Temas Autoestima La autoestima es el conjunto de ideas sobre cómo nos vemos, nos comprendemos y nos amamos. Es, en definitiva, el autoconcepto que tenemos de nosotros mismos.Una autoestima sana es garantía de equilibrio y salud mental. Por el contrario, una baja autoestima mina nuestra autoconfianza y nos predispone a sufrir diversos problemas emocionales, como pueden ser la depresión, la inseguridad, las crisis de ansiedad, los problemas físicos, somatismos, entre muchos otros.Descubre, en nuestros podcasts y artículos, las claves de una autoestima sana, cómo identificar y cambiar los pensamientos negativos que la afectan. Artículos Relaciones "Los comentarios que terminan con un 'es broma' te tienen que poner en alerta" No sabes cómo pero estás en una relación tóxica. Te has dado cuenta (cosa que no siempre es fácil) y ahora hay que salir de ella. ¿Cómo se consigue romper esta espiral? El psicólogo Oriol Lugo nos da consejos muy prácticos en su libro.Elisabet Silvestre Relacionarse con más libertad Cómo superar la timidez: 9 consejos prácticos para abrirse y relacionarse con libertad La timidez puede despertar comprensión, pero a menudo esconde miedo y reafirmarse en ella no ayuda a superarlo. Te contamos cómo ayudar al niño tímido y cómo afrontarla si ya eres adulto, para relacionarte con más libertad.Lourdes Mantilla Crítico interior 6 frases que te dices sin pensar y que sabotean tu felicidad Nuestro crítico interior nos sabotea constantemente con frases que atacan nuestra autoestima y no nos dejan ser felices. Saber reconocerlas es el primer paso para cambiar. Diana Llorens Entrevista a Vilma Montoliu "Amarte es un acto revolucionario y justo, hacia ti mismo y hacia los demás" Todos tenemos un poder innato que llevamos dentro y podemos despertar para ganar y fortalecer la autoestima y el optimismo. En su nuevo libro 'Divina Mente', Vilma Montoliu nos da herramientas para conseguirlo y vivir una vida más plena, alegre y libre. Elisabet Silvestre Propuestas para quererte más Sin autoestima, no hay felicidad posible: conviértete en tu mejor amigo y date el amor que mereces La autoestima es la base del bienestar y aprender a quererte a ti mismo implica darte esos cuidados imprescindibles que solo tú, tu mejor amigo, puedes darte.Silvia Díez Educar con amor 6 errores habituales que afectan a la autoestima de los niños La autoestima se forja en la infancia y es una de las bases de la felicidad. Algunas de nuestras actitudes ante los niños pueden dañarl y afectar a su capacidad para quererse y aceptarse como son.Lourdes Mantilla Psicología Los psicólogos de Harvard se ponen de acuerdo: estas son las 9 frases que debes repetir cada día para ganar autoconfianza Una psicóloga de Harvard revela las 9 frases que las personas seguras de sí mismas se repiten o verbalizan a diario. Decirlas en voz alta te ayudará a aumentar tu seguridad emocional y tu autoestima.Sira Robles Niños y autoestima Frases muy habituales que dañan la autoestima de los niños (y la alternativa para criar niños más seguros y felices) Nuestras palabras pueden llegar a crear un fuerte impacto en la autoestima de los niños. Estas son algunas muy utilizadas y normalizadas que pueden llegar a ser muy dañinas, con lo que podríamos decir en su lugar para una educación más respetuosa. Ramón Soler Entrevista Jorge Bucay: "Para ser feliz una de las primeras cosas es aprender a poner límites" Hablamos con Jorge Bucay, psiquiatra, psicoterapeuta gestáltico y autor de numerosas obras, sobre cómo aprender a quererse y el impacto que la autoestima tiene en las relaciones con los demás.Silvia Díez Belleza natural Vello corporal: cómo los ideales obsoletos de belleza continúan influyéndonos hoy ¿Mujeres calvas? ¿Hombres con mucho vello corporal? Los ideales de belleza se están volviendo más diversos, pero muchas personas todavía viven estigmatizadas porque no cumplen con los estándares comunes.Claudina Navarro Walter Psicología Las psicólogas se ponen de acuerdo: estas son las 4 frases que sí hay que decirse a diario para dejar de sufrir y mejorar tu autoestima Repetirte estas cuatro frases mientras realizas una breve meditación RAIN es la vía para mantener alejado el sufrimiento, según sugieren dos conocidas psicólogas. Anna Sólyom Volver a quererse Las 5 frases que te dices a diario y pueden estar afectando dramáticamente a tu autoestima, según un psicólogo Muchas personas arrastran pensamientos negativos sobre ellas mismas desde su infancia y los perpetúan repitiendo frases tóxicas a diario que lastran su autoestima. Sustituir estas ideas tóxicas por unas más realistas y saludables ayuda a subir su autoestima.Ramón Soler Confianza y alegría 3 asanas de yoga para ganar autoestima que te ayudan a disfrutar de la vida (con vídeo) Estas asanas te ayudan a desarrollar la autoestima y la confianza empezando por tu propio cuerpo y a cultivar una actitud de serenidad y apertura hacia la vida.Or Haleluiya Maltrato psicológico Chantaje emocional: 4 perfiles tóxicos que debemos evitar Desactivar los mecanismos que nos mantienen atados a estas personas es la mejor estrategia posibleDemián Bucay No todo es la belleza Las personas que enamoran no son como Barbie ni como Ken Los guapos y guapas atraen las miradas pero no siempre enamoran. ¿Qué tienen esas personas que no siguen los cánones de belleza pero resultan irresistibles? Coral Herrera Gómez Autoestima en píldoras 10 frases para descubrir quién eres y empezar a quererte Estas frases pueden ayudarte a quererte más, descubriendo facetas de tu personalidad que tal vez habías obviado. ¿Cuánto tiempo necesitas para leerlas y empezar a reflexionar sobre lo verdaderamente importante en la vida?Sira Robles Entrevista a Ana Ibáñez "Recrear situaciones en las que te sientes seguro hace que el cerebro 'fabrique' autoconfianza" La especialista en neurociencia Ana Ibáñez publica el libro "Sorprende a tu mente" en el que comparte herramientas para potenciar nuestras habilidades mentales. Hablamos con ella sobre aquellos problemas que más a menudo enfrenta nuestro cerebro y que condicionan nuestra vida. Sara Andrade Estar bien La magia de ser tú mismo: lógralo aplicando la ley del reflejo Descubrir quién eres o quieres ser, dejando atrás etiquetas del pasado, es indispensable para vivir de forma más auténtica y plena.Francesc Miralles Autoestima y expectativas Efecto Pigmalión: qué es, ejemplos y su influencia en las personas La confianza que los demás tienen en nuestras posibilidades tiene una enorme influencia en el éxito que finalmente tenemos. ¿Sabes cómo funciona este fenómeno?Sira Robles Psicología El síndrome del impostor o el miedo a no ser lo suficientemente bueno El síndrome del impostor no es un fenómeno raro: te esfuerzas, te preparas bien, incluso tienes éxito profesiona, y aun así te sientes un fraude. Te explicamos qué significa el término y cómo superar este síndrome.Claudina Navarro Walter Psicología Por qué las personas indecisas tienen una peor autoestima (y cómo revertir la situación) La capacidad de tomar decisiones sobre nuestras propias vidas es una de las cualidades que más influencia tiene sobre nuestra autoestima y sobre nuestra felicidad. Poder elegir nos da sensación de control sobre nuestra vida y nuestro destino.Ramón Soler La voz de Roy Galán Mereces que te respeten Defenderte de aquellos que intentan hacerte sentir que vales menos. Por el lugar del que procedes. Por el dinero que tienes. Por tu aspecto. Es un derecho. Tenemos derecho a exigir que se nos trate como a seres humanos.Roy Galán Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada para personas con una autoestima baja ¿No te valoras lo suficiente? Sigue esta meditación guiada para modular tu actitud, mejorar la imagen que tienes de ti y cultivar tu amor propio.Vilma Montoliu La voz de Roy Galán Palabras bonitas para compartir: "Vales mucho" No vales más por saber más. No vales más por conocer dónde está algo o cómo se escribe una palabra. Vales por lo que das. Por lo que dices y por lo que haces. Y por cómo tratas a los demás.Roy Galán En la consulta Cómo se recupera la confianza en uno mismo: los 3 pasos en terapia Para recuperar la confianza en los demás y en uno mismo debemos realizar un profundo trabajo de sanación emocional interior. Te cuento cómo puedes lograrlo.Ramón Soler Familias reales Tipos de crianza y 7 claves para ser mejores padres y madres No existe una única manera de ser buenos padres y madres; ni serlo garantiza que no se cometan errores. La clave es saber cómo corregirlos y repararlos.Lourdes Mantilla Crianza respetuosa Adolescencia: psicología para entender la fragilidad emocional de esta etapa Los adultos tenemos que ser muy cuidadosos con las palabras que les decimos a los adolescentes. Una mala crítica o una palabra hiriente puede causar un impacto muy negativo en ellos.Ramón Soler Desarrollar la autonomía 6 claves para fomentar la independencia, la responsabilidad y la madurez de los hijos Muchos padres olvidan que, para que sus hijos lleguen a ser capaces de valerse por sí mismos y de disfrutar la vida, ellos tienen que soltar el control.Lourdes Mantilla Autoestima dañada "Padres perfectos", hijos heridos Los hijos de padres que se creen perfectos deben liberarse del peso de las exigencias imposibles a las que les sometieron sus padres durante la infancia para poder sanar emocionalmente. Ramón Soler La importancia de resurgir 25 frases de la vida sobre aprender a caer y levantarse La vida nos pone obstáculos constantemente, pero pueden ser algo vital. Son la clave para crecer, siempre que se afronten de una manera sana e inteligente. Estas frases motivadoras son ideales para leer cuando la vida nos ha dado un revés.Sira Robles Psicología Desarrolla la confianza en ti misma en 8 pasos El año de pandemia ha dado muchas razones para caer en el letargo, a gente en todo el mundo. Ahora ya hemos aprendido a lidiar con eso y cada vez más personas se atreven a volver lentamente a la nueva normalidad. Para ello tenemos que reconstruir nuestra confianza. Para nosotros y para el mundo.Claudina Navarro Walter Límites autoimpuestos No dejes que tus creencias te limiten Las creencias no tienen que ver solo con la religión: a menudo se refieren a uno mismo. Y no siempre son fieles a la realidad, por lo que hay que revisarlas.Silvia Díez Una alternativa ¿Cómo ayuda la homeopatía al perfeccionista? El afán por hacer las cosas perfectas oculta frustraciones dolorosas y llega a favorecer problemas de salud que se pueden tratar desde la medicina homeopática.Dr. Josep Sala Inseguridad e insatisfacción El origen de la insatisfacción permanente ��Nunca estás satisfecho? Todos en un momento u otro sentimos que nos falta algo, pero si se convierte en una constante hay que buscar el origen del malestar.Begoña Odriozola Rebajar la autoexigencia Qué esconde el perfeccionismo y qué consecuencias tiene Cuando alguien pretende que todo cuanto hace y le rodea sea perfecto, su propio bienestar puede estar en peligro.Dr. Josep Sala El valor de aceptarse Aceptar la realidad para seguir adelante A veces libramos una batalla interior, escindidos en nuestra relación con el mundo. Al aceptar una situación, se gana claridad para dar y recibir sin restricciones.Silvia Díez Autoestima Hacer sentir vergüenza a un niño afecta a su autoestima Avergonzar a los niños para que se sometan y hagan caso es un tipo de maltrato que, aunque poco reconocido, deja gravísimas huellas en la autoestima.Ramón Soler Confianza en uno mismo 5 maneras de aumentar la autoconfianza Creer en uno mismo es confiar en que los propios recursos son suficientes para perseguir nuestros objetivos. Es saber que tenemos probabilidades de éxito pero que, en caso de no lograrlo, superaremos el fracaso. Y, sobre todo, confiar es valorarnos por lo que somos, al margen de los resultados.Christophe André Infancia y emoción ¿Por qué me cuesta tanto pedir ayuda? Algunas personas, aunque estén inmersas en graves problemas, se ven incapaces de pedir ayuda. Intentan resolverlo todo ellas solas, aunque a veces, esto no sea posible. ¿Qué pueden hacer para salir de este estado de incomunicación?Ramón Soler Podcast Meditación para reconocerte y ganar autoestima Aunque a veces lo olvidemos, la relación más importante que tenemos es la que construimos con nosotros mismos, ya que es la base desde la que parten el resto de relaciones y acciones de nuestra vida. Esta meditación está dedicada a reforzar tu relación contigo.Lidia González Alija Relaciones Descubre qué es el amor verdadero Los que han aprendido a amar no dependen de la persona amada, ni permiten que ella dependa de ellos. Y, sobre todo, crean un espacio de libertad para la persona amadaJorge Bucay Inmunes a las críticas Cómo resistir frente a las críticas de los demás ¡Cuántas críticas empiezan así! ¿Es cierto que una crítica no dice algo personal de quien la expresa? Y nosotros, ¿podemos no tomárnoslas personalmente?Gaspar Hernández Amor injusto ¿Qué pasa si sigues con tu pareja aunque no te quiera? Nos quedamos a pesar de que, en el fondo, sabemos que no nos ama. Creemos que preferimos eso a perderle pero, en el fondo, seguir en la relación nos acaba pasando factura. ¿Por qué nos cuesta tanto renunciar a un amor que no es amor?Coral Herrera Gómez #Todosaldrabien Sube tu ánimo en 15 minutos ¿Te sientes decaída estos días? Con pequeños actos que precisan apenas unos minutos puede cambiar tu humor y mostrar la cara luminosa de la primavera. Gema Salgado Bucay responde ¿Cómo puedo valorarme más? Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de aceptar a nuestra pareja tal y como es, de practicar la resiliencia en el trabajo y de los peligros de la autoxigencia.Jorge Bucay Tratarnos con amor y autocompasión ¿Por qué te machacas? Deja de castigarte Cuando algo no sale como esperábamos, hacernos reproches es un doble castigo que no merecemos. En lugar de tratarnos con dureza, deberíamos ser amables con nosotros mismos.Christophe André Entrevista a Valerie Mason-John "Todo el mundo tiene la capacidad de vivir sin sufrir y recuperar el amor a sí mismo" Su libro "Desintoxica tu corazón. Meditaciones para sanar traumas emocionales" es una guía llena de herramientas útiles para desarrollar la compasión.Silvia Díez Rompe con tus creencias limitantes ¿Quién te dijo que no valías? Todos tenemos creencias que nos limitan, nos impiden desarrollarnos o promocionar nuestra imagen profesional... y no son verdad. Detéctalas y podrás cambiarlas.Mireia Darder Bucay responde No tengo seguridad. ¿Mi marido es adicto al trabajo? Cómo controlar la rabia Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de autoconfianza, ataques de ira y distintas prioridades en pareja.Jorge Bucay Bucay responde Superar la depresión posvacional. ¿Cómo mejorar la autoestima de los hijos? Equilibrar tiempo personal y de pareja. Como cada semana Jorge y Demián Bucay responden vuestras consultas. Hoy hablamos de la vuelta a la rutina tras las vacaciones, de enseñar a los hijos a valorase más allá del aspecto físico y de cómo gestionar la vida personal y de pareja. Jorge Bucay Bucay responde Valorar lo positivo. ¿Cómo crear buen ambiente de trabajo? Después de una relación destructiva, ¿qué? Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de reconocer lo valioso, dirigir equipos y autoestima y relaciones.Jorge Bucay Anorexia y bulimia TCA: La comida como refugio Nuestros conflictos a menudo libran su batalla en el cuerpo. En esa disputa se generan los trastornos de alimentación y alteraciones de la conducta alimentaria.María José Muñoz Ponte por delante Egoísta, ¡y a mucha honra! Escucharse, cuidarse, atender las propias necesidades, expresar lo que se siente. Esta es la receta para atender bien a los demás, aunque te genere mala fama.Gabriel García de Oro Adolescencia ¿Por qué tu hijo adolescente se comporta así? No es una cuestión de rebeldía, sino de supervivencia. Los adolescentes no se oponen a sus padres con el simple objetivo de desobedecerlos, sino para mantener viva su opinión y su integridad.Ramón Soler Amores de baja intensidad ¿De verdad quieres solo un rollo? Cada vez son más comunes los amores de baja intensidad: rollos, amistades con sexo, relaciones esporádicas, amores suspendidos en el vacío, relaciones abiertas… ¿Las queremos o simplemente las aceptamos? Coral Herrera Gómez Familias nutritivas Cómo construir una familia feliz: 9 elementos imprescindibles En el centro está el amor entendido como el compromiso de lograr el bienestar de todos y aceptarlos como son. Si nos amamos así, es probable que estemos en el mejor de los lugares.Jorge Bucay DESAPRENDER PARA APRENDER Cómo influye el pasado en las emociones del presente Para sanar nuestras emociones tenemos que realizar un trabajo en profundidad no solo de nuestro presente sino también, y sobre todo, de nuestro pasado.Ramón Soler Belleza y juventud ¿Cómo sentirte guapa aunque pasen los años? Para ser una persona bella , por dentro y por fuera, recupera la armonía entre lo que eres y lo que hacesJorge Bucay No son una muestra de amor Cómo aprender de los celos... y dejarlos ir Si miramos hacia la raíz del problema, veremos que reflejan nuestra carencia de afecto en la infancia. Seguimos buscando que nos miren y cuiden como si fuésemos importantes y especiales.Christophe André Recupera la felicidad del presente El arte de despreocuparse: ¡apréndelo! Llenar la mente con lo que podríamos haber hecho mejor, con el miedo a lo que pueda pasar o a lo que piensen de nosotros los demás solo ocupa un espacio precioso para disfrutar de la vida.Francesc Miralles Ver más artículos Te puede interesar Desarrollo Personal Autoconocimiento Amor Pareja Hijos Infancia Educación Podcast
Relaciones "Los comentarios que terminan con un 'es broma' te tienen que poner en alerta" No sabes cómo pero estás en una relación tóxica. Te has dado cuenta (cosa que no siempre es fácil) y ahora hay que salir de ella. ¿Cómo se consigue romper esta espiral? El psicólogo Oriol Lugo nos da consejos muy prácticos en su libro.Elisabet Silvestre
Relacionarse con más libertad Cómo superar la timidez: 9 consejos prácticos para abrirse y relacionarse con libertad La timidez puede despertar comprensión, pero a menudo esconde miedo y reafirmarse en ella no ayuda a superarlo. Te contamos cómo ayudar al niño tímido y cómo afrontarla si ya eres adulto, para relacionarte con más libertad.Lourdes Mantilla
Crítico interior 6 frases que te dices sin pensar y que sabotean tu felicidad Nuestro crítico interior nos sabotea constantemente con frases que atacan nuestra autoestima y no nos dejan ser felices. Saber reconocerlas es el primer paso para cambiar. Diana Llorens
Entrevista a Vilma Montoliu "Amarte es un acto revolucionario y justo, hacia ti mismo y hacia los demás" Todos tenemos un poder innato que llevamos dentro y podemos despertar para ganar y fortalecer la autoestima y el optimismo. En su nuevo libro 'Divina Mente', Vilma Montoliu nos da herramientas para conseguirlo y vivir una vida más plena, alegre y libre. Elisabet Silvestre
Propuestas para quererte más Sin autoestima, no hay felicidad posible: conviértete en tu mejor amigo y date el amor que mereces La autoestima es la base del bienestar y aprender a quererte a ti mismo implica darte esos cuidados imprescindibles que solo tú, tu mejor amigo, puedes darte.Silvia Díez
Educar con amor 6 errores habituales que afectan a la autoestima de los niños La autoestima se forja en la infancia y es una de las bases de la felicidad. Algunas de nuestras actitudes ante los niños pueden dañarl y afectar a su capacidad para quererse y aceptarse como son.Lourdes Mantilla
Psicología Los psicólogos de Harvard se ponen de acuerdo: estas son las 9 frases que debes repetir cada día para ganar autoconfianza Una psicóloga de Harvard revela las 9 frases que las personas seguras de sí mismas se repiten o verbalizan a diario. Decirlas en voz alta te ayudará a aumentar tu seguridad emocional y tu autoestima.Sira Robles
Niños y autoestima Frases muy habituales que dañan la autoestima de los niños (y la alternativa para criar niños más seguros y felices) Nuestras palabras pueden llegar a crear un fuerte impacto en la autoestima de los niños. Estas son algunas muy utilizadas y normalizadas que pueden llegar a ser muy dañinas, con lo que podríamos decir en su lugar para una educación más respetuosa. Ramón Soler
Entrevista Jorge Bucay: "Para ser feliz una de las primeras cosas es aprender a poner límites" Hablamos con Jorge Bucay, psiquiatra, psicoterapeuta gestáltico y autor de numerosas obras, sobre cómo aprender a quererse y el impacto que la autoestima tiene en las relaciones con los demás.Silvia Díez
Belleza natural Vello corporal: cómo los ideales obsoletos de belleza continúan influyéndonos hoy ¿Mujeres calvas? ¿Hombres con mucho vello corporal? Los ideales de belleza se están volviendo más diversos, pero muchas personas todavía viven estigmatizadas porque no cumplen con los estándares comunes.Claudina Navarro Walter
Psicología Las psicólogas se ponen de acuerdo: estas son las 4 frases que sí hay que decirse a diario para dejar de sufrir y mejorar tu autoestima Repetirte estas cuatro frases mientras realizas una breve meditación RAIN es la vía para mantener alejado el sufrimiento, según sugieren dos conocidas psicólogas. Anna Sólyom
Volver a quererse Las 5 frases que te dices a diario y pueden estar afectando dramáticamente a tu autoestima, según un psicólogo Muchas personas arrastran pensamientos negativos sobre ellas mismas desde su infancia y los perpetúan repitiendo frases tóxicas a diario que lastran su autoestima. Sustituir estas ideas tóxicas por unas más realistas y saludables ayuda a subir su autoestima.Ramón Soler
Confianza y alegría 3 asanas de yoga para ganar autoestima que te ayudan a disfrutar de la vida (con vídeo) Estas asanas te ayudan a desarrollar la autoestima y la confianza empezando por tu propio cuerpo y a cultivar una actitud de serenidad y apertura hacia la vida.Or Haleluiya
Maltrato psicológico Chantaje emocional: 4 perfiles tóxicos que debemos evitar Desactivar los mecanismos que nos mantienen atados a estas personas es la mejor estrategia posibleDemián Bucay
No todo es la belleza Las personas que enamoran no son como Barbie ni como Ken Los guapos y guapas atraen las miradas pero no siempre enamoran. ¿Qué tienen esas personas que no siguen los cánones de belleza pero resultan irresistibles? Coral Herrera Gómez
Autoestima en píldoras 10 frases para descubrir quién eres y empezar a quererte Estas frases pueden ayudarte a quererte más, descubriendo facetas de tu personalidad que tal vez habías obviado. ¿Cuánto tiempo necesitas para leerlas y empezar a reflexionar sobre lo verdaderamente importante en la vida?Sira Robles
Entrevista a Ana Ibáñez "Recrear situaciones en las que te sientes seguro hace que el cerebro 'fabrique' autoconfianza" La especialista en neurociencia Ana Ibáñez publica el libro "Sorprende a tu mente" en el que comparte herramientas para potenciar nuestras habilidades mentales. Hablamos con ella sobre aquellos problemas que más a menudo enfrenta nuestro cerebro y que condicionan nuestra vida. Sara Andrade
Estar bien La magia de ser tú mismo: lógralo aplicando la ley del reflejo Descubrir quién eres o quieres ser, dejando atrás etiquetas del pasado, es indispensable para vivir de forma más auténtica y plena.Francesc Miralles
Autoestima y expectativas Efecto Pigmalión: qué es, ejemplos y su influencia en las personas La confianza que los demás tienen en nuestras posibilidades tiene una enorme influencia en el éxito que finalmente tenemos. ¿Sabes cómo funciona este fenómeno?Sira Robles
Psicología El síndrome del impostor o el miedo a no ser lo suficientemente bueno El síndrome del impostor no es un fenómeno raro: te esfuerzas, te preparas bien, incluso tienes éxito profesiona, y aun así te sientes un fraude. Te explicamos qué significa el término y cómo superar este síndrome.Claudina Navarro Walter
Psicología Por qué las personas indecisas tienen una peor autoestima (y cómo revertir la situación) La capacidad de tomar decisiones sobre nuestras propias vidas es una de las cualidades que más influencia tiene sobre nuestra autoestima y sobre nuestra felicidad. Poder elegir nos da sensación de control sobre nuestra vida y nuestro destino.Ramón Soler
La voz de Roy Galán Mereces que te respeten Defenderte de aquellos que intentan hacerte sentir que vales menos. Por el lugar del que procedes. Por el dinero que tienes. Por tu aspecto. Es un derecho. Tenemos derecho a exigir que se nos trate como a seres humanos.Roy Galán
Medita con Vilma Montoliu Meditación guiada para personas con una autoestima baja ¿No te valoras lo suficiente? Sigue esta meditación guiada para modular tu actitud, mejorar la imagen que tienes de ti y cultivar tu amor propio.Vilma Montoliu
La voz de Roy Galán Palabras bonitas para compartir: "Vales mucho" No vales más por saber más. No vales más por conocer dónde está algo o cómo se escribe una palabra. Vales por lo que das. Por lo que dices y por lo que haces. Y por cómo tratas a los demás.Roy Galán
En la consulta Cómo se recupera la confianza en uno mismo: los 3 pasos en terapia Para recuperar la confianza en los demás y en uno mismo debemos realizar un profundo trabajo de sanación emocional interior. Te cuento cómo puedes lograrlo.Ramón Soler
Familias reales Tipos de crianza y 7 claves para ser mejores padres y madres No existe una única manera de ser buenos padres y madres; ni serlo garantiza que no se cometan errores. La clave es saber cómo corregirlos y repararlos.Lourdes Mantilla
Crianza respetuosa Adolescencia: psicología para entender la fragilidad emocional de esta etapa Los adultos tenemos que ser muy cuidadosos con las palabras que les decimos a los adolescentes. Una mala crítica o una palabra hiriente puede causar un impacto muy negativo en ellos.Ramón Soler
Desarrollar la autonomía 6 claves para fomentar la independencia, la responsabilidad y la madurez de los hijos Muchos padres olvidan que, para que sus hijos lleguen a ser capaces de valerse por sí mismos y de disfrutar la vida, ellos tienen que soltar el control.Lourdes Mantilla
Autoestima dañada "Padres perfectos", hijos heridos Los hijos de padres que se creen perfectos deben liberarse del peso de las exigencias imposibles a las que les sometieron sus padres durante la infancia para poder sanar emocionalmente. Ramón Soler
La importancia de resurgir 25 frases de la vida sobre aprender a caer y levantarse La vida nos pone obstáculos constantemente, pero pueden ser algo vital. Son la clave para crecer, siempre que se afronten de una manera sana e inteligente. Estas frases motivadoras son ideales para leer cuando la vida nos ha dado un revés.Sira Robles
Psicología Desarrolla la confianza en ti misma en 8 pasos El año de pandemia ha dado muchas razones para caer en el letargo, a gente en todo el mundo. Ahora ya hemos aprendido a lidiar con eso y cada vez más personas se atreven a volver lentamente a la nueva normalidad. Para ello tenemos que reconstruir nuestra confianza. Para nosotros y para el mundo.Claudina Navarro Walter
Límites autoimpuestos No dejes que tus creencias te limiten Las creencias no tienen que ver solo con la religión: a menudo se refieren a uno mismo. Y no siempre son fieles a la realidad, por lo que hay que revisarlas.Silvia Díez
Una alternativa ¿Cómo ayuda la homeopatía al perfeccionista? El afán por hacer las cosas perfectas oculta frustraciones dolorosas y llega a favorecer problemas de salud que se pueden tratar desde la medicina homeopática.Dr. Josep Sala
Inseguridad e insatisfacción El origen de la insatisfacción permanente ��Nunca estás satisfecho? Todos en un momento u otro sentimos que nos falta algo, pero si se convierte en una constante hay que buscar el origen del malestar.Begoña Odriozola
Rebajar la autoexigencia Qué esconde el perfeccionismo y qué consecuencias tiene Cuando alguien pretende que todo cuanto hace y le rodea sea perfecto, su propio bienestar puede estar en peligro.Dr. Josep Sala
El valor de aceptarse Aceptar la realidad para seguir adelante A veces libramos una batalla interior, escindidos en nuestra relación con el mundo. Al aceptar una situación, se gana claridad para dar y recibir sin restricciones.Silvia Díez
Autoestima Hacer sentir vergüenza a un niño afecta a su autoestima Avergonzar a los niños para que se sometan y hagan caso es un tipo de maltrato que, aunque poco reconocido, deja gravísimas huellas en la autoestima.Ramón Soler
Confianza en uno mismo 5 maneras de aumentar la autoconfianza Creer en uno mismo es confiar en que los propios recursos son suficientes para perseguir nuestros objetivos. Es saber que tenemos probabilidades de éxito pero que, en caso de no lograrlo, superaremos el fracaso. Y, sobre todo, confiar es valorarnos por lo que somos, al margen de los resultados.Christophe André
Infancia y emoción ¿Por qué me cuesta tanto pedir ayuda? Algunas personas, aunque estén inmersas en graves problemas, se ven incapaces de pedir ayuda. Intentan resolverlo todo ellas solas, aunque a veces, esto no sea posible. ¿Qué pueden hacer para salir de este estado de incomunicación?Ramón Soler
Podcast Meditación para reconocerte y ganar autoestima Aunque a veces lo olvidemos, la relación más importante que tenemos es la que construimos con nosotros mismos, ya que es la base desde la que parten el resto de relaciones y acciones de nuestra vida. Esta meditación está dedicada a reforzar tu relación contigo.Lidia González Alija
Relaciones Descubre qué es el amor verdadero Los que han aprendido a amar no dependen de la persona amada, ni permiten que ella dependa de ellos. Y, sobre todo, crean un espacio de libertad para la persona amadaJorge Bucay
Inmunes a las críticas Cómo resistir frente a las críticas de los demás ¡Cuántas críticas empiezan así! ¿Es cierto que una crítica no dice algo personal de quien la expresa? Y nosotros, ¿podemos no tomárnoslas personalmente?Gaspar Hernández
Amor injusto ¿Qué pasa si sigues con tu pareja aunque no te quiera? Nos quedamos a pesar de que, en el fondo, sabemos que no nos ama. Creemos que preferimos eso a perderle pero, en el fondo, seguir en la relación nos acaba pasando factura. ¿Por qué nos cuesta tanto renunciar a un amor que no es amor?Coral Herrera Gómez
#Todosaldrabien Sube tu ánimo en 15 minutos ¿Te sientes decaída estos días? Con pequeños actos que precisan apenas unos minutos puede cambiar tu humor y mostrar la cara luminosa de la primavera. Gema Salgado
Bucay responde ¿Cómo puedo valorarme más? Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de aceptar a nuestra pareja tal y como es, de practicar la resiliencia en el trabajo y de los peligros de la autoxigencia.Jorge Bucay
Tratarnos con amor y autocompasión ¿Por qué te machacas? Deja de castigarte Cuando algo no sale como esperábamos, hacernos reproches es un doble castigo que no merecemos. En lugar de tratarnos con dureza, deberíamos ser amables con nosotros mismos.Christophe André
Entrevista a Valerie Mason-John "Todo el mundo tiene la capacidad de vivir sin sufrir y recuperar el amor a sí mismo" Su libro "Desintoxica tu corazón. Meditaciones para sanar traumas emocionales" es una guía llena de herramientas útiles para desarrollar la compasión.Silvia Díez
Rompe con tus creencias limitantes ¿Quién te dijo que no valías? Todos tenemos creencias que nos limitan, nos impiden desarrollarnos o promocionar nuestra imagen profesional... y no son verdad. Detéctalas y podrás cambiarlas.Mireia Darder
Bucay responde No tengo seguridad. ¿Mi marido es adicto al trabajo? Cómo controlar la rabia Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de autoconfianza, ataques de ira y distintas prioridades en pareja.Jorge Bucay
Bucay responde Superar la depresión posvacional. ¿Cómo mejorar la autoestima de los hijos? Equilibrar tiempo personal y de pareja. Como cada semana Jorge y Demián Bucay responden vuestras consultas. Hoy hablamos de la vuelta a la rutina tras las vacaciones, de enseñar a los hijos a valorase más allá del aspecto físico y de cómo gestionar la vida personal y de pareja. Jorge Bucay
Bucay responde Valorar lo positivo. ¿Cómo crear buen ambiente de trabajo? Después de una relación destructiva, ¿qué? Cada semana Jorge y Demián Bucay dan respuesta a vuestras dudas y conflictos. Hoy hablamos de reconocer lo valioso, dirigir equipos y autoestima y relaciones.Jorge Bucay
Anorexia y bulimia TCA: La comida como refugio Nuestros conflictos a menudo libran su batalla en el cuerpo. En esa disputa se generan los trastornos de alimentación y alteraciones de la conducta alimentaria.María José Muñoz
Ponte por delante Egoísta, ¡y a mucha honra! Escucharse, cuidarse, atender las propias necesidades, expresar lo que se siente. Esta es la receta para atender bien a los demás, aunque te genere mala fama.Gabriel García de Oro
Adolescencia ¿Por qué tu hijo adolescente se comporta así? No es una cuestión de rebeldía, sino de supervivencia. Los adolescentes no se oponen a sus padres con el simple objetivo de desobedecerlos, sino para mantener viva su opinión y su integridad.Ramón Soler
Amores de baja intensidad ¿De verdad quieres solo un rollo? Cada vez son más comunes los amores de baja intensidad: rollos, amistades con sexo, relaciones esporádicas, amores suspendidos en el vacío, relaciones abiertas… ¿Las queremos o simplemente las aceptamos? Coral Herrera Gómez
Familias nutritivas Cómo construir una familia feliz: 9 elementos imprescindibles En el centro está el amor entendido como el compromiso de lograr el bienestar de todos y aceptarlos como son. Si nos amamos así, es probable que estemos en el mejor de los lugares.Jorge Bucay
DESAPRENDER PARA APRENDER Cómo influye el pasado en las emociones del presente Para sanar nuestras emociones tenemos que realizar un trabajo en profundidad no solo de nuestro presente sino también, y sobre todo, de nuestro pasado.Ramón Soler
Belleza y juventud ¿Cómo sentirte guapa aunque pasen los años? Para ser una persona bella , por dentro y por fuera, recupera la armonía entre lo que eres y lo que hacesJorge Bucay
No son una muestra de amor Cómo aprender de los celos... y dejarlos ir Si miramos hacia la raíz del problema, veremos que reflejan nuestra carencia de afecto en la infancia. Seguimos buscando que nos miren y cuiden como si fuésemos importantes y especiales.Christophe André
Recupera la felicidad del presente El arte de despreocuparse: ¡apréndelo! Llenar la mente con lo que podríamos haber hecho mejor, con el miedo a lo que pueda pasar o a lo que piensen de nosotros los demás solo ocupa un espacio precioso para disfrutar de la vida.Francesc Miralles