Inicio Salud natural Salud natural Belleza naturalEjerciciosTerapias naturalesTratamientos Equilibrar cuerpo, mente y espíritu 9 posturas de yoga para ganar equilibrio Estas asanas pueden resultar difíciles cuando algún aspecto de nuestra vida no está bien ajustado. Lograrlas mejora la serenidad interior y el bienestar físico.Mercedes de la Rosa Nutrigenética y nutrigenómica Cuál es la mejor dieta según los genes Las variaciones genéticas provocan diferentes respuestas a los alimentos. ¿Cómo usar esta información para adecuar la alimentación y prevenir enfermedades?Jordina Casademunt Belleza natural El mejor cuidado natural para la piel seca Muchas de nosotras luchamos contra la piel seca. Lo que quizá no sepas es que con simples remedios caseros puedes combatirla con eficacia. Te explicamos cuáles son los mejores.Claudina Navarro Walter Alternativas médicas Magnetoterapia para los dolores articulares Una práctica médica alternativa, que implica el uso de campos magnéticos estáticosDr. Pablo Saz Prevención natural Se puede prevenir el glaucoma con ejercicio y dieta Investigaciones recientes sugieren que el ejercicio, especialmente la actividad de moderada a vigorosa como caminar o correr a paso ligero, y una dieta baja en hidratos de carbono pueden reducir el riesgo de glaucomaClaudina Navarro Walter El poder curativo del calor 18 formas de aplicar calor para aliviar el dolor El calor se puede utilizar con distintos métodos para aliviar el dolor y reducir ciertas dolencias.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Baño de sonido Cómo realizar y disfrutar una meditación con cuencos tibetanos La meditación con la ayuda de los cuencos tibetanos es una forma cada vez más popular de relajarse. Si deseas probarla, encontrarás aquí todo lo que necesitas para empezar.Claudina Navarro Walter Cocina de temporada Recetas rápidas para hacer al horno con ingredientes de primavera Con el horno puedes preparar recetas durante todo el año, solo tienes que elegir los alimentos adecuados en cada estación. Te ofrecemos las recetas de unos espárragos gratinados y una cazuela de espinacas para saborearlas durante la primavera.Claudina Navarro Walter Principales indicaciones 6 propiedades del ginkgo biloba, el árbol de la longevidad El ginkgo es una de las plantas más destacadas de la medicina china y también una de las más estudiadas por la ciencia. Descubre las propiedades y beneficios del ginkgo bilocaManuel Núñez Más allá del dolor de espalda Cómo ayuda el quiropráctico en el dolor de espalda La quiropráctica, al alinear la columna, elimina bloqueos del sistema nervioso y ayuda a restablecer la salud. Los ajustes restablecen la comunicación nerviosa.Mayra Paterson Prevenirlos con la alimentación Calambres musculares: qué nutrientes te pueden estar faltando Los dolorosos calambres musculares se pueden prevenir con algunos hábitos y asegurándose los nutrientes imprescindibles para mantener los músculos en buen estado.Martina Ferrer Beneficios de la naturaleza Las actividades más saludables para hacer al aire libre en primavera Cuando los días se empiezan a alargar y las temperaturas suben, tu cuerpo te pide naturaleza a gritos. Hay muchas cosas que puedes hacer para disfrutarla.Claudina Navarro Walter Fitoterapia esencial 7 plantas magníficas para tu botiquín natural De tus paseos por el campo puedes obtener plantas medicinales que, una vez secas, te ayudarán a tratar problemas como las digestiones pesadas o el estrés.Jordi Cebrián Paso a paso La mejor rutina matinal para hacer buena cara sin maquillarse Puedes embellecer tu cara sin maquillarte y protegiéndola de la contaminación y el frío. Te proponemos una rutina matinal paso a paso para lograrlo.Marcela Burgos Crecimiento personal La amabilidad y la bondad te hacen más feliz y sano Hacer un favor sin pensarlo, ayudar desinteresadamente, pensar en los demás más que en uno mismo.... todos son comportamientos que favorecen la propia felicidad y la de todos. Lo dice la ciencia. Manuel Núñez Ritual matutino 7 errores que cometemos por las mañanas Cuando no te levantas con buen pie se puede arruinar todo el día. Para hacerlo correctamente hay unos errores que debes evitar, averigua cuáles son para evitarlos.Claudina Navarro Walter Mejorar tu estabilidad y flexibilidad Fortalecer las rodillas con la práctica del yoga En las primeras prácticas de yoga pueden notarse molestias en las rodillas. Lejos de ser una señal para abandonarlo, nos indican que necesitamos reforzarlas.Mercedes de la Rosa Descanso auténtico No hacer nada: razones para probarlo activamente No es fácil no hacer nada, aunque sepamos que es beneficioso. Si te apetece probar las ventajas del "no hacer", de descansar de verdad, te damos algunas ideas para "hacerlo" sin ningún tipo de presión.Claudina Navarro Walter Vivir con sencillez Honrar el cuerpo para una vida plena Conectar con la naturaleza de nuestro cuerpo y sus genuinas necesidades nos ayuda a comprender mejor qué hábitos y prioridades nos aportan salud física y mental.Dr. Pablo Saz Un viaje interior Qué es la biodanza y cómo bailar para recuperar la alegría de vivir Con esta meditación en movimiento emprenderás un viaje interior que te permitirá conectar con tu esencia y te devolverá la alegría de vivir. Tu cuerpo, la música y el encuentro con los demás es lo único que necesitas. ¡Déjate llevar! Silvia Díez La crema ideal para tu piel Cómo elegir una buena crema hidratante La piel toma del interior del cuerpo buena parte del agua que necesita, pero una hidratante facial a diario ayuda a retenerla y aporta un extra esencial. Te ayudamos a escoger la mejor crema hidratante para tu piel. Ana Isabel de Andrés Desafiar la gravedad Antigravity: qué es y qué beneficios tiene El yoga o gimnasia aérea, que se practica con ayuda de telas, mejora la salud física y mental y tiene cada vez más adeptos en todo el mundo. ¿Te animas a volar?Claudina Navarro Walter Equilibrar energías Cómo curar y prevenir la migraña desde la medicina china Los tratamientos convencionales a través de fármacos no siempre resultan eficaces. Entender la causa de cada dolor de cabeza lleva a tratamientos personalizados.Wen-Hsiu Hu Wen Prevenir y aliviar el dolor 6 posturas de yoga para la espalda Fortalecer la espalda, alinearla y tonificar el abdomen es clave para evitar dolencias. Estos estiramientos y ejercicios de yoga te ayudan a conseguirlo.Alejandra Vidal Yoga terapéutico 6 posturas de yoga para evitar el estreñimiento ¿Quieres estimular tus intestinos y evitar el estreñimiento en el futuro? Estas asanas te ayudarán porque apoyan el movimiento y la función de los intestinos. ¡Pruébalos!Claudina Navarro Walter Pequeños cambios, grandes beneficios 20 sencillos gestos para vivir mejor Gestos sencillos y compromisos pueden permitirnos vivir con mayor satisfacción, más receptivos a la amistad y a la belleza, y reducir nuestro impacto ecológico.Jordi Cebrián Menú descargable Menú semanal para prevenir los diferentes tipos de anemia La deficiencia de hierro no es la única razón para sufrir anemia. También puede deberse a la carencia de vitaminas B12 y C, entre otras causas. Es importante saberlo para prevenirlas y curarlas. Además, con este menú semanal podrás prevenir los diferentes tipos de anemia. Martina Ferrer Fertilidad natural 7 consejos para quedarte embarazada rápida y naturalmente Cuando te sientes preparada para tener un hijo te entran las prisas y lo quieres ya, pero a veces el embarazo no se produce tan rápido como te gustaría. No te preocupes. Solo tienes que relajarte y tomar algunas medidas naturales para aumentar las probabilidades de quedarte embarazada.Claudina Navarro Walter Protección natural Cómo cuidar la microbiota oral para prevenir infecciones Una flora sana en la boca y la garganta nos protege frente a los virus y ayuda a prevenir los resfriados. Estas son las claves para favorecer su equilibrio.Dra. Ana Delgado Rabadá Una experiencia directa de la realidad Los secretos del olfato El olfato está profundamente relacionado con la vida emocional y la memoria, el placer que proporcionan los alimentos y la conexión con otras personas.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Tratamiento natural Cómo prevenir y tratar el dolor de oído Los adultos también sufren dolores de oídos, que pueden obedecer a distintas causas. Te explicamos cómo prevenirlos o tratarlos con remedios caseros y naturales.Claudina Navarro Walter Crianza natural Recetas rápidas y completas para hacer durante la lactancia Las recetas que prepares mientras estés amamantando a tu bebé deben proporcionarte a ti y a tu hijo todos los nutrientes esenciales. Pero este objetivo se ve dificultado por la falta de tiempo para cocinar. Te proponemos algunas recetas muy sencillas y supernutritivas.Claudina Navarro Walter Remedios para evitar complicaciones 4 soluciones naturales para curar las hemorroides que son mano de santo Una dieta rica en alimentos refinados, una vida sedentaria o la flacidez abdominal pueden causar de las hemorroides. ¿Cómo prevenirlas y tratarlas?Dr. Pablo Saz Cuerpo saludable Regálate un día de wellness en casa con recetas naturales El wellness en casa es adecuado tanto para relajarse como para mimar a tu cuerpo durante un día. A continuación te damos consejos y recetas sencillos, desde mascarillas faciales hasta baños de pies.Claudina Navarro Walter Efectos en el cerebro 3 formas en que el yoga ayuda a mejorar la depresión El yoga es una gran herramienta para reducir el estrés y mejorar los síntomas depresivos. Lo saben quienes lo practican y cada vez más estudios lo corroboran y explican por qué.Mayra Paterson Un día solo para cuidarte 9 cuidados para que dediques un día a la belleza Proponemos un día completo de belleza y bienestar en casa: 9 sencillos pasos para disfrutar y regenerar la piel ofreciéndole todos los cuidados que necesita.Ana Isabel de Andrés Prevención Estos son los mensajes del cuerpo que te avisan de enfermedades A veces observamos síntomas en nuestro cuerpo y no sabemos cómo interpretarlos. Aunque no parezcan importantes, pueden revelar procesos relacionados con enfermedades en otras partes del cuerpo.Claudina Navarro Walter Adiós a la fatiga Causas y remedios caseros efectivos contra el cansancio ¿Te sientes cansada y agotada todo el tiempo aunque duermas lo suficiente? Te explicamos de dónde puede venir la fatiga y cómo puedes combatirla con remedios naturales.Claudina Navarro Walter Plantas medicinales La bacopa potencia la memoria y protege las neuronas La bacopa es una planta asiática que se utiliza medicnalmente desde hace miles de años para potenciar habilidades intelectuales como la memoria y el aprendizaje. También podría prevenir la degeneración de las neuronas. Manuel Núñez Terapias complementarias Cómo combatir la ansiedad con pulsos binaurales Los pulsos binaurales pueden actuar sobre los patrones de ondas cerebrales y favorecer la relajación. Los estudios señalan que también podrían reducir el dolor. Te explicamos cómo experimentar. Manuel Núñez Cuidar los riñones Riñón limpio sin piedras ni arenilla Sufrir un cólico nefrítico por piedras en el riñón provoca un dolor insoportable. Algunas medidas te ayudan a eliminar la arenilla, deshacer las piedras y prevenir el cólico.Dr. Josep Lluís Berdonces Hábitos digitales 9 consejos para desintoxicarse del móvil A menudo resulta difícil dejar de mirar el teléfono móvil, lo que nos sobrecarga y nos resta tiempo para dedicarlo a otras cosas. Te proponemos una "desintoxicación digital" para recuperar el control en nuestra relación con la tecnología..Claudina Navarro Walter Hazlo en casa Cómo hacer tu propia pasta fresca o seca de lentejas rojas Si quieres reducir el consumo de hidratos de carbono o simplemente probar una pasta diferente, atrévete a hacer tu propia pasta de lentejas. Su sabor te sorprenderá.Claudina Navarro Walter Remedios naturales Tratar los sabañones con remedios caseros Los sabañones tienen una apariencia antiestética, son dolorosos y no son buenos para tu piel. Con remedios caseros podrás eliminarlos rápidamente.Claudina Navarro Walter Un mineral esencial ¿Te hace falta más calcio para tus huesos? Para tus huesos, tan importante como ingerir la cantidad necesaria al día de calcio es garantizar su absorción y fijación. La dieta y el ejercicio son las claves.Martina Ferrer Influencia física, anímica y cultural Cómo influye la luna en las personas y la sociedad La Luna formó parte de la Tierra y aunque se separó de ella se mantiene muy próxima a nuestro planeta. Esa conexión con la Tierra sigue vigente.Claudina Navarro WalterManuel Núñez Antibiótico natural Las propiedades antibióticas de la miel de manuka Te explicamos qué efecto tiene la miel de manuka en la salud, cómo se elabora y si es realmente sostenible Claudina Navarro Walter Enfrentar las crisis agudas 5 plantas antirreuma de gran ayuda para el dolor Algunas plantas antiinflamatorias, analgésicas, antiartríticas y depurativas resultan de gran ayuda como apoyo a los tratamientos convencionales.Jordi Cebrián Hazlo en casa Ayudas caseras para los cabellos secos, grasos o estropeados En el mercado puedes encontrar cientos de productos que se supone sirven para tratar los cabellos grasos, secos o estropeados. Sin embargo, los productos convencionales suelen tener en sus formulaciones siliconas y aceites sintéticos que solo enmascaran los problemas. Dale una oportunidad a los remedios caseros.Claudina Navarro Walter Reconciliarse con la estación fría Invierno en casa: aprovecha para ganar salud El invierno puede asociarse con frío, escasez de luz, tristeza y decaimiento, pero también con abrigo, cariño, serenidad y una oportunidad para regenerarse.Mercedes de la Rosa Naturales y sin riesgos 7 alternativas a los antibióticos para infecciones comunes Los antibióticos, bien usados, pueden salvar vidas, pero recurrir a ellos cada vez que se sufre una infección afecta a la flora y crea resistencias. ¿Qué alternativas existen?Dr. Pablo Saz Cosmética natural Cuidar la piel a los 50 con ingredientes naturales Las mujeres maduras pueden lucir una piel hermosa y saludable con la única ayuda de sustancias naturales que adaptan a las necesidades de la piel. Los alimentos también desempeñan un papel importante para cuidarla desde dentro.Claudina Navarro Walter Nutrientes esenciales Cómo prevenir el déficit de zinc sin tomar suplementos El zinc es un mineral esencial para las defensas y para muchas funciones del organismo. Con una buena selección de alimentos no necesitaremos recurrir a las pastillas. Claudina Navarro Walter Pies sanos y cuidados Ejercicio para relajar la planta del pie Los pies soportan mucha presión y agresiones al cabo del día. Dedicarles la atención que merecen mejora su aspecto y ayuda a ganar bienestar.Claudina Navarro Walter Fortalece tu espalda Los mejores ejercicios para el dolor de espalda Actividades como correr, el ciclismo o el entrenamiento de fuerza también entrenan los músculos de la espalda y previenen el dolor, pero existen actividades, deportes y ejercicios concretos que fortalecen la espalda y evitan molestias.Claudina Navarro Walter Regenerar las pieles dañadas Aceite de rosa mosqueta: cómo usarlo en tus rutinas de belleza El aceite de rosa mosqueta, extraído de las semillas del escaramujo o rosal silvestre, es excelente para prevenir arrugas y mejorar cicatrices. Te explicamos sus propiedades, usos y contraindicaciones.Claudina Navarro Walter Nutrición para todo el cuerpo Los mejores alimentos para cuidar cada órgano Comer bien es el primer paso hacia una salud mejor. Puedes ganar mucho bienestar y calidad de vida sabiendo cómo influye cada alimento en los distintos órganos.Claudina Navarro WalterManuel Núñez En forma ¿En invierno conviene hacer algo de ejercicio al aire libre? Que el gimnasio esté cerrado nos da la oportunidad de iniciarnos en una práctica muy saludable: hacer ejercicio al aire libre durante los meses fríos. Hacer ejercicio en el exterior mejora el humor, revitaliza y ayuda que el organismo funcione mejor. Mercedes de la Rosa La energía como guía Equilibra tus meridianos para ganar salud La medicina tradicional china traza un mapa de cómo circula la energía por nuestro cuerpo, interactuando el ambiente. Entender estos flujos permite ordenarlos.Dr. Pablo Saz Dieta terapéutica Qué comer en caso de artritis La artritis reumatoide se puede ver beneficiada de una alimentación adecuada para ralentizar la actividad inflamatoria.Claudina Navarro Walter ...30313233... 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Equilibrar cuerpo, mente y espíritu 9 posturas de yoga para ganar equilibrio Estas asanas pueden resultar difíciles cuando algún aspecto de nuestra vida no está bien ajustado. Lograrlas mejora la serenidad interior y el bienestar físico.Mercedes de la Rosa
Nutrigenética y nutrigenómica Cuál es la mejor dieta según los genes Las variaciones genéticas provocan diferentes respuestas a los alimentos. ¿Cómo usar esta información para adecuar la alimentación y prevenir enfermedades?Jordina Casademunt
Belleza natural El mejor cuidado natural para la piel seca Muchas de nosotras luchamos contra la piel seca. Lo que quizá no sepas es que con simples remedios caseros puedes combatirla con eficacia. Te explicamos cuáles son los mejores.Claudina Navarro Walter
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Prevención natural Se puede prevenir el glaucoma con ejercicio y dieta Investigaciones recientes sugieren que el ejercicio, especialmente la actividad de moderada a vigorosa como caminar o correr a paso ligero, y una dieta baja en hidratos de carbono pueden reducir el riesgo de glaucomaClaudina Navarro Walter
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Baño de sonido Cómo realizar y disfrutar una meditación con cuencos tibetanos La meditación con la ayuda de los cuencos tibetanos es una forma cada vez más popular de relajarse. Si deseas probarla, encontrarás aquí todo lo que necesitas para empezar.Claudina Navarro Walter
Cocina de temporada Recetas rápidas para hacer al horno con ingredientes de primavera Con el horno puedes preparar recetas durante todo el año, solo tienes que elegir los alimentos adecuados en cada estación. Te ofrecemos las recetas de unos espárragos gratinados y una cazuela de espinacas para saborearlas durante la primavera.Claudina Navarro Walter
Principales indicaciones 6 propiedades del ginkgo biloba, el árbol de la longevidad El ginkgo es una de las plantas más destacadas de la medicina china y también una de las más estudiadas por la ciencia. Descubre las propiedades y beneficios del ginkgo bilocaManuel Núñez
Más allá del dolor de espalda Cómo ayuda el quiropráctico en el dolor de espalda La quiropráctica, al alinear la columna, elimina bloqueos del sistema nervioso y ayuda a restablecer la salud. Los ajustes restablecen la comunicación nerviosa.Mayra Paterson
Prevenirlos con la alimentación Calambres musculares: qué nutrientes te pueden estar faltando Los dolorosos calambres musculares se pueden prevenir con algunos hábitos y asegurándose los nutrientes imprescindibles para mantener los músculos en buen estado.Martina Ferrer
Beneficios de la naturaleza Las actividades más saludables para hacer al aire libre en primavera Cuando los días se empiezan a alargar y las temperaturas suben, tu cuerpo te pide naturaleza a gritos. Hay muchas cosas que puedes hacer para disfrutarla.Claudina Navarro Walter
Fitoterapia esencial 7 plantas magníficas para tu botiquín natural De tus paseos por el campo puedes obtener plantas medicinales que, una vez secas, te ayudarán a tratar problemas como las digestiones pesadas o el estrés.Jordi Cebrián
Paso a paso La mejor rutina matinal para hacer buena cara sin maquillarse Puedes embellecer tu cara sin maquillarte y protegiéndola de la contaminación y el frío. Te proponemos una rutina matinal paso a paso para lograrlo.Marcela Burgos
Crecimiento personal La amabilidad y la bondad te hacen más feliz y sano Hacer un favor sin pensarlo, ayudar desinteresadamente, pensar en los demás más que en uno mismo.... todos son comportamientos que favorecen la propia felicidad y la de todos. Lo dice la ciencia. Manuel Núñez
Ritual matutino 7 errores que cometemos por las mañanas Cuando no te levantas con buen pie se puede arruinar todo el día. Para hacerlo correctamente hay unos errores que debes evitar, averigua cuáles son para evitarlos.Claudina Navarro Walter
Mejorar tu estabilidad y flexibilidad Fortalecer las rodillas con la práctica del yoga En las primeras prácticas de yoga pueden notarse molestias en las rodillas. Lejos de ser una señal para abandonarlo, nos indican que necesitamos reforzarlas.Mercedes de la Rosa
Descanso auténtico No hacer nada: razones para probarlo activamente No es fácil no hacer nada, aunque sepamos que es beneficioso. Si te apetece probar las ventajas del "no hacer", de descansar de verdad, te damos algunas ideas para "hacerlo" sin ningún tipo de presión.Claudina Navarro Walter
Vivir con sencillez Honrar el cuerpo para una vida plena Conectar con la naturaleza de nuestro cuerpo y sus genuinas necesidades nos ayuda a comprender mejor qué hábitos y prioridades nos aportan salud física y mental.Dr. Pablo Saz
Un viaje interior Qué es la biodanza y cómo bailar para recuperar la alegría de vivir Con esta meditación en movimiento emprenderás un viaje interior que te permitirá conectar con tu esencia y te devolverá la alegría de vivir. Tu cuerpo, la música y el encuentro con los demás es lo único que necesitas. ¡Déjate llevar! Silvia Díez
La crema ideal para tu piel Cómo elegir una buena crema hidratante La piel toma del interior del cuerpo buena parte del agua que necesita, pero una hidratante facial a diario ayuda a retenerla y aporta un extra esencial. Te ayudamos a escoger la mejor crema hidratante para tu piel. Ana Isabel de Andrés
Desafiar la gravedad Antigravity: qué es y qué beneficios tiene El yoga o gimnasia aérea, que se practica con ayuda de telas, mejora la salud física y mental y tiene cada vez más adeptos en todo el mundo. ¿Te animas a volar?Claudina Navarro Walter
Equilibrar energías Cómo curar y prevenir la migraña desde la medicina china Los tratamientos convencionales a través de fármacos no siempre resultan eficaces. Entender la causa de cada dolor de cabeza lleva a tratamientos personalizados.Wen-Hsiu Hu Wen
Prevenir y aliviar el dolor 6 posturas de yoga para la espalda Fortalecer la espalda, alinearla y tonificar el abdomen es clave para evitar dolencias. Estos estiramientos y ejercicios de yoga te ayudan a conseguirlo.Alejandra Vidal
Yoga terapéutico 6 posturas de yoga para evitar el estreñimiento ¿Quieres estimular tus intestinos y evitar el estreñimiento en el futuro? Estas asanas te ayudarán porque apoyan el movimiento y la función de los intestinos. ¡Pruébalos!Claudina Navarro Walter
Pequeños cambios, grandes beneficios 20 sencillos gestos para vivir mejor Gestos sencillos y compromisos pueden permitirnos vivir con mayor satisfacción, más receptivos a la amistad y a la belleza, y reducir nuestro impacto ecológico.Jordi Cebrián
Menú descargable Menú semanal para prevenir los diferentes tipos de anemia La deficiencia de hierro no es la única razón para sufrir anemia. También puede deberse a la carencia de vitaminas B12 y C, entre otras causas. Es importante saberlo para prevenirlas y curarlas. Además, con este menú semanal podrás prevenir los diferentes tipos de anemia. Martina Ferrer
Fertilidad natural 7 consejos para quedarte embarazada rápida y naturalmente Cuando te sientes preparada para tener un hijo te entran las prisas y lo quieres ya, pero a veces el embarazo no se produce tan rápido como te gustaría. No te preocupes. Solo tienes que relajarte y tomar algunas medidas naturales para aumentar las probabilidades de quedarte embarazada.Claudina Navarro Walter
Protección natural Cómo cuidar la microbiota oral para prevenir infecciones Una flora sana en la boca y la garganta nos protege frente a los virus y ayuda a prevenir los resfriados. Estas son las claves para favorecer su equilibrio.Dra. Ana Delgado Rabadá
Una experiencia directa de la realidad Los secretos del olfato El olfato está profundamente relacionado con la vida emocional y la memoria, el placer que proporcionan los alimentos y la conexión con otras personas.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Tratamiento natural Cómo prevenir y tratar el dolor de oído Los adultos también sufren dolores de oídos, que pueden obedecer a distintas causas. Te explicamos cómo prevenirlos o tratarlos con remedios caseros y naturales.Claudina Navarro Walter
Crianza natural Recetas rápidas y completas para hacer durante la lactancia Las recetas que prepares mientras estés amamantando a tu bebé deben proporcionarte a ti y a tu hijo todos los nutrientes esenciales. Pero este objetivo se ve dificultado por la falta de tiempo para cocinar. Te proponemos algunas recetas muy sencillas y supernutritivas.Claudina Navarro Walter
Remedios para evitar complicaciones 4 soluciones naturales para curar las hemorroides que son mano de santo Una dieta rica en alimentos refinados, una vida sedentaria o la flacidez abdominal pueden causar de las hemorroides. ¿Cómo prevenirlas y tratarlas?Dr. Pablo Saz
Cuerpo saludable Regálate un día de wellness en casa con recetas naturales El wellness en casa es adecuado tanto para relajarse como para mimar a tu cuerpo durante un día. A continuación te damos consejos y recetas sencillos, desde mascarillas faciales hasta baños de pies.Claudina Navarro Walter
Efectos en el cerebro 3 formas en que el yoga ayuda a mejorar la depresión El yoga es una gran herramienta para reducir el estrés y mejorar los síntomas depresivos. Lo saben quienes lo practican y cada vez más estudios lo corroboran y explican por qué.Mayra Paterson
Un día solo para cuidarte 9 cuidados para que dediques un día a la belleza Proponemos un día completo de belleza y bienestar en casa: 9 sencillos pasos para disfrutar y regenerar la piel ofreciéndole todos los cuidados que necesita.Ana Isabel de Andrés
Prevención Estos son los mensajes del cuerpo que te avisan de enfermedades A veces observamos síntomas en nuestro cuerpo y no sabemos cómo interpretarlos. Aunque no parezcan importantes, pueden revelar procesos relacionados con enfermedades en otras partes del cuerpo.Claudina Navarro Walter
Adiós a la fatiga Causas y remedios caseros efectivos contra el cansancio ¿Te sientes cansada y agotada todo el tiempo aunque duermas lo suficiente? Te explicamos de dónde puede venir la fatiga y cómo puedes combatirla con remedios naturales.Claudina Navarro Walter
Plantas medicinales La bacopa potencia la memoria y protege las neuronas La bacopa es una planta asiática que se utiliza medicnalmente desde hace miles de años para potenciar habilidades intelectuales como la memoria y el aprendizaje. También podría prevenir la degeneración de las neuronas. Manuel Núñez
Terapias complementarias Cómo combatir la ansiedad con pulsos binaurales Los pulsos binaurales pueden actuar sobre los patrones de ondas cerebrales y favorecer la relajación. Los estudios señalan que también podrían reducir el dolor. Te explicamos cómo experimentar. Manuel Núñez
Cuidar los riñones Riñón limpio sin piedras ni arenilla Sufrir un cólico nefrítico por piedras en el riñón provoca un dolor insoportable. Algunas medidas te ayudan a eliminar la arenilla, deshacer las piedras y prevenir el cólico.Dr. Josep Lluís Berdonces
Hábitos digitales 9 consejos para desintoxicarse del móvil A menudo resulta difícil dejar de mirar el teléfono móvil, lo que nos sobrecarga y nos resta tiempo para dedicarlo a otras cosas. Te proponemos una "desintoxicación digital" para recuperar el control en nuestra relación con la tecnología..Claudina Navarro Walter
Hazlo en casa Cómo hacer tu propia pasta fresca o seca de lentejas rojas Si quieres reducir el consumo de hidratos de carbono o simplemente probar una pasta diferente, atrévete a hacer tu propia pasta de lentejas. Su sabor te sorprenderá.Claudina Navarro Walter
Remedios naturales Tratar los sabañones con remedios caseros Los sabañones tienen una apariencia antiestética, son dolorosos y no son buenos para tu piel. Con remedios caseros podrás eliminarlos rápidamente.Claudina Navarro Walter
Un mineral esencial ¿Te hace falta más calcio para tus huesos? Para tus huesos, tan importante como ingerir la cantidad necesaria al día de calcio es garantizar su absorción y fijación. La dieta y el ejercicio son las claves.Martina Ferrer
Influencia física, anímica y cultural Cómo influye la luna en las personas y la sociedad La Luna formó parte de la Tierra y aunque se separó de ella se mantiene muy próxima a nuestro planeta. Esa conexión con la Tierra sigue vigente.Claudina Navarro WalterManuel Núñez
Antibiótico natural Las propiedades antibióticas de la miel de manuka Te explicamos qué efecto tiene la miel de manuka en la salud, cómo se elabora y si es realmente sostenible Claudina Navarro Walter
Enfrentar las crisis agudas 5 plantas antirreuma de gran ayuda para el dolor Algunas plantas antiinflamatorias, analgésicas, antiartríticas y depurativas resultan de gran ayuda como apoyo a los tratamientos convencionales.Jordi Cebrián
Hazlo en casa Ayudas caseras para los cabellos secos, grasos o estropeados En el mercado puedes encontrar cientos de productos que se supone sirven para tratar los cabellos grasos, secos o estropeados. Sin embargo, los productos convencionales suelen tener en sus formulaciones siliconas y aceites sintéticos que solo enmascaran los problemas. Dale una oportunidad a los remedios caseros.Claudina Navarro Walter
Reconciliarse con la estación fría Invierno en casa: aprovecha para ganar salud El invierno puede asociarse con frío, escasez de luz, tristeza y decaimiento, pero también con abrigo, cariño, serenidad y una oportunidad para regenerarse.Mercedes de la Rosa
Naturales y sin riesgos 7 alternativas a los antibióticos para infecciones comunes Los antibióticos, bien usados, pueden salvar vidas, pero recurrir a ellos cada vez que se sufre una infección afecta a la flora y crea resistencias. ¿Qué alternativas existen?Dr. Pablo Saz
Cosmética natural Cuidar la piel a los 50 con ingredientes naturales Las mujeres maduras pueden lucir una piel hermosa y saludable con la única ayuda de sustancias naturales que adaptan a las necesidades de la piel. Los alimentos también desempeñan un papel importante para cuidarla desde dentro.Claudina Navarro Walter
Nutrientes esenciales Cómo prevenir el déficit de zinc sin tomar suplementos El zinc es un mineral esencial para las defensas y para muchas funciones del organismo. Con una buena selección de alimentos no necesitaremos recurrir a las pastillas. Claudina Navarro Walter
Pies sanos y cuidados Ejercicio para relajar la planta del pie Los pies soportan mucha presión y agresiones al cabo del día. Dedicarles la atención que merecen mejora su aspecto y ayuda a ganar bienestar.Claudina Navarro Walter
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