Salud natural

Tratamiento natural

3 remedios naturales para eliminar los tapones de los oídos

La mayoría de taponamientos de oído se pueden tratar en casa con remedios naturales. Te explicamos los más eficaces y cómo evitar que se formen de nuevo.

Claudina Navarro Walter

Dr. Daniel Bonet

Longevidad

Los 8 secretos avalados por la ciencia para retrasar el envejecimiento

Podemos hacer que los procesos de envejecimiento sean más lentos para vivir más años y reducir el riesgo de sufrir enfermedades. Puedes empezar el plan ahora mismo.

Manuel Núñez

Pies bonitos

Esta es la receta casera con caléndula para talones agrietados que salvará tus pies este verano

Hidratar tu pies es clave y este bálsamo reparador casero es agradable y eficaz. Te damos también un exfoliante casero para que tus pies lo absorban bien y se vean aun más bonitos y cuidados.

Marcela Burgos

Fenómenos meteorológicos

En una tormenta, ¿cómo puedes evitar que te caiga un rayo encima?

Las tormentas eléctricas no solo pueden causar daños graves a la naturaleza o los edificios, sino que también pueden volverse peligrosas para las personas. Te explicamos cómo debes comportarte ante una tormenta eléctrica y qué mitos no debes creer.

Claudina Navarro Walter

¿Por qué bostezamos? Los motivos y los beneficios de una práctica erróneamente reprimida

Por qué y cuándo provocarse el bostezo

Por qué bostezar te ayuda contra el estrés

Bostezar mucho o con ganas no debería estar mal visto: este acto natural e irreprimible surge cuando el cuerpo pide un cambio de ritmo y ayuda a relajarse.

Dra. Ana Delgado Rabadá

Esta es la bebida casera a base de plantas que funciona para adelgazar de manera eficaz

Efecto saciante

Bebida a base de plantas naturales para perder peso

El exceso de peso se evita con una alimentación saludable y la práctica regular de ejercicio físico. Y la fitoterapia también puede ayudar

Jordi Cebrián

Dudas

¿Es bueno el calor para el herpes zóster?

El calor no ayuda al sarpullido causado por el herpes zóster (o culebrilla) y puede incluso empeorar el dolor y otros síntomas y retrasar la recuperación.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Digestión son molestias

Dolor de estómago después de comer: 10 recomendaciones para digerir bien y evitar los gases y la pesadez

Hay personas que siempre tienen molestias tras las comidas. Es posible que sufran de una digestión lenta. A continuación damos consejos para mejorar este molesto problema

Dr. Josep Lluís Berdonces

Altas temperaturas

Agua en las muñecas y otros 8 trucos para combatir la ola de calor

¿Sabes cómo mejorar la regulación térmica de tu organismo de forma natural? Estos curiosos consejos te ayudarán a sobrellevar mejor esta ola de la calor.

Claudina Navarro Walter

Salud animal

Gatos "gordos": así puedes ayudar a que consigan su peso óptimo y saludable

La obesidad puede afectar no solo a los humanos, sino también a las mascotas. De hecho, los kilos de más son relativamente comunes en los gatos. Y demasiado peso también puede provocar problemas de salud en los gatos domésticos. Te explicamos qué hacer.

Claudina Navarro Walter

Cocina sostenible

Hacer conservas es fácil: así es como las verduras y las frutas se mantienen durante mucho tiempo

Las conservas son cosa de todo el año. Siempre que tienes un excedentes o que encuentras un producto a buen precio puedes hacer una conserva que te permitirá disfrutarlo durante meses.

Claudina Navarro Walter

Contra la urgencia

El sentido de la vida: descubre tus prioridades y empieza a disfrutar para ser feliz

Determinar lo que es más importante en nuestra vida es la primera condición para disfrutar de un día a día equilibrado y con sentido. Frente a las prisas, para y elige conscientemente.

Silvia Díez

Salud práctica

Remedios caseros para quemaduras de sol

Las quemaduras solares pueden resultar muy molestas y provocar dolor, enrojecimiento y sensibilidad en la piel. Estos remedios naturales te ayudan a acelerar la recuperación y aliviar los síntomas.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Cómo identificarlo

Síntomas de un golpe de calor (y cómo evitarlo)

Un golpe de calor puede tener consecuencias graves y conviene conocer los síntomas para poder detectarlo a tiempo y buscar ayuda.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Dormir mejor

Por qué durante el fin de semana deberías dormir todo lo que puedas, según la Universidad de Harvard

Lo más adecuado es tener unos buenos hábitos de descanso y sueño durante toda la semana, pero si aún no lo has conseguido, puedes aprovechar para dormir más horas las noches del viernes y el sábado.

Claudina Navarro Walter

Beneficios del mar

Los 8 problemas de salud que mejoran junto al mar en la playa

Un día de playa bien vivido permite relajarse y revitalizar todo el organismo. Estas son dolencias frecuentes que mejoran gracias a la acción del agua, el aire, el sol y la arena.

Gema Salgado

Animales

Cómo refrescar a un perro cuando hace mucho calor

Los perros sufren mucho las altas temperaturas y evitar las horas de más calor y asegurarles un acceso constante al agua son imprescindibles para su bienestar. Te explicamos otros trucos para que estén frescos.

Diana Llorens

Plantas

Cochinilla en las orquídeas, el aloe y otras plantas: 5 remedios caseros para librarte de estos bichos

Las cochinillas infestan plantas ornamentales de interior y también muchas plantas de exterior, se multiplican rápidamente y una fuerte infestación puede provocar la muerte de las plantas afectadas. Cualquiera que observe las pequeñas, blancas y pegajosas redes en sus plantas debe actuar rápidamente y combatirlas, preferiblemente con remedios caseros ecológicos en lugar de productos químicos agresivos.

Claudina Navarro Walter

Yoga

6 ejercicios para hacer en la playa y tonificar las piernas

Tener unas piernas fuertes y flexibles es esencial para mejorar la postura y evitar lesiones. Es el efecto de estos ejercicios y posturas de yoga, ideales para practicar en la playa.

Eva Roca

Tutorial

Respiración diafragmática: pasos para hacerla bien (con vídeo) y para qué sirve

Practicar la respiración diafragmática te ayudará a oxigenarte mejor y disfrutar de tu día a día de forma más relajada y enfocada. Te explicamos cómo hacerlo paso a paso.

Vilma Montoliu

Soluciones

Boca seca: causas, síntomas y remedios naturales

Tener la boca seca puede ser algo puntual o crónico. Las causas son diversas, desde una situación de estrés hasta el uso de determinados medicamentos o ciertas enfermedades. Algunos cambios en tus hábitos diarios y remedios naturales pueden ayudarte.

Dra. Nuria Lorite Ayán

Salud

Alergia al sol: qué es, síntomas y remedios naturales

La aparición de granitos, picor, enrojecimiento o hinchazón tras la exposición al sol puede estar causada por una alergia al sol. Te explicamos los diferentes tipos que hay, sus síntomas y cómo aliviarlos con soluciones naturales.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Fórmula casera

Loción de calamina casera y otros "aftersun" naturales que dan alivio a las quemaduras de sol

Si te has expuesto al sol y tu piel parece resentida, toma nota de estas soluciones y remedios caseros que pueden evitar

Marcela Burgos

HIgiene de la mujer

Disco menstrual: es más cómodo que la copa menstrual y se pueden tener relaciones

El disco menstrual es un producto innovador para la menstruación que se está volviendo cada vez más popular. Te explicamos qué ventajas y desventajas tiene frente a otros productos.

Claudina Navarro Walter

Agilidad mental

Los 5 beneficios para el cerebro de hacer pasatiempos en verano

Hacer pasatiempos no es solo una manera de desconectar en verano. Los estudios demuestran que también ejercita el cerebro, mejorando su función y haciéndolo hasta diez años más joven.

Diana Llorens

Alimentación

Nerviosismo en niños y adolescentes: 5 errores (muy comunes) en la alimentación que afectan a su equilibrio emocional

Los niños y adolescentes están llenos de energía y suelen ser movidos y muy activos. Sin embargo, a veces determinados errores en la alimentación pueden afectar a su estado emocional e incrementar en ellos la sensación de nerviosismo e inquietud.

Dr. Josep Lluís Berdonces

Calmantes naturales

6 plantas que te ayudan a dormir bien durante las vacaciones

¿Te cuesta desconectar cuando llegan las vacaciones? Es un problema muy extendido, pero estas seis plantas relajantes pueden ayudarte a disfrutar este verano.

Jordi Cebrián

Plantas de otoño

8 plantas silvestres comestibles y medicinales que puedes recoger en jardines y bosques

Las plantas silvestres frescas te aportan importantes vitaminas y minerales. Te mostramos algunas plantas saludables que puedes recolectar de manera fácil y gratuita.

Claudina Navarro Walter

Estudio

Los psicólogos de Harvard se ponen de acuerdo: por esta razón los jóvenes y adolescentes están perdiendo la salud mental

Las tasas de soledad entre los jóvenes han aumentado desde la aparición de los primeros smartphones en 2007, según sugieren los especialistas de la Universidad de Harvard. ¿Por qué ocurre?

Diana Llorens

Salud práctica

Leucocitos bajos: causas, síntomas y cómo subirlos

Los leucocitos (glóbulos blancos) se encargan de la defensa del organismo y unos niveles bajos de forma prolongada (leucopenia) puede favorecer las infecciones frecuentes o recurrentes. Te explicamos cómo puedes subirlos de forma natural.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Salud estacional

¿El aire acondicionado te puede resfriar?

Es una creencia común que el aire acondicionado puede causar un resfriado. Sin embargo, desde un punto de vista científico, sólo hay una conexión indirecta.

Claudina Navarro Walter

Cuidados naturales

Estos son los 9 rituales imprescindibles para salvar tu piel al tomar el sol este verano

El sol puede resultar saludable para el organismo pero también puede ser su peor enemigo si no se se siguen unos cuidados básicos.

Claudina Navarro Walter

Truco eficaz

Cómo calmar la ansiedad rápidamente con la técnica de respiración 6:4

La respiración tiene una relación muy estrecha con nuestras emociones y controlarla conscientemente puede ayudarnos, por ejemplo, a calmar la ansiedad rápidamente.

Diana Llorens

Salud práctica

¿Cuándo salen los dientes y cómo cepillarlos?

Los buenos hábitos de higiene bucodental conviene que empiecen ya desde la primera infancia, cuando aún no han salido los primeros dientes de leche. Te explicamos cómo debe ser en cada etapa.

Dra. Ana Delgado Rabadá

Consejos de expertos

16 grandes expertos en salud explican los secretos para vivir más años y mantener la juventud

Estos son algunos de los mejores consejos ofrecidos por los médicos, neurocientíficos y nutricionistas para preservar la juventud con buena salud. Puedes utilizarlos como una guía para potenciar tu bienestar.

Manuel Núñez

Infusiones, hierbas y más

Estas son las 8 plantas que te convienen si tienes anemia

La deficiencia de glóbulos rojos es un problema común, sobre todo en mujeres, que puede controlarse con la ayuda de las plantas y ciertos alimentos.

Jordi Cebrián

Ejercicio físico

¿Cuándo pueden los adolescentes empezar a ir al gimnasio?

En muchos gimnasios, los jóvenes pueden entrenar a partir de los 14 años. Pero, ¿es útil el entrenamiento muscular durante el crecimiento? ¿Qué precauciones hay que tener?

Claudina Navarro Walter

Belleza natural

Cómo hacer tu propia loción bifásica para el cuidado de la piel con plantas medicinales

Las lociones bifásicas que se pueden encontrar en droguerías y perfumerías suelen ser muy caras y estar repletas de sustancias químicas poco recomendables para la piel y el medioambiente. Anímate a hacer tu propia loción, verás que es fácil y económico.

Claudina Navarro Walter

Remedio casero

Gel frío para piernas cansadas: háztelo en casa con menta y aloe

Si tienes molestias en las piernas, con esta receta de gel frío casero podrás hidratar y refrescar tus piernas cansadas a la vez que estimulas la circulación.

Marcela Burgos

Hogar sostenible

Cómo hacer un limpiador multisuperficies para toda la cosa con la batidora o la Thermomix

Esta fórmula para pulverizar es un detergente sin detergente para limpiar todo tipo de superficies, desde el baño a la cocina pasando por el salón. Puedes hacerlo en caso con unos pocos ingredientes sencillos y naturales.

¿Cómo sabe tu cuerpo qué hora es? Así funciona el ritmo circadiano (y otros ritmos biológicos)

Cronobiología

¿Conoces tu reloj biológico? Respeta los ritmos, potencia tu salud

Desde la antigüedad, los ciclos han tenido gran importancia en la naturaleza y en la salud

Jesús García Blanca

Liberar bloqueos

Ejercicios para caderas: flexibilizan, eliminan bloqueos emocionales y alivian el dolor

Muchas veces los dolores en el cuerpo tienen un origen emocional. Estos ejercicios para caderas que vienen del yoga flexibilizan y liberan una de las zonas en las que más bloqueos se acumulan.

Alejandra Vidal

Cerebro activo

El cerebro es como un músculo: ejercitarlo ayuda a mantenerlo joven

Podemos aprovechar el verano para hacer ejercicios que mantengan el cerebro joven y activo y evitar el deterioro cognitivo. Los pasatiempos son una opción estimulante y divertida.

Diana Llorens

Superalimentos

Las personas que beben té a menudo tienen un cerebro más saludable

Tomar una o dos tazas diarias de té no es solo un agradable ritual, también tiene un efecto positivo en el rendimiento del cerebro. Esta afirmación solo es válida para el té de verdad, no para cualquier infusión.

Claudina Navarro Walter

Contacto con la naturaleza

Estos probióticos son gratuitos y también cuidan tu microbiota

Las bacterias que determinan tu microbiota y tu salud no siempre llegan a través de la comida (aunque también). Sigue tu instinto y tendrás más probabilidad de conseguirlas.

Dr. Pablo Saz

Hidratar y nutrir desde la raíz

Cómo fortalecer el pelo (con receta de sérum fortalecedor casero)

Si tienes el pelo frágil o estropeado, hay muchas cosas que puedes hacer. Te damos las claves para fortalecerlo y un serum para el pelo que puedes hacer en casa para que luzca fuerte y brillante.

Marcela Burgos

Suplementos

Metformina natural: qué es realmente y qué precauciones debemos tener

La metformina es un fármaco usado en la diabetes y la mal llamada metformina natural, a la que se atribuye el beneficio de adelgazar, no la sustituye. El estilo de vida es la clave tanto en la diabetes como en el control de peso.

Dra. Nuria Lorite Ayán

Infección cutánea

Moluscos en la piel: cómo quitarlos con remedios naturales

El molusco contagioso (Molluscum contagiosum) es una infección vírica de la piel que se manifiesta mediante la aparición de pequeñas protuberancias. Descubre qué remedios naturales aceleran la curación.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Hogar saludable

Los 12 secretos para que tu casa te relaje y te cuide (avalados por los neurocientíficos)

El lugar en el que vivimos tiene un papel relevante en la salud física y mental. Hay pequeños cambios que puedes hacer que te permitirán relajarte en casa y ganar salud.

Elisabet Silvestre

Suplemento

Inositol: qué es, propiedades y para qué sirve

El inositol o vitamina B8 es imprescindible para el equilibrio hormonal y el metabolismo energético. Algunos alimentos lo aportan, pero también se toma como suplemento.

Claudina Navarro Walter

Abordar las causas del dolor

Dolor en los pies: descubre las posibles causas según dónde te duela

Un dolor en los pies puede tener causas muy diferentes, desde una fascitis plantar hasta una tendinitis. Te explicamos cuáles son las más habituales en función de la zona que te duela.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Remedios naturales

Ciruela japonesa concentrada umé: qué es, propiedades y para qué sirve

Un suplemento natural que es popular en Japón posee propiedades hipotensivas. Podría ayudar a reducir la tensión arterial, que aumenta el riesgo de sufrir infartos y otras enfermedades graves.

Claudina Navarro Walter

Sentir y expresar

Arteterapia: arte al servicio de las emociones

El arte nos permite comprender y comprendernos, expresar las emociones. Es una herramienta vital para nuestra salud mental y espiritual.

Anna Sólyom

Terapias holísticas

Osteopatía: qué es y para qué sirve

Escucha a tu cuerpo cuando susurra y no esperes a que grite. Así se podría resumir la enseñanza práctica de la osteopatía, que aborda el cuidado del cuerpo y la mente como un todo.

Julia Mast, fisioterapeuta deportiva y osteópata

Salud mental

Bajar de peso rejuvenece tu cerebro

La salud del cerebro es un factor importante en la salud y el bienestar general. Los resultados de un nuevo estudio sugieren que los cambios en la dieta, combinados con la pérdida de peso, pueden tener un efecto rejuvenecedor en el cerebro.

Claudina Navarro Walter

Naturaleza cíclica

Así te afectan los ritmos naturales (y qué pasa si les das la espalda)

Al alejarnos de los ritmos naturales, nos alejamos también de nosotros mismos y de nuestra propia naturaleza cíclica. Volver a ellos tiene un gran poder transformador.

Anna Sólyom

Mejorar el estreñimiento

El ejercicio que activa tus intestinos aumentando el peristaltismo intestinal

Llevando la atención al vientre con ciertos ejercicios y movimientos puedes estimular el peristaltismo y mejorar el tránsito intestinal.

Bibiana Badenes

Columna vertebral

¿Es bueno andar con una hernia discal?

Caminar puede ser un buen ejercicio si tienes una hernia discal, siempre que el dolor te lo permita y lo hagas de forma controlada y suave.

Diana Llorens

Dr. Francisco Marín

Plantas medicinales

6 adaptógenos que te ayudarán a llevar mejor el estrés

Es necesario reducir las causas del estrés, pero entre las plantas medicinales contamos con poderosos adaptógenos naturales que nos pueden ayudar estimulando nuestra capacidad de adaptación.

Jordi Cebrián

Nuevo estudio

¿Cuál es la sorprendente causa de la endometriosis, según investigadores japoneses?

La endometriosis es un trastorno muy doloroso que afecta a una de cada 10 mujeres. Actualmente no tiene un tratamiento eficaz, pero un estudio recién publicado sugiere una solución: la terapia con antibióticos.

Claudina Navarro Walter