contamos todo lo que necesitas saber para rehidratarla y darle un aire fresco y luminoso.Olivia Blanco Mullins
Medicina integrativa El rey Carlos III del Reino Unido contrata un médico que defiende las terapias complementarias El rey Carlos III ha tomado una decisión controvertida al nombrar a un médico partidario de la integración de la homeopatía y otras medicinas complementarias en el cuidado de la la salud. Claudina Navarro Walter
Prevenir riesgos 13 plantas que cuidan el corazón y cómo usarlas para prevenir riesgos cardiovasculares Los accidentes cardiovasculares son la primera causa de muerte en nuestra sociedad. En la naturaleza y en la despensa contamos con remedios naturales eficaces para cuidar del corazón.Jordi Cebrián
Suplementos nutricionales L-carnitina: qué es y para qué sirve este suplemento La l-carnitina, un aminoácido que potencia el metabolismo de las grasas y protege el cerebro, se puede obtener de varios alimentos y suplementos. Estos son sus beneficios y contraindicaciones.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Depuración Las 6 formas de eliminar toxinas que tiene tu cuerpo (y cómo ayudarle a ser más eficaz) A las sustancias tóxicas que ingerimos o penetran en el cuerpo se suman las que nosotros mismos producimos. Con este plan integral potenciarás tu salud estimulando todas tus vías de depuración.Dr. Pablo Saz
Remedios naturales Vértigo: causas y consejos naturales para recuperar el equilibrio Los mareos o vértigos pueden ser inofensivos, pero también pueden indicar enfermedades graves. Descubre las numerosas causas que pueden causarte sensación de desequilibrio y consejos para aliviar los mareos de forma natural.Claudina Navarro Walter
Ginecología natural Estas molestias y desequilibrios pueden tener su origen en los ovarios (y algunos hábitos te ayudan a mejorarlos) El ciclo femenino se asocia con distintas molestias que no conviene normalizar. Tienen causas que a menudo se pueden resolver con hábitos saludables, suplementos y plantas medicinales.Dra. Miriam Al Adib, ginecóloga y obstetra
Suplementos nutricionales ¿Qué son los suplementos NAD+?¿Es verdad que detienen el envejecimiento? Los suplementos relacionados con la producción endógena de una molécula conocida por las siglas NAD+ se promocionan como una herramienta antienvejecimiento.
Ejercicio físico ¿Por qué hay que estirar antes de hacer ejercicio y cómo hacerlo? El calentamiento no es un capricho. Si se hace bien e incluye estiramientos dinámicos puede mejorar el resultado de entrenamiento, además de prevenir lesiones.Claudina Navarro Walter
Síntomas físicos 4 síntomas en los pies que hablan de tu salud y qué hacer en cada caso Determinados síntomas que son comunes en los pies pueden indicar una serie de problemas de salud. Actuar a tiempo es importante para evitar problemas más importantes. Claudina Navarro Walter
Salud natural Qué es un osteópata y en qué casos conviene Las situaciones de estrés pueden alterar el equilibrio de los sistemas nervioso y músculoesquelético, que reaccionan con tensiones, molestias e inhibición de los movimientos naturales. El osteópata puede ayudar en estas ocasiones.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Glutamina: qué es y para qué sirven los suplementos La glutamina es un aminoácido importante para diversas funciones de nuestro cuerpo. La podemos encontrar en alimentos vegetales como las espinacas o los frutos secos, o obtenerla a partir de suplementos, en caso de ser necesario. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Manos suaves Cómo hacer un bálsamo de caléndula para evitar las grietas en las manos (con solo 2 ingredientes) El aire seco y el frío del invierno hacen que la piel de las manos se reseque, se irrite e incluso se agriete. Con algunos cuidados y este bálsamo de caléndula las mantendrás hidratadas y suaves.Claudina Navarro WalterMarcela Burgos
Crianza Muebles Montessori para dormir, jugar y aprender: tipos, materiales y beneficios La habitación infantil es el espacio ideal para dar rienda suelta a su imaginación. Inspirados en el método Montessori, estos muebles están diseñados para crear un entorno que fomente la independencia, la curiosidad y el aprendizaje.Diana Llorens
Belleza natural Cómo maquillarse los ojos de manera natural y sin riesgos Los productos para maquillar los ojos se encuentran fácilmente incluso en supermercados, sin embargo estos cosméticos que se encuentran a precios reducidos pueden jugarte una mala pasada. Claudina Navarro Walter
Ganar masa muscular 6 ejercicios de fuerza sin pesas fáciles y efectivos para tonificar todo el cuerpo Tener un cuerpo tonificado es el objetivo de muchas personas, pero sobre todo es una cuestión de salud. Podemos lograrlo con ejercicios que usan el propio peso corporal, como estos que vienen del yoga.Alejandra Vidal
Infecciones Septicemia: qué es, causas, síntomas y consecuencias La septicemia ocurre cuando una infección al torrente sanguíneo y se propaga por el cuerpo. Hay que actuar rápido porque puede suponer un riesgo para la vida.Diana LlorensDr. Francisco Marín
Memoria y agilidad mental Este es el tipo de ejercicio que protege la memoria a partir de los 50 años, según un nuevo estudio La pérdida de memoria se debe a los cambios que se producen en el cerebro a medida que envejecemos. Este tipo de problemas pueden empezar a suceder sobre todo a partir de los 50 años pero, según un estudio, practicar este ejercicio retrasa su aparición.Mayra Paterson
Ejercici Sentadilla búlgara con mancuernas: qué es, para qué sirve y cómo hacerla para fortalecer los glúteos Si buscas un ejercicio que te ayude a trabajar la zona de los muslos y los glúteos, la sentadilla búlgara con mancuernas es una buena opción. Te explicamos cómo hacerla paso a paso.Diana Llorens
Suplementos nutricionales Mononucleótido de nicotinamida (NMN): un suplemento que puede ayudar a no envejecer ¿Estás interesado en el antienvejecimiento y el biohacking? Entonces probablemente hayas oído hablar de NMN, abreviatura de mononucleótido de nicotinamida. En este artículo conocerás todo lo que necesitas saber sobre el NMN, si vale la pena tomarlo y cómo hacerlo.Claudina Navarro Walter
Salud natural Helicobacter pylori en la boca: cuáles son los síntomas La bacteria Helicobacter pylori afecta principalmente al estómago y el intestino delgado, donde se asocia a la aparición de úlceras, pero también puede encontrarse en la boca, la saliva y la placa dental. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Recobrar el deseo perdido 7 remedios naturales efectivos que mejoran la vitalidad masculina (y cómo usarlos) Las plantas medicinales pueden ser un aliado excelente para la virilidad, incrementando la energía sexual del hombre y mejorar su experiencia como compañero y amante.Jordi Cebrián
Hogar saludable 8 reglas para la higiene de la cama que todo el mundo debería saber Pasamos casi un tercio de nuestra vida en la cama, por eso es muy importante garantizar una perfecta higiene. Te explicamos cómo conseguir que tu cama no sea un nido para las bacterias y otros agentes de enfermedad.Claudina Navarro Walter
Dientes sanos Dieta blanca tras un blanqueamiento dental: por qué se hace y qué comidas blancas puedes tomar Después de un blanqueamiento dental el diente está más poroso y es más fácil que se manche, por lo que conviene seguir una dieta blanca durante unos días. Te explicamos qué alimentos puedes tomar y cuáles debes evitar. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Prevención Síndrome cardiovascular-renal-metabólico: un nuevo problema asociado a la grasa abdominal La obesidad y la diabetes tipo 2 aumentan el riesgo cardiovascular. Ahora, un nuevo estudio confirma que ambos trastornos también son una amenaza para el riñón. Por eso ya se habla del "síndrome cardiovascular-renal-metabólico” o, para abreviar, "síndrome CKM". La causa principal es la grasa abdominal.Claudina Navarro Walter
Salud natural Mascarillas de arcilla y fangos medicinales: para qué sirven y cómo prepararlos en casa Las arcillas y fangos medicinales se han usado desde tiempos inmemoriales y los estudios refrendan muchas de sus aplicaciones tradicionales. No solo mejoran problemas de piel sino también musculares, digestivos o inflamatorios.Dr. Pablo Saz
Circulación sanguínea Petequias: qué son y por qué aparecen estas manchas rojas en la piel Las petequias son pequeños puntos rojos o manchas en la piel que aparecen por la rotura de un capilar. Descubre que favorece su aparición y cómo puedes prevenirlas. Dra. Nuria Lorite Ayán
Higiene natural Ducharse sin jabón: ¿Qué pasa si te lavas solo con agua? ¿Te parece inimaginable ducharte sin jabón? Enjabonarse todo el cuerpo con gel de ducha es un ritual diario para muchas personas. ¿Pero qué pasa si la espuma no es la mejor para tu piel?Claudina Navarro Walter
Actividad física 5 ejercicios y consejos que te ayudan si pasas demasiado tiempo sentado ¿Pasas mucho tiempo en la silla y buscas ejercicios que te ayuden? Te explicamos cinco ejercicios que puedes utilizar para incorporar más movimiento a tu vida diaria.Claudina Navarro Walter
Salud natural Dolor muscular: qué tomar para lograr un alivio y remedios caseros Existe un amplio abanico de plantas medicinales analgésicas y antiinflamatorias con las que puedes hacerte tus propios calmantes naturales.Jordi Cebrián
Deporte Bicicleta estática: beneficios y desventajas La bicicleta estática es una forma sencilla y eficaz de mejorar la condición física y la salud del corazón. Te descubrimos sus pros y sus contras. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Vida saludable Unos pocos kilos de más pueden no ser tan malos Los medios de comunicación e incluso los médicos te dan a entender que cada kilogramo que supera tu peso ideal en función de tu altura es inconveniente. Sin embargo, un poco de reserva grasa puede ser de ayuda en algunas situaciones.Claudina Navarro Walter
Belleza Cosmética natural antiaging: los activos estrella que rejuvenecen la piel y cómo elegir una buena crema El poder antioxidante y regenerador de algunas plantas y nutrientes es la gran baza de una cosmética natural cada vez más eficaz frente a las arrugas.Maria Del Mar Jiménez Redal
Psicología ¿Sudas por la noche? No siempre se trata de un problema hormonal Hay muchas razones para los sudores nocturnos, incluidos algunos trastornos físicos. Pero la tendencia a sudar por la noche también puede responder a factores psicológicos.Claudina Navarro Walter
Primeros auxilios Maniobra de Heimlich: cómo se hace (paso a paso) La maniobra de Heimlich es una técnica de primeros auxilios que mediante compresiones abdominales ayuda a evitar la asfixia en personas que se han atragantado. Te explicamos paso a paso cómo se hace. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Más años con salud La taurina es un complemento seguro contra el envejecimiento, según un estudio Los niveles del aminoácido taurina disminuyen en el cuerpo a medida que envejecemos. Un estudio publicado en la revista Science muestra cómo la ingesta de taurina detiene el envejecimiento prematuro, previene enfermedades y prolonga la vida útil. Por tanto, el aminoácido podría representar una útil medida antienvejecimiento.Claudina Navarro Walter
Cerebro Qué es la anandamida: el opiacio endógeno similar a la marihuana que tu cuerpo puede producir La anandamida es un endocannabinoide natural que se descubrió hace más de 10 años. La anandamida, que es una sustancia similar al THC de la marihuana, es importante en la regulación del dolor, el apetito, la recompensa y el placer. Te explicamos si es posible favorecer su producción. Claudina Navarro Walter
Fácil y eficaz El hábito diario para bajar la tensión arterial que es tan eficaz como los fármacos, según un estudio Un estudio reciente ha revelado un hallazgo sorprendente: un sencillo cambio en nuestros hábitos diarios puede ser tan efectivo para reducir la hipertensión como el uso de los medicamentos antihipertensivos. Claudina Navarro WalterDr. Francisco Marín
Equilibrio físico y mental 6 asanas de yoga relajantes que transformarán tu vida (con vídeo) El efecto de estas asanas o posturas de yoga va más allá de relajarte o ayudarte a centrar tu mente. Trabajan aspectos que pueden suponer una verdadera transformación a nivel personal.Mayra PatersonOr Haleluiya
Hábitos saludables Haramaki, la prenda japonesa que está de moda: qué es y por qué te hace sentir bien El haramaki es una prenda interior japonesa que calienta el centro del cuerpo. Se utiliza simplemente para sentirse bien y es útil en caso de algunas dolencias y problemas circulatorios en las extremidades. Claudina Navarro Walter
Sin efefctos secundarios Qué tomar para el dolor: 7 remedios naturales muy potentes para calmar dolencias comunes Conocer las propiedades de las plantas permite usarlas y combinarlas para evitar recurrir a los analgésicos de la farmacia. ¡Prepara tus propios remedios!Ana Fdez. Magdalena
Alimentación y ejercicio Aminoácidos de cadena ramificada: propiedades, dosis y riesgos del suplemento más popular en los gimnasios Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, branched-chain amino acids) son suplementos muy populares en el mundo del deporte. Te explicamos cómo actúan estos preparados en el cuerpo y si tiene sentido tomarlos.Claudina Navarro Walter
Frío Los 7 hábitos estrella para combatir el frío que atesora la medicina tradicional china La medicina china atesora un enorme conocimiento sobre cómo conseguir el equilibrio entre el organismo y la naturaleza. Sus consejos pueden ayudarnos a superar la estación más fría.Dra. Li Qilin, licenciada en medicina tradicional china
Ejercicio físico Por qué deberías dar más de dos paseos al día Caminar tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente, pero ¿es suficiente con un paseo? Los estudios científicos dicen que es conveniente caminar más de dos veces al día. Claudina Navarro Walter
Confianza y alegría 3 asanas de yoga para ganar autoestima que te ayudan a disfrutar de la vida (con vídeo) Estas asanas te ayudan a desarrollar la autoestima y la confianza empezando por tu propio cuerpo y a cultivar una actitud de serenidad y apertura hacia la vida.Or Haleluiya
Danza postural 6 ejercicios para ponerte en forma y mejorar tu ánimo mientras bailas Quizá no todos podemos tener el cuerpo de un bailarín, pero sí podemos mejorar la armonía de nuestros movimientos. Estos ejercicios te ayudarán a conseguirlo.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Reducción de síntomas depresivos Este es el tipo de yoga que combate la depresión según Harvard y que practican las celebrities Un estilo de yoga que triunfa entre las celebrities reduce los síntomas en un 50% y la depresión remite en un 44% de los casos según un estudio llevado a cabo en el Hospital General de Massachussets. Mayra Paterson
Belleza natural Tintes sin amoniaco: el tinte natural para pelo castaño o moreno que puedes hacer en casa Si quieres teñirte, no consideres los tintes químicos. Con los naturales se consiguen resultados excelentes sin causar daños ni en el pelo ni en la salud.Claudina Navarro WalterMarcela Burgos
Trastornos alimetarios ¿Qué hay detrás de los atracones nocturnos (night eating syndrom)? ¿Vas al refrigerador o al cajón de los dulces por la noche? Esto podría ser simplemente un mal hábito o un signo de un trastorno alimentario, el síndrome del comedor nocturno. Claudina Navarro Walter
Salud Yoga para la ansiedad: las 6 posturas que te llevan a la calma Practicar yoga y respirar lentamente equilibra el sistema nervioso y es una forma fácil y saludable de decirle al cuerpo que se relaje. El yoga nos invita a estar presentes, calmando las tensiones y preocupaciones.Eva Roca
Hábitos antiinflamatorios Este es el mejor hábito antiinflamatorio (y Harvard ha descubierto por qué) Un nuevo estudio de la prestigiosa universidad estadounidense explica cómo podemos reducir la inflamación crónica y prevenir muchas enfermedades a través de cambios sencillos en nuestros hábitos cotidianos. Claudina Navarro Walter
Posibles causas y soluciones Flemas con sangre: a qué pueden deberse y qué hacer Ver un poco de sangre en los mocos al toser, algo que a veces sucede al levantarse, puede asustar. Te contamos a qué pueden deberse las flemas con sangre y qué hacer en cada caso.Dra. Nuria Lorite Ayán
Salud El truco para calcular si tu tránsito intestinal es lento (y 7 consejos de una nutricionista contra el estreñimiento) Gracias al intestino absorbemos los nutrientes que necesitamos y mantenemos a raya las infecciones. Para que cumpla con sus funciones, podemos ayudarle a limpiarse regularmente de residuos y toxinas.Dra. Irina Matveikova, especialista en medicina funcional
Alopecia femenina Caída del pelo en mujeres y hombres: tipos, causas y los mejores tratamientos naturales Los diferentes tipos de calvicie requieren también tratamientos distintos. Más allá de la farmacia, existen remedios para prevenir la caída y fortalecer el cabello.Dra. Araceli Domínguez
Plantas medicionales 8 remedios caseros y naturales contra el cansancio y la fatiga muscular En momentos en los que sentimos debilidad, falta de energía y agotamiento físico, un buen número de plantas nos pueden ayudar a recuperar fuerzas.Annalisa Porru
Ganar energía Happy mood: las 13 claves para empezar el día con buen pie Estas técnicas y actividades muy sencillas pueden ayudar a combatir la atonía y a recuperar la energía y vitalidad necesarias para hacer del día a día un disfrute.Gema Salgado
Salud ambiental Qué es la contaminación acústica y cómo te afecta (aunque no te des cuenta) La contaminación acústica puede comportar problemas para la salud, tanto físicos como mentales. ¿Sabes qué niveles de decibelios provocan ruidos habituales en nuestro entorno?Diana LlorensDr. Francisco Marín
Salud práctica Orina oscura y otros colores en la orina: significado y causas En situaciones normales, la orina tiene un tono amarillo claro, pero los alimentos, los medicamentos y determinados problemas de salud pueden alterar su color. Diana LlorensDr. Francisco Marín
Salud natural 8 suplementos alimenticios que refuerzan tus defensas Los suplementos nutricionales completan un estilo de vida saludable para hacer frente a los molestos virus que causan infecciones respiratorias.Manuel Núñez